皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です✨

週末レッスンも沢山のご参加、
ありがとうございました❤️

先日、Disney seaに行って参りました👸
DisneyはいつもPrincess気分を
思い出させてくれますね❤️

そして夜の景色が大好き！
最後は船に乗って海から景色を一望👀

まだまだPrincessの余韻は続き、
Lovelyに過ごしております為、
8月後半も皆様にお会いできる日を大切に
スタジオにてお待ちしております♪

実穂乃

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。

今日は朝から雨風が激しかったですね。

台風で買い物に行けなかったので、
今夜は家にあるものでベジごはん。

 ⚫︎丸ごとピーマン焼き
 　→ストウブでじっくり蒸し焼きにするとジューシー。 仕上げに醤油をちょろっと。おすすめです！
⚫︎焼き茄子とトマトの和風マリネ
 　→柚子胡椒を効かせて◎
⚫︎きのことあおさの味噌汁 
　→伊勢志摩のお土産にいただいたあおさで♡
⚫︎かぼちゃの煮付け

 油分も欲しかったのでお味噌汁にはギーをスプーン一杯。

甘酸塩辛苦渋の六味全て味わえる献立になりました🍽️ 

六味が揃うと、お腹だけでなく心が満たされる食事になります😌

サクッと美味しくご飯が作れると、私の心もよりみたされます♡

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！
はやくも8月も半ばですね。

家族でキャンプに行く！や、
5年ぶりに海外に行ってくる！など、
お休みの過ごし方をお話ししてくださる方も多く、皆さま夏休みを満喫されているんだなーと🌻

私は先週、近所のお友達と一緒に、
神宮球場の花火を屋上から観ることができました！

まだまだ暑い日が続きますが、
夜の涼しい風が心地よく、少しずつ夏も終わりに向かっているのを感じました。
私も夏らしいことができて嬉しいです♡

明日は台風一過で蒸し暑くなりそう！
引き続き気をつけてすごしましょう！

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

みなさんこんばんは🌙
暑い日が続きますが、お元気ですか??

私は暑くなると決まって辛い＆スパイスを欲するので
よくカレーを食べています🍛笑

体質的にエネルギー不足なりやすいので、
しっかりガッツリ食べると
元気が出て活発に過ごせます⇧

おかげさまで今年の夏も元気に☀️
過ごせております、カレーに感謝っ🙏

夏は暑いだけで体力消耗しますね💦
特にしっかり食べてみてください😋

明日は台風が来るようなので
安全にお気をつけください🌀

では良い夜を🌉

mayu

皆様こんにちは🤗

ピラティスインストラクターのMAMIです。

台風が接近とのこと、交通機関も足止めされている人もちらほら聞きます。

皆様は大丈夫ですか？

タイトルの、引き続きとは。

バレエのレッスン、からだ作りです！

9月のイベントに向けてモリモリ練習しているこの頃。

トウシューズも2足目を買って踊りこんでいます😊

4歳からバレエをやっていますが、大人になって制限のある今だからこそ、踊れる有り難みが感じられて楽しくて仕方ないです(笑)

