皆様こんにちは🤗
ピラティスインストラクターのMAMIです。
台風が接近とのこと、交通機関も足止めされている人もちらほら聞きます。
皆様は大丈夫ですか？
タイトルの、引き続きとは。
バレエのレッスン、からだ作りです！
9月のイベントに向けてモリモリ練習しているこの頃。
トウシューズも2足目を買って踊りこんでいます😊
4歳からバレエをやっていますが、大人になって制限のある今だからこそ、踊れる有り難みが感じられて楽しくて仕方ないです(笑)
ピラティスのレッスンでもちょこちょことバレエのストレッチなど取り入れています♪
ぜひレッスンのご参加お待ちしております😊🫶😊🫶
🧸Instagram🧸→→→p__mami22
良かったらのぞいてみてください♪
MAMI
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
暑い日が続きますがみなさんいかがお過ごしでしょうか？🙌☺️
お盆休みでゆっくり過ごしている方、通常通りでお忙しい中方もいるかと思います！
私はふと、今年は夏らしいことを沢山するぞー❣️
と7月ごろから決心しまして🙌🤣笑
海🏖️花火🎆かき氷🍧
は無事に行うことができましたっ！🫡笑笑
大好きな仲間と他愛もない話をしながら一緒に過ごす時間は改めて幸せで贅沢なことだなと感じました🙏💐
8月も残り後2週間ほどですが、
出来ることならバーベキューがしたい、、！！✨
そんな今月のやりたいこと発表でした🤭🌻笑
さて！本日夜も高円寺スタジオにて
19:20〜,20:40〜ピラティスクラスあります🙆♀️
今月のレッスンテーマは腹筋を意識しながら体感バランスをとろう❣️です❤️🔥
一緒に身体と向き合う時間を楽しみましょう〜！
お時間合う方は是非お待ちしております🌈
彩花🌷
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
お盆の季節、連休になる人も多いでしょうか？
この時期になると我が家では
「おはぎ」をつくって食べていたのですが
小さい頃は、甘いものが苦手だったんです。
でも、唯一食べられたのは祖母が
一から小豆を煮て甘さ控えめの
良い塩梅でつくった「おはぎ」でした😊
祖母は晩年、病気をきっかけに
痴呆となり自宅介護しながら
最後は103歳の大往生で亡くなりました。
ものすごく頑固で
大変なおばあちゃんでしたが笑
美味しくつくってくれた
その温かい味を今でも覚えています。
こうやって亡くなった家族や
ご先祖様に思いを馳せて
ゆっくり過ごすのは
日本ならではといいますか
感謝の気持ちで
心があたたかくなって
いいものですね😌
皆さまも愛する家族と一緒に
この一瞬を大切に…
素敵な時間をお過ごしくださいね🌈
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆様こんにちは😃
ピラティスインストラクターのMAMIです。
お盆休みに入りましたが、皆様はどこかへお出かけしますか？あるいは帰省の時期ですね♪
私はといえば、相変わらず連休関係なく忙しく過ごします💦
1日くらい、ゆっくりこども達と過ごす日がほしいなぁなんてこっそりホンネですが🤭
さて、タイトルのコツコツ。何かといえば、以前ブログにも投稿したトウシューズでの練習。
バレエを復帰して3年目ですが、トウシューズ→ポアントはハードルが高