皆様、おはようございます✨先週は寒かったですねー💦💦いかがお過ごしでしたでしょうか😊⁉️
私はですね、、、今年からは色々活動の幅を広げようと、新しい活動を始めてます😊
以前からトリニダード・トバゴと日本を繋ぐ活動をしているのですが、ラジオを通しても皆様にお伝えしたいな❤️と、ポッドキャストを始めました🤗
Spotifyのアプリがあれば無料で聞けるので、ご興味ありましたら是非✨
BARBIEJAPAN presents
『バービーの視点』
という番組を検索してみてください✨
音楽情報バラエティー番組です♪
今は2回目まで放送してます👌
カリブの音楽に興味のある方、ラジオ好きな方などなど、、、ご興味ありましまら🤗✨
さて、1月もあっという間でしたね😳
今日も素敵な一日を❤️
RIE
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
寒い日が続きますが
体調はいかがでしょうか？
体を動かすと、やっぱり気持ちいい！
シンプルだけど心地よい😊
背中がシャンと伸びて整います👍
さあ、早いものでもうすぐ2月です。
2/3節分から2/4立春と続き
ここからが2023年の本格的なスタートです✨
“過去の価値観を脱ぎ捨てて
いかに自由でいられるか”
これが大事なとき☝️
常識に囚われないで
変化を受け入れる。
社会の転換期っていうのは
ちょっと型破りな人とか
今までだったら影に隠れていたような人が
クローズアップされて
輝きはじめるときでもある。
特別な才能がないと否定せず
「自分の中にある
他人とは違う部分」に
前向きな意識を向けておくといい👍
自分はコンプレックスに
感じていたことでも
やがてそれが
強みなったりするから😊
そんなこんなで
2月も色々なことに
チャレンジしながら
楽しんでいこう私は思っております✨
またスタジオにて👋
いつもありがとう🌈✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです⛄️
今年は寒くても雪は積りませんね😭
雪大好きな私にとっては残念です。。
今週4回目のワクチンを打って
ラリっていたけれど、やっと復活しました❤️
ご心配をおかけしました♪
そして、先週はファッションショーの動画撮影でした✨
おそらく、3月に公開だと思うので、また
決まったらお知らせいたしますね♪
すごいつけまつげでしよw
明日は担当最後の日曜日。
皆さま笑顔で楽しみましょう💕
皆様こんばんは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🛀✨
本日、経堂店リラックスヨガに
ご参加下さった皆様ありがとうございました☺️
レッスン後、雪が降って参りましたね！☃️
おかえりの際大丈夫だったでしょうか！
来週またお話し聞かせてください👂
そして明日は土曜日、三軒茶屋店にて
8:00〜デトックスヨガを担当致します！
久しぶりの三軒茶屋とても楽しみです💖
身体をじわじわ温めて維持！朝の身体を作って参りましょう♪
皆様よろしくお願い致します☺️
お写真はお散歩中に発見した大きな石🪨
販売しておりました(ﾟωﾟ)
むしろ今までどこにいたのでしょう海かしら🌊
実穂乃
こんにちは
さきです😊
先日、東京ドームで開催していた
ふるさと祭りに行ってきました😋
3年ぶりの開催だったそうです👏
ご当地の名物料理やお土産が沢山並んでいて
お腹がいっぱいになるまで食べ歩きました✨
私の個人のNo.1は、北海道の
ウニとタラコのじゃがバターです❤️
初めての組み合わせに感動しました！
日本で行ってみたい県が増えた1日となりました✨
さき
皆様こんばんは😌
ヨガインストラクターの実穂乃です🌙✨
一気に寒くなって参りましたね！
皆様お身体いかがでしょうか🥶🥶
お家を出る際は、暖かい支度をして日頃から腸内はポカポカ環境にしてあげましょう😌
私は、朝”お白湯”から始まり、眠る前もコップ一杯の＂お白湯”さんを飲んでから就寝すると腸内がいつもご機嫌です⭕️
基本日中も暖かいのを好んで飲みます♪
そしてこちらの細長い瓶は、一杯分のワインギフト🍷 ✨
なんと！一杯分！初めてすぎるスタイル！
しかしびっくりするぐらい美味しかったので、
丁寧に全て開けようと思います🥂😌(笑)
明日は19:30〜高円寺店ハタヨガ入門です！
暖かいお洋服でお越しくださいね📍
スタジオを暖めてお待ちしております♪
実穂乃
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうごさいます🙏
最強寒波で日本各所に雪が降っていますが❄️
東京は何ともなくて良かったです😣
めっちゃ寒いけど、冷えないように
ホッカイロ必須です！
私は、服の上から
お腹や仙骨の辺りにカイロを貼って
寒さ対策しています。
お腹は【生理痛・お腹の調子を整える】
腸を温めると腸の流れが良くなる。
全身が温まる。
仙骨付近は【腰痛持ちの方おすすめ】
生理痛の緩和・骨盤を柔らかく
自律神経が整う・全身が温まる。
その他にも
【首】は、目の疲れ・自律神経
【肩甲骨】は肩こり、風邪のひき始め
【肝臓】は、デトックス効果
【太ももの裏】は、むくみ防止・便秘
【足首】は、冷え性
など
体質改善・ホルモンバランスの調整
などに色々役立ちます。
ただ、貼ってはいけない場所が
一つだけあって
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【心臓】には決して貼らないこと！！
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もともと心臓は血液を送り出すため
活発に動いているため
温めすぎると大きな負荷がかかり
痛みや吐き気を起こすことがありますので
注意が必要です⚠️
（ちなみに頭や脇の下も熱を放出する
場所なので控えてください）
あとは、体を温めるための習慣として
内臓を温めるため毎朝白湯を飲むことや
適度な運動を行うことは大切だと
私は思うので実践しています😊
まだまだ寒さは続くので
色々工夫をしながら
自分に合ったカタチで
冬を乗り越えていきましょう♪
愛❤️感謝🌏Hiromi
こんにちは
さきです😊
先日初めて草津温泉に行きました✨
昼と夜それぞれ湯畑を見て、
温泉街の雰囲気がとても良かったです🎵🎵
泉質も良く、私の肌には合っていて
滞在中何度も入りました😆
硫黄の匂いにも慣れてとても癒されました😊
温泉っていいですよね♨️✨✨
行きたい温泉が沢山あります、、
おすすめの温泉があったら是非教えてください🎵
さき
皆さん☺️
激寒です、、、🥶
今週は更に寒さが厳しくなると聞きため息😮💨が、、、
ただ、家の中に居てヌクヌクしたい時ですが、体を自ら温めるピラティス是非いらしてください☺️
本日の朝のレッスンにいらっしゃる皆さま暖かい格好出来てくださいね！
レッスンした後は血流も良くなっているので急に体を冷やさないようにして欲しいです☺️
今月もあと少し🤏
60分間の最初はゆったり体を動かしながらほぐして伸ばして行きながらどんどんと筋肉にアプローチしていく内容にしてます！
骨格を感じる事で自分の体を是非知って頂いてご自身のクセを治して頂けたら嬉しいです😍
では、お待ちしてまーす！
Rumi
こんにちは☺︎
さきです😊
先日、群馬県、高崎にある縁起達磨発祥の寺
少林山達磨寺に行ってきました✨
たまたまその日は1年に一度のお祭りも
やっていて賑わっていました🎵ラッキー😊
本堂に沢山の達磨や
通路にも達磨が並んでいて華やかで
すごくパワーがある場所だなと思いました🤲✨
祈願もして達磨も買って
充実した1日となりました🎵
是非行ってみてください😊
さき