ピラティスのレッスンでもちょこちょことバレエのストレッチなど取り入れています♪

ぜひレッスンのご参加お待ちしております😊🫶😊🫶

🧸Instagram🧸→→→p__mami22

良かったらのぞいてみてください♪

MAMI

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

暑い日が続きますがみなさんいかがお過ごしでしょうか？🙌☺️
お盆休みでゆっくり過ごしている方、通常通りでお忙しい中方もいるかと思います！

私はふと、今年は夏らしいことを沢山するぞー❣️
と7月ごろから決心しまして🙌🤣笑

海🏖️花火🎆かき氷🍧
は無事に行うことができましたっ！🫡笑笑

大好きな仲間と他愛もない話をしながら一緒に過ごす時間は改めて幸せで贅沢なことだなと感じました🙏💐

8月も残り後2週間ほどですが、
出来ることならバーベキューがしたい、、！！✨
そんな今月のやりたいこと発表でした🤭🌻笑

さて！本日夜も高円寺スタジオにて
19:20〜,20:40〜ピラティスクラスあります🙆‍♀️

今月のレッスンテーマは腹筋を意識しながら体感バランスをとろう❣️です❤️‍🔥

一緒に身体と向き合う時間を楽しみましょう〜！
お時間合う方は是非お待ちしております🌈

彩花🌷

こんにちは🌈✨Hiromiです

いつもご参加いただきありがとうございます🙏

お盆の季節、連休になる人も多いでしょうか？

この時期になると我が家では
「おはぎ」をつくって食べていたのですが
小さい頃は、甘いものが苦手だったんです。

でも、唯一食べられたのは祖母が
一から小豆を煮て甘さ控えめの
良い塩梅でつくった「おはぎ」でした😊

祖母は晩年、病気をきっかけに
痴呆となり自宅介護しながら
最後は103歳の大往生で亡くなりました。

ものすごく頑固で
大変なおばあちゃんでしたが笑

美味しくつくってくれた
その温かい味を今でも覚えています。

こうやって亡くなった家族や
ご先祖様に思いを馳せて

ゆっくり過ごすのは
日本ならではといいますか

感謝の気持ちで
心があたたかくなって
いいものですね😌

皆さまも愛する家族と一緒に
この一瞬を大切に…

素敵な時間をお過ごしくださいね🌈

愛❤️感謝🌏Hiromi

皆様こんにちは😃

ピラティスインストラクターのMAMIです。

お盆休みに入りましたが、皆様はどこかへお出かけしますか？あるいは帰省の時期ですね♪

私はといえば、相変わらず連休関係なく忙しく過ごします💦

1日くらい、ゆっくりこども達と過ごす日がほしいなぁなんてこっそりホンネですが🤭

さて、タイトルのコツコツ。何かといえば、以前ブログにも投稿したトウシューズでの練習。

バレエを復帰して3年目ですが、トウシューズ→ポアントはハードルが高くて避けていました。

けれど６月から10年ぶりに履き始め、少しづつ踊れるようになってきました🥺✨️

やはり、何でも積み重ね。

久しぶりの感覚が嬉しくて踊りたくて踊りたくて仕方ない毎日(笑)

9月のイベントへ向けて、まだまだ練習を積み重ねていきたいと思います！！

MAMI

皆さん、いかがお過ごしですか☀️

最近夏バテ〜という症状の方を見かけます💦

食欲がない、よく眠れない、など、、
病院へ行くほどではない不調の状態ですね😖

私も他人事ではないなあ、ということで
夏バテ対策になる食べ物を調べてみました💡

・豚肉や鰻　
・夏野菜:きゅうり、トマト　水分補給も兼ねて◎
・果物:スイカや桃　水分補給と兼ねて◎
・梅干し、酢などの酸っぱいもの
・タンパク質全般

今日の買い物から少し意識してみようと思います↑

皆さんもぜひ参考にしてみて、
一緒に夏を元気に過ごしましょう♪

では良い1日を😊

mayu

皆さんこんにちは！
ヨガインストラクターITSUKIです😊

8月がスタートいたしました！
オリンピック一色な今日この頃ですね！

スポーツは全世界共通
世界は繋がっているんだなと再認識できます！
あまり詳しくない競技でも見入ってしまうのが不思議、、益々頑張ってほしいですね🇯🇵

お話は変わり、皆様にご報告が御座います。

私事にはなりますが
この度新しい命を授かりました。

安定期を迎え胎動を感じながら、
元気に過ごしております！

会員の皆様からアドバイスだったり
お声がけを頂いたり、とても励みになり
嬉しい気持ちでいっぱいです✨

レッスンについてですが、

▶︎高円寺スタジオ　リフレッシュヨガ　19:30〜

こちらのクラスは8月末まで

▶︎祐天寺スタジオ　デトックスヨガ　10:30〜

こちらは9月末まで担当させて頂きます。

毎週通って下さる方が少しずつ増え、私自身毎週楽しみにしていた2レッスンだったのでとても寂しいですが、残り数ヶ月どうぞ宜しくお願い致します。

それでは次回スタジオでお会いできるのを、
楽しみにしております♪

ITSUKI