みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
今月中旬にjazzダンスとSoulダンスのステージがありました🙏✨
本日はその打ち上げパーティで火鍋屋さんに❤️🔥
実は私、火鍋を食べたことがなくて人生初！火鍋料理を満喫しました😆✨
程よく辛味とスパイシーさがありとーっても美味しかったです💓💓
また、〆で食べた豆腐干絲(トウフカンス)は
豆腐に圧力をかけて、水分を抜き、軽く乾燥させたものらしく食べ応えもあり、また高タンパク、低糖質、グルテンフリーというものでした🫶
美味しさも相まって話もすごく弾んで、
より笑顔が絶えない時間となりました🥰🙏
彩花🌷
こんにちは、紫帆です😊
昨夜のクラスへご参加くださった皆様ありがとうございました🩷
最近のお天気の急変で体が疲れやすいかな？と思いましたので、胸を大きく広げ腕を回したり、脇の詰まりをとったりゆったり動きました🙇♀️昨夜の寝つきが良くなられてたら、とても嬉しいです☺️
私自身、お天気でなんだか呼吸が浅くなったり背中が強張るので、明日の夜は好きなアロマかお香を焚いてまったりとおうちヨガをやるつもりです🧘🏻♀️🌙
月末ですし梅雨前にガシガシお掃除もしたい所ですが笑、お天気に抗おうとせず、ホッと一息ついて深呼吸して過ごしましょう☁️☔️
土曜日のデトックスヨガではスッキリ血行が良くなるようなポーズや呼吸しやすくなるストレッチを入れますね🙋♀️
皆さま素敵な月末、週末をお過ごしください☺️
先日久しぶりに東京に来た母リクエストの『松本楼』にて🍃避暑地のようなテラスで癒されました☺️開店前に並んで一番乗りに行きました笑
意外と広いので回転率早く、一息着くランチにオススメです！
紫帆
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
昨日の不安定な天候とは打って変わり、
今日はとっても晴れましたね☀️😆
みなさんいかがお過ごしでしょうか？
私は太陽が出ているだけで、
とっても嬉しい気持ちになり、元気に過ごせます🫶
毎年この時期は、
近所の大きな公園でピクニックをすることが恒例となっています💓
本日も近所の仲間とミニピクニックを開催しました🙏✨
気付けばみんなヨガやストレッチを始めたり、
身体も気持ちも開放的になっておりました笑🥰
またタイミングを見つけて自然多々忘れる時間を楽しんでいきます🫡🌿
さて！
本日は夜高円寺スタジオにてピラティスクラス担当させていただきます🙆♀️✨
今月ラスト楽しんでいきましょう❤️🔥
ご都合の合う方は気軽にご参加お待ちしております💐
彩花🌷
皆さま、こんにちは🌞佑佳子です♪
いつもレッスンにお越しいただき、ありがとうございます❤️
先日は、ピラティス講師、金髪のRYOKOさんのお誕生日をお祝いに、風の心地よい晴れた日に、出かけて参りました✨
普段、ケーキなどはほとんどいただくことがありませんが、ここぞとばかりに甘くて美味しいケーキをたっぷりいただいて参りました❤️
レッスン中、RYOKOさんと私は、と〜てもおしゃべりですが、スタジオの外でのおしゃべりはいつも、ゆ〜ったり穏やかです🥰
人生における、良いこともそうじゃないことも「いつだって、自分のこころ次第よね〜💓」なんてことを話しています☺️笑
そして、何故か…
いつも服装が被ります😨😨🤣
もちろん、打ち合わせなんてしていません☺️笑
仲良くしてくれるRYOKOさんに、感謝したいです💐
ブログタイトルの
「他人の評価で自分の価値は決まらない」のお話し。は、私がパーソナリティを務めるラジオ番組（Podcast）の最新話です♪
今回は、元ナチュラグラム戸越銀座メンバーで、現在は大阪在住の方からの、お悩み相談をヨガ哲学と共に、読み解きました☺️
6月のおすすめの過ごし方についても、お話ししております❤️
まだ聴いたことないよ！という方は、これを機に、目を休ませて耳から楽しむ時間を体感していただけたらと、願っております🙏🏻
https://lit.link/yukako1024?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaawU9bSlDF_cWrQUDGMO37Jf42VsscIF6Z_IMxKJVI37Af8b_pE3LSoQzw_aem_ASoAq8qaCzO-pchsmU1hHx-j_zisDFP6tDYXFAl5AUfeWkNOeFiO83JRTdzT_RjlQVYpa7JV2HkEqlmml_aj8xpx
バタバタしがちな月末、
ほっと一息休憩を忘れずに、乗り切りましょう🍵
Namaste,
佑佳子
皆さまこんにちは☔️
雨ですが、いかがお過ごしですか??
私は低気圧頭痛があり、
雨の前日からはやや頭が痛く😟
自分をリラックスさせることで気分を上げています⤴︎
写真の香袋もその一つ。
私のことをよく知ってる方が
私の交感神経が優位になりやすい性質を知って（?）
プレゼントしてくれました🎁
なかなか珍しい！現代的なお香で癒されています♡
いつも枕元に置いて、お守り的存在に☘️
皆さんの癒しグッズはありますか??
今週は雨の多い予報ですが、
どうぞ足元に気をつけて
リラックスしてお過ごしくださいませ☺️
mayu
みなさんこんにちは！
ヨガインストラクターITSUKIです😊
本日で5月度 最終レッスンになります！
雨予報が続きじめじめと湿度が気になる日々。
身体の中に余分な水分がたまりやすいのでむくみの原因になりやすく身体が重たい感覚になりますね💦
身体を動かし発汗を促しながら
溜まった老廃物を流し出していきましょう🧘♀️
今月もレッスンを受けて頂きありがとうございました！初めてお会いする方もいらっしゃり嬉しい限りです！
6月もどうぞ宜しくお願い致します✨
ITSUKI
Lesson schedule
月曜日 祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ
火曜日 高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュヨガ
皆さんこんばんは☺️
先日はお休みありがとうございました🙇♀️
イリュージョンショーに出演してきました。
お笑い芸人の皆さまと一緒に2部制の会館LIVEでした。
とても楽しかったです😆
素敵なショーになりました。
私の大好きなナイツさん。裏切らない面白さ！！
素敵でした！
さぁ、日曜日のピラティスは今月最後！
そして最後の胸郭プログラムになります！
皆さん、暑い夏が来る前に胸郭動かして体を動かしやすくしましょう♡
ぜひお待ちしております😆
*お写真は掲載許可頂いております。
Rumi
皆さま、こんにちは✨佑佳子です❤️
いつもレッスンにご参加いただき、
ありがとうございます🙏🏻
今日は、私の年に数回楽しみにしている、ご褒美ラーメンをご紹介したいと思います❣️
既に、ご存知の方も少なくないかもしれませんが、私の食生活にはいくつかのルールがあり…
（最近私のことを知ってくださった方向けに、改めて箇条書きにしてみました♪）
✔︎年間98%はグルテンフリー
✔︎白砂糖は最小限に
✔︎夕食以降の生野菜は極力控える
✔︎飲み物は常温か温かいもののみ…などなど☺️
このルールが厳しい😰と感じられる方、ぬるいな😎と感じられる方、皆さまそれぞれかと思いますが、ラーメンは🍜上記ルールを違反するわよね？今、そう思われたのではないでしょうか？
それが、実は！ルール内におさまる、無敵のご褒美ラーメンが存在するのです😆❤️笑
それは！
わたしの母校でもある、薬日本堂さんが運営されている、10zen restaurantさんの薬膳ラーメンです🍜✨✨☺️❤️
もっちり玄米麺がとても美味しく、あっという間にどんぶりが空っぽになってしまうため、毎回2杯注文しようかと思うくらいです😆笑
気になる方はぜひ、チェックしてみてくださいね❣️
それではまた✨
Namaste,
佑佳子
instagram ▶︎ @with_yukako
こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです✨
4月のソウルの続編。
誕生日をソウルで過ごしてきました🥰
韓国料理でもなく、韓国のイタリアンはどうなの？と気になり、GUCCIのOSTERIA へ。
私てきにはすごく美味しかったです！
イタリアンだけど、韓国や日本が好む出汁やスパイスがきいていて、新しいイタリアンでした😍
スタッフの方が、日本が好きで
ドラマで日本語を学んだと。。
私より日本語がお上手でしたww
私の私服ですが、、ボトムス、、
ヨガウェアです😂
うふふ❤️
こんにちは🐇pilatesinstructor Ryokoです❤️
先日、ゆかこせんせが、
1ヶ月前の私の誕生日をしてくださいました😻
2人のデートはほぼ東京ミッドタウン✨
そして、何も伝えてないのに、、いつも
ほぼペアルックです🥹❤️❤️
いつもありがとう🩷
私たち、初めの頃よりやわらかーく
なったわねなど
幸せなお話をたくさんしました🥰
もちろん幸せになるおご馳走とともに🤤
