皆さんこんにちは☺️

今月もご受講して頂き本当にありがとうございました！！
また来月も同じテーマの可動域を行って行きたいと思います😆

ウェディングフォトが上がってきましたので、しつこいですがまた新たに載せさせて頂きます！

では、また来月♡

Rumi

皆様こんにちは！
ヨガ講師の実穂乃です🎃

今週はHalloween weekですね♪

週末、街中に魔女やお化け、
プリンセスやウッディ、魔女宅キキ🧹
仮装された子供たちに沢山出逢いました！

なんとも可愛いらしく、すれ違う度ご挨拶☺️
私は南瓜スープで胃腸を温めます♪

月曜日は中目黒デトックスヨガ
よろしくお願い致します✨
スタジオにてお待ちしております💕

実穂乃

こんにちは。ベリーダンスクラスのMOMOです。
10月20日渋谷セルリアンタワーElhelmフェスティバル　ベリーダンスフェスティバルがあり
コンペティションで
LIVEタブラソロカテゴリー2位
目指せ世界ダンサーカテゴリー3位🥉
入賞しました。
今回目指せ世界ダンサーカテゴリー
は世界で通用するダンスと言う事もあり
ファイナリストも色んなコンペティションで入賞当たり前メンバーばかり。ダンスが上手いのも当たり前で、今回のジャッジはフィーリングは勿論、曲の理解度　歌詞の理解度、その為の文化の理解度など、ダンスの他に勉強する事が沢山あり久しぶりにダンスや音楽、自分に向き合う事が出来ました。アラブでは日本にない表現が沢山あって苦労しました。

結果は3位でしたがとても成長出来ました💘
こちらの副賞として来年クエートで開催されるベリーダンスフェスティバルのゲストダンサーが決まりました。これからも世界レベルのダンスが出来るように精進したいと思います！！

こんにちは🌈✨Hiromiです

いつもご参加いただきありがとうございます🙏

今週は『高円寺フェス』
秋の大文化祭が行われています✨

ライブ&ショーや個展
プロレスもやっているようです😳

また、ハロウィンと重ねて
仮装している子供たちも🎃💓

色んな売店が参加していて
スタンプラリーもしているようです。

お天気も良さそうなので
スタジオで体を動かしたあと

色々散策するのも
楽しいかもしれません♪

そして、もうすぐ１１月✨

少しずつ断捨離をしながら
来年に向けて

心も体も整えていこうと思う
今日この頃です😊

それではまた〜♪♪

愛❤️感謝🌏Hiromi

皆さんこんにちは☺️

ピラティスインストラクターのMAMIです。

前回の記事で、運動会の話題をだしましたが、その運動会の次の日は、ハロウィンイベントでした！🎃

バレエもピラティスもやらない、ワークイベントでした😂

私もかなり張り切って魔女に変身。

最初怖がっていた子もすぐに慣れて、

オリジナル仮面と魔女マントを作って、皆で集合写真✨️

お菓子の掴み取りでは、1人ずつこわーい魔女(私)に上手に

「トリックオアトリート！」

と唱えて

お菓子をもらってご満悦な表情☺️

準備からとてもとても大変だったのですが、子ども達のいきいきとした楽しそうな様子に元気を沢山もらいました🤗⭐️

Instagram→mami_ballet.pilates

MAMI

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
家で料理をして食べるのが好きです。
私のエネルギーの源と言っても過言ではない！
たまの外食も大好きだけど😋

忙しくて家に帰れず一日外食になってしまうと、
「明日は絶対に家でご飯食べるぞ。」
と意気込みます。

昨日も家で料理ができなかったので、今日は絶対家でご飯食べたい！
けど今日も忙しい！ということで、簡単時短レシピ。

ギーを温めたフライパンに、豚汁を使った残りの野菜をひたすら放り込んで、
焼き目をつけたら蓋をして蒸し焼きに。

岩塩とスパイス(アジョワンとクミン)で味付け◎

こんがり、ほくほく。
綺麗な焼き目を見るとつい写真に残したくなります。
(ちなみに豚汁の残りの具材はさつまいも、蕪、にんじん、蓮根でした😂さつまいも入りの豚汁、美味しいですよ〜！)

簡単だけど、ギーも野菜も摂れるご馳走に😋
最近は「ギー使ってみました！」の報告も頂いて、嬉しいです☺️

乾燥する季節なので、ナッツのデュカをかけても良いですね〜。
美味しく食べて健やかに参りましょう。

お腹も心も満たされたので、今日1日もがんばります！

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️
急に寒くなりましたね！

毎朝コーヒーを淹れてブラックコーヒーを飲んでいたのですが、
ある時から豆乳と砂糖を入れてソイラテにするのにハマってます◎

ブラックコーヒーより少し刺激が柔らかくなって胃に優しい感じがします😌

最近は寒くなってきたので、サマハンを贅沢に2袋！入れて、サマハンソイラテがマイブーム。
(まとめ買いしすぎたので、美味しく頑張って消費してます笑)

数種類のスパイスときび砂糖のミックスなので、甘さも加えられて美味しい😋

少しスパイスがピリッとするのも🙆‍♀️
寒がりさんにはおすすめです。
朝からマグカップにたっぷりと頂きます♡

ちょうど豆乳のパッケージにもソイラテおすすめされてますね😂

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆さんこんにちは☺️

最近、寒いですね、、、
一気に寒くなりました、、、
体ついて行ってますか？😭

今年の夏に近所にベトナムフォー専門店がオープンしました！駅前で徒歩5秒で駅と言うとても高立地！ですが、とても古い建物でなんか地震来たら、、、と言う感じの建物でずっと空き物件でした。
そこに何とベトナムフォー！そして、ベトナムの食器や雑貨も置いてあります。もちろん購入可！
気になって先日食べに行って来ました！

な、な、な、んと！

素敵💓
これ以上の違うお店では出来ないだろうなステキな空間！
古い建物の感じがとても味わい深くステキ！

フォーも美味しい！！
ベトナムの調味料美味しい！
写真は2階の飲食スペース！

家の近くに有難い空間が出来たので嬉しい🥹
また伺いたいです！

では、日曜日のピラティスお待ちしてます♪

Rumi

皆さんこんにちは😊

ピラティスインストラクターのMAMIです。

急に冷え込んで、気温差に身体がビックリですね💦

皆さん体調は大丈夫でしょうか？

さてタイトルの運動会。

季節外れのビックリな暑さだった土曜日。長男が初めての小学校の運動会でした😊

かけっこで一番、ダンスで張り切って踊ってくれて、保育園の時のチビッ子感がだいぶ無くなってきていて、成長をものすごく感じました🥹✨️

初めて別々の運動会となった次男は、はしゃぎ過ぎて何度も保護者スペースに紛れ込んで迷子に😵

暑さもあってバテバテの母なのでした🤣

MAMI

こんにちは🌈✨Hiromiです

いつもご参加いただきありがとうございます🙏

10月中旬すぎて、今日は30℃越えとか
体もビックリしそう笑

先日は地元の神社で
秋祭りに行ってきました♪

涼しい日でよかった☺️

お神輿に、和太鼓、大和笛など
日本の和楽器って神聖な

それでいて腹にどっしり響く
そんな感覚が大好きです。

実際に、太鼓などの深い振動音は
お腹の第1・2・３チャクラを活性化させ

「安定感」や「基盤を整える」のに
とても効果的で、音を使った瞑想など

心が満たされるような
癒しがおこります✨

頭の中や、心の中が
モヤモヤしているときは
ゆったりとした音を聞きながら
眠るのもおすすめです♪

寒い冬を迎える前に
自分の心地よさを求めて

リラックスできる環境も
整えていきたいですね！

今週も健やかに
素敵な時間をお過ごしください😊

愛❤️感謝🌏Hiromi