こんにちは🌲
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
クリスマスはいかがお過ごしですか？
私は先日、久しぶりにゆかこ先生とスケートデートしてきました❤️
ミッドタウンのスケート上は意外と人が少なくて
滑りやすいんです💓(午前だけどw)
体幹はあっても体力がなくて
ヘロヘロな私w
ゆかこ先生に応援してもらい滑り切りました😂
ぜひ
皆さんも1月まで開催していると思うので、
楽しんでみてください❤️
メリークリスマス🎅
年内ラストレッスン🧘🏻♀️
こんにちは、紫帆です😊本日もレッスンご参加いただいてありがとうございました！
気づけば土日は年内ラストレッスン！！！
なんとも早い時の流れ…😇最近は夏が終わるとすぐ年末年始な感覚です。同じ方いらっしゃいますか？笑
来年からは日曜日の朝も2レッスンになりますしもっとメンバーの皆様に楽しいレッスンを、そして身体にも効くレッスンができますようによりブラッシュアップしていきたいなと思う次第です✨🙏
さて明日は日曜日下北沢10:30、年内最後です！丁寧に身体の様子を見ながら動きましょう❤️
そして素敵なクリスマスイブをお過ごし下さいねね🎄
↑前回に続き、スタジオツアーのこの時期限定であろうのツリーです✨映像と相まってとてもロマンチックでした🥹
紫帆
今年も一緒に⛸️
皆さま、こんにちは✨佑佳子です♪
今日は冬至ですね。
すっかり、ひんやりな毎日になりましたが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
今晩は無病息災を祈って、かぼちゃを煮ようと思います☺️
先日は「金髪の人」でお馴染み、ピラティス講師のRYOKO先生とアイススケートに行って参りました❣️
一昨年も一緒に滑り⛸️、昨年はスケートリンクまで出向いた矢先、強風に煽られ、寒さに心がへし折られ…あえなく断念。笑 一年のブランクを経て、またスケートを楽しんで参りました👩🏼🤝👩🏻🎄✨
スケートを楽しんだ後には、美味しいごはん🍚と毎度お馴染み？プレゼント交換🎁
ゆっくり目なお誕生日プレゼント、開けてビックリ❣️ネコ型口紅でした💄🐈どうやって塗ればいいのかな…と迷いつつ、大切に使いたいと思います☺️
ランチの後は、もれなくおやつも🍪
美味しい米粉のシュークリームをいただきました❤️
以上、
私たちの楽しい忘年会でした☺️
2023年も残りわずかですが…
ぜひ、2023年のお疲れは、2023年のうちに手放しにいらしてください✨
お待ちしております♪
Namaste,
佑佳子
冬至からの開運行動🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
あと1週間で年越しですねー✨
みなさんは今年どんな一年でしたか？
明日の【冬至】は一年の中で
日の出から日没までが
最も短い日と言われています。
日頃ポジティブな人でも
ネガティヴになりやすかったり
体の不調や、気分が落ち込むような
敏感にキャッチされている方も
多いかもしれません。
『再生』や『希望』などの意味をもち
“陰極まりて陽となす”
太陽が生まれ変わる、運気が上昇する
時期とも言われています✨🌏✨
明日とると良い行動として
・朝日を浴びて浄化する
・柚子orエプソムソルトのお風呂に入る
・断捨離、大掃除
・一年を振り返る
などなど
何かピンときた事があれば
ぜひ取り入れてみてくださいね😉
残り1週間！健やかに
良い年を迎えられるように
楽しみながら過ごしていきましょう✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
アイクリームに手を
皆さんこんにちは☺️
今月、いや今年もあと10日と少し。
やっと冬らしい気温でダウンを着て来ました！！
冬⛄️を感じております。
さて、私アイクリームに手を出し始めました！
アイクリームって効き目あるのかな、、、とずっと疑っていたのですが、目周りや、クマが凄い気になり出して買ってみました。
皆さん、使ってます？？
良い情報ありましたら教えて下さい！
今週は水曜の高円寺スタジオ19:20〜からのみです。 お待ちしております！
Rumi
一生物の道具
