おはようございます☀

今朝も高円寺でデトックスクラスでした🧘‍♀️

皆さまと一緒に身体を動かして
私もスッキリいたしました☺️

いい1日になりそうな、そんな予感がします✨

写真は帰る時にぱしゃっと撮った高円寺スタジオ💜
ナチュラグラムのスタジオは
どこも素敵ですが、

とくに高円寺は落ち着きます（床と照明の色??）

戸越銀座もカーテンなど可愛らしく好きです😉

皆さんはどのスタジオがお気に入りですかー??

色々行かれた方、ぜひ教えてください🙏

それでは良い1日を☘️

mayu

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️

今日は母に誘われて、新大久保で参鶏湯ランチをしてきました！

高麗参鶏湯のお店は何度もリピートしているお気に入りのお店です。

参鶏湯って、ほかほかと温まるので、冬の食べ物かと思いきや、実は夏の養生食なんですよね。

冷房で冷えた身体に沁み渡りました♨️

母の仕事の時間まで少し時間があったので、
その足で韓国かき氷のお店へ…

参鶏湯食べた意味ないじゃーん。
と2人でツッコミを入れながら。

いろいろあって悩みましたが、
きな粉もちとあんこのかき氷。
アーモンドがカリッと、お餅はもちもちで、
このチョイスは大正解でした。

2人で半分ずつ頂きました。
美味しかった〜♡

冷たいものは消化力を落としますよ、と常々言っている私ですが、

日頃気をつけつつ、
友人や家族といる時は、冷たいものも美味しく楽しんでます🥰

新大久保で韓国グルメを堪能しました♡

kaya🍧

皆様こんにちは😃

ピラティスインストラクターのMAMIです。

不穏なタイトルですが…

そして写真でびっくりさせてしまったらごめんなさい。

長男、事故ってしまいました💦

小学校から学童に行く途中で、曲がろうとした長男と後ろからスピードを出していた自転車と接触事故。

昨日突然かかってきた学童からの電話で駆けつけました。

普段はかなり遠い場所にいる時間なのですがたまたま最寄り駅にいたのが奇跡✨️

傷だらけで胸が痛みましたが、救急搬送されCTも撮って、額と膝の外傷のみ。

骨や脳に影響無く本当に良かったです😭

人身事故なので今日は警察署で事情聴取なども受けて、本当に大変なことになりましたが、無事であったこと、今は傷は痛むものの普通に生活出来ている事に本当にありがたく思っています。

普段から蛇行しやすいので注意は毎日しているのですが。やはり小学1年生、本当に危ない。

皆様の中で小さなお子様いらっしゃる方は、本当に本当に注意してあげてください🥺

それでも今回のように、親が見きれない場面での事故。

親が全面的に守る事が成長するにつれてどんどん難しくなってくるのだなぁと改めて実感しました。

嘆いてばかりでも仕方ないので息子にはよくよく言い聞かせつつ、当たり前の日々が当たり前でない、感謝感謝の気持ちで日々を楽しく、でもよく注意して過ごしていきたいものです✨️✨️✨️

MAMI

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️
スタジオのエレベーター待ちで蚊にさされた…！

かゆい！と思ったら、
バッグにミニサイズのアーユルヴェーダバームを入れていたことを思いだしました。🥰

すぐにスーッとひんやりして、痒みを気にせずレッスンできました。

ついでに首や肩周りにもすりこんで、クールダウン。

タイガーバームのアーユルヴェーダバージョンみたいな物で、
虫刺されにも、筋肉疲労にも、火照りの鎮静にも。
リフレッシュしたいなと思ったら首周りに塗ると気持ちいいです。
いろいろ使えるので持っておくと便利。

大きい瓶のサイズもありますが、
このミニサイズは持ち歩きに最適◎

久しぶりにバッグのポーチの中から発掘したので(だからボロボロ…笑)
今後はもっとこまめに活用したいと思います。

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
毎日暑いですね〜

夏野菜が本当に美味しい季節！

最近は、週3のペースでとうもろこしご飯です。😂

芯から身を外す作業は必要ですが、
普通にご飯を炊くのと、ほとんど手間は変わらないので、気軽に作れます。

少し塩を入れて炊いて、
仕上げに少しのお酒で蒸せば、食欲も湧いてきます。

ミネラル豊富で夏バテ防止にも良いそうです◎

熱中症っぽかったり、貧血になる方もちらほら見かけます。

直射日光を浴びない工夫をして、安全にお過ごしくださいね💦

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🎋

いかがお過ごしでしょうか
本日は織姫と彦星が再会をする七夕ですね✨
　
お願い事、目標、なりたい姿、様々な言霊が
叶う方向に進みます様に😌
どんどん言葉に出していきましょう♪

そして日々幸せに過ごせる毎日に
感謝の気持ちと伝えていきましょう😌

本日、私イベント出演のため、
代行スケジュールとなります！

15:00〜戸越銀座はKaori先生が
担当してくださります！
どうぞよろしくお願い致します✨

涼しい場所や日陰を選んでお過ごし下さいね♪
実穂乃

日に日に暑くなり愛犬の散歩の時間も日に日に早くなってきております。
最近は6:30からの散歩。
犬の散歩の人が多い。
暑いから早めに散歩してあげよう！の考えは一緒ですね。
８時位だとかなり陽が差してきて気温も30度！湿度も高い💦
日本はもう亜熱帯なのか、、、
あと何十年か後には40度の気温が当たり前で50度行くとか！？
お風呂より暑い🥵
恐ろしいですね、、、

本日も35度超え予想です😭
水分を細かくとり動いていきましょう！！
お待ちしております☺️

Rumi

皆さんこんにちは☀️

今朝の高円寺レッスン、ご参加ありがとうございました!!

しっかり体を動かし、代謝アップ⤴︎できましたね✨

先週、草間さんの作品見に、そして避暑のため、笑

長野県の松本美術館へ行ってきました♪

その時にかぼちゃ🎃と撮った写真です🤳

独特の世界観に触れると、普段の悩みなどがちっぽけに思えてすーっと落ち着く

　瞑想のような感覚があるので、芸術作品をみるのが好きです（詳しくはわかりませんが💦笑）

皆さんはどのようなことが心を癒す&悩みを和らげますか??

またレッスンの時にお話ししましょう◎

今日も良い1日を😌☘️

mayu

　

皆様こんにちは😃

ピラティスインストラクターのMAMIです。

7月に入りびっくりするような暑さが続いておりますが、皆様体調いかがでしょうか？

タイトルのカフェ活。

日中ほぼ仕事で出歩いているので、お昼は99%外食生活🤭

コーヒーが大好きなので、大体カフェに行きますが、最近の映え！なサンドイッチの写真です。

味も大事ですが、コーヒーを飲みつつ作業しているので、席がゆったりしていることも必要条件✋️

けれど、都心は中々無いのですよね

荷物置くのも危ういところも多々🤣

写真のカフェは、席もゆったり。コーヒーもサンドイッチもとても美味しくて、作業も捗るお気に入りのお店を見つけました♪

皆様もお気に入りカフェはありますか？

私はnaturaglamは高円寺、経堂、祐天寺でレッスン担当していますが、この駅でカフェ活した事がありません～

もしとっておきのお店があったら是非教えてください🥰

MAMI 

こんにちは🌈✨Hiromiです

いつもご参加いただきありがとうございます🙏

7月になりましたねー。
梅雨はどこへやら笑
熱風が吹いてより暑さを感じる
今日この頃です💦

私は先日、山梨県八ヶ岳の方へ
ワークショップに行ってきました。

この日は雨が降っていて
東京よりも寒かったのですが

この空間が、居るだけで心地よくて
黄金比で作られたドームは

木の温もりと香りで
何度も深呼吸したくなら環境が最高🍀

東京から離れて
瞑想やヒーリングをしながら
エネルギーチャージして

自分と向き合う時間を堪能し
とてもリフレッシュできました✨

こういうところで
みなさんとヨガしたい笑😆

と、夢を膨らませる私なのでした✨

夏はこれからが本番☀️
決して無理はせず
でも、7月も楽しんでいきましょ👍

愛❤️感謝🌏Hiromi