皆さんこんにちは☀️
今朝の高円寺レッスン、ご参加ありがとうございました!!
しっかり体を動かし、代謝アップ⤴︎できましたね✨
先週、草間さんの作品見に、そして避暑のため、笑
長野県の松本美術館へ行ってきました♪
その時にかぼちゃ🎃と撮った写真です🤳
独特の世界観に触れると、普段の悩みなどがちっぽけに思えてすーっと落ち着く
瞑想のような感覚があるので、芸術作品をみるのが好きです（詳しくはわかりませんが💦笑）
皆さんはどのようなことが心を癒す&悩みを和らげますか??
またレッスンの時にお話ししましょう◎
今日も良い1日を😌☘️
mayu
皆様こんにちは😃
ピラティスインストラクターのMAMIです。
7月に入りびっくりするような暑さが続いておりますが、皆様体調いかがでしょうか？
タイトルのカフェ活。
日中ほぼ仕事で出歩いているので、お昼は99%外食生活🤭
コーヒーが大好きなので、大体カフェに行きますが、最近の映え！なサンドイッチの写真です。
味も大事ですが、コーヒーを飲みつつ作業しているので、席がゆったりしていることも必要条件✋️
けれど、都心は中々無いのですよね
荷物置くのも危ういところも多々🤣
写真のカフェは、席もゆったり。コーヒーもサンドイッチもとても美味しくて、作業も捗るお気に入りのお店を見つけました♪
皆様もお気に入りカフェはありますか？
私はnaturaglamは高円寺、経堂、祐天寺でレッスン担当していますが、この駅でカフェ活した事がありません～
もしとっておきのお店があったら是非教えてください🥰
MAMI
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
7月になりましたねー。
梅雨はどこへやら笑
熱風が吹いてより暑さを感じる
今日この頃です💦
私は先日、山梨県八ヶ岳の方へ
ワークショップに行ってきました。
この日は雨が降っていて
東京よりも寒かったのですが
この空間が、居るだけで心地よくて
黄金比で作られたドームは
木の温もりと香りで
何度も深呼吸したくなら環境が最高🍀
東京から離れて
瞑想やヒーリングをしながら
エネルギーチャージして
自分と向き合う時間を堪能し
とてもリフレッシュできました✨
こういうところで
みなさんとヨガしたい笑😆
と、夢を膨らませる私なのでした✨
夏はこれからが本番☀️
決して無理はせず
でも、7月も楽しんでいきましょ👍
愛❤️感謝🌏Hiromi
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
本日は日中とても暑かったですね☀️
暑さと湿度もあり過ごすだけで体力を奪われそうです😱💦
夏バテせずに夏を楽しむためにも❣️
体力をしっかりつけていきましょう〜🌈
ということで7,8月のピラティスクラステーマは
腹筋❤️🔥になります‼︎💓💓
特に腹横筋(ふくおうきん)という
1番内側にある筋肉がポイントになります‼︎⭐︎
いつも腹筋はやっているのですが🤣笑
より細かく！
より楽しく！
よりシェイプアップできるように！
内容を考えていきますので🙏🥰
7月は基礎を中心に☺︎
8月はさらに応用を加えて進めていきます🌿
本日夜高円寺スタジオからスタートです🫶❤️🔥
ご興味ある方は気軽にレッスンご参加ください！🌈
彩花🌷
皆さま、こんばんは✨佑佳子です
明日から2024年も後半。
元旦のお雑煮の味が鮮明に残る今日笑、私にとってこの半年はあっという間に感じますが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
奇数月の頭は、美ボディ骨盤エクササイズのメニューリニューアル日であることを皆さまはご存知でしょうか？😆✨
明日7月1日からは、また新しいメニューと共に、皆さまをお待ちしております❤️
2024年の後半も、よろしくお願いいたします🥰
Namaste,
佑佳子
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
もう6月も最終日！
ということは、、、❗️🫢
2024年上半期もあっという間に終わりですね🙌
今年も年明けからみなさんと一緒に楽しいクラスの時間を過ごすことができて、本当に幸せで🙏💓
だからこそ！！
時の流れがはやく、あっという間に感じるんだと思います🥰🫶
それぞれの忙しない生活の中で、
時間をつくってスタジオ行って、
みんなで同じ空間で身体と向き合う😌🌿
簡単なことのようでとても貴重な時間。
本当にいつも感謝の気持ちでいっぱいです！🥰🙏
2024年下半期もヨガ、ピラティスクラスともに
楽しく集中できる時間をみなさんと一緒に共有できたら！と思っています🌈
彩花🌷
こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです🐱
今月もありがとうございました❤️
いよいよ暑くなってきたので、お水、
必要な方は扇風機など冷え冷えグッズをお持ちくださいね😍
また来週木曜.土曜.日曜はおやすみさせていただきます✨代行の先生が担当してくださるので、ぜひ皆様楽しんでください❤️❤️
では7月もよろしくお願いします😻
こんにちは😃pilatesinstructor Ryokoです✨
先日、久しぶりの能楽堂でのパフォーマンスでした❤️ナチュラグラムのお客様にも観に来ていただき、ドキドキドキドキでしたw
舞台の私と、レッスン中の私は全く違うので、
くすぐったい🤣
でも楽しんでいただけてとても嬉しいです😍❤️
また今年はカナダにも行ってきます✈️❤️
ぜひ皆様も機会があれば別の私を観にきてくださいねwwwww
60分ずっと喋る先生が、、、、、🤣
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
私の母は沖縄の人で、学生の頃から沖縄と東京を行ったり来たりして育ちました🥰
そんな第二の故郷に1年半ぶりに弾丸で行ってまいりました🫡🌈
田舎の祖母の家に行ったり、
住んでた頃の友達に会ったり、
海に入ったらビーチでぼーっとしたり🫶
とってもリフレッシュできたひと時でした💓
沢山受け取った自然のエネルギーをみなさんにもお裾分け出来るように！
今後もさらに元気に！パワーアップしていきます〜❤️🔥❤️🔥🙆♀️
彩花🌷
こんにちは✨pilatesinstructor Ryokoです🐱
舞台前だったので、この日の下北沢はロン毛スタイルでのお仕事でした❤️
地毛がここまで伸びたらいいんですけど、、、
金髪12年だと、もう切れちゃうんですよね。🥹
さてさて
そろそろ夏本番です🦁
暑くはなるけど、冷房の中で手足は冷え冷え💦
夏こそ、足の指をしっかりマッサージして
動かすように心がけてくださいね❤️