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
最近、新しいフライパンを買いました！
ずっと欲しかった、一生物の鉄フライパン。
河原崎貴さんという方の、手仕事で作られたフライパンです。
美しいです…
最初はたっぷりの油を使って料理するのが良いそうなので、
たっぷりのギーで柿をソテーしました。
友達からもらった生胡桃も一緒に😋
ずっと相棒でいてもらえるように
大事に手入れして使いたいと思います。
KAYA🍳
Instagram : kaya.yoga_kinoko
お遊戯会♪
皆様こんにちは😄
高円寺のMAMI です。
すっかり真冬の空気になってきましたが皆様お元気でしょうか？
先日、息子たちのお遊戯会が保育園で開催されました。
長男、次男とも頑張っている姿にちょっとウルッとしてしまいました🤣
昨年よりもそれぞれに成長して、長男は緊張した顔で真面目に。次男はニコニコ、ずっとお喋りしながら(笑)。同じお腹から産まれても、もう性格が違うし個性があることに感慨深い思いです。
一年で目覚ましく成長する子どもたちに負けないように、母も大好きなピラティスの仕事で成長を、亀の歩みで頑張ります！🤣
担当クラス ピラティス
高円寺 毎週火曜10:00~11:00
祐天寺 12/23(土)12:00~、13:20~
もうすぐクリスマス♪
皆様こんばんは🐾
ヨガインストラクターの実穂乃です♪
Jingle Bells Jingle Bells🎷✨
気がつけばもうすぐXmas🎄
皆様いかがお過ごしでしょうか♪
私は英語の先生とXmas songを練習中🎤
発音美しく唱える宿題がでている為
Jingle Bellsを移動中口づさんでおります☕️
山下達郎さんの透き通る声は沁みますね…笑
今夜は冷えて参りましたね！
お身体、心暖かくお過ごしくださいませ🌕
実穂乃
心と体を調える🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
12月もあと2週間で終わり！
チラホラと「良いお年を〜」が
飛び交い始めました。
あっという間に2024年が
やってきますねー😚
今年はケガや病気など
本当に色んなことがあったから
すごく早かった笑
こうやって元気に動けること
たくさんの人たちに支えていただいて
心からありがたいと
今年の一言は『感謝』しかない。
高円寺スタジオ28日の“ヨガ締め”
太陽礼拝で心も体も
そんな感謝を込めて“禊”ます🧘♀️♪
お時間ある方はお気軽にお越しくださいね☆
寒さに負けず、世の中にも
揺らがない自分らしさを大切に！
今年も最後までよろしくお願いします🌈✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
私が大切にしているセルフケア
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
今日はぽかぽか小春日和。
たくさんの方にレッスンにご参加いただきありがとうございました！
乾燥や寒さによる風のエネルギー(ヴァータ)の増加で
重心を見失いがちな冬に、
グラウディングを意識したレッスンでした🍂
12月は何かとイベントが多く、
楽しく、忙しい日々を過ごしている方も多いのではないでしょうか？
私も、普段は滅多にないのに、
毎週お友達と集まる予定があったり、
家族と集まる予定があったり、
甥っ子が生まれてきてくれたりと、
毎日新鮮な気持ちで過ごせています。
楽しいけれど、忙しい分、
同じくらいセルフケアも大切にして、
どっしり安定したエネルギーを養いながら過ごしていきたいと思います。
私が一番大切にしているセルフケアは、
生活のリズムをそろえること。
不規則性は身体への負担が大きいので、
リズムをつくるだけで、身体と心の安定がずいぶん保ちやすくなります。
◎日常的に、寝る時間と起きる時間を揃える。
◎どんなに寝る時間が遅くなってしまっても、普段と同じ時間に起きて、昼寝はしない。
この二つを大切にしています。
冬の早寝早起き、大事ですよ🌞
また、レッスンで🧘♀️
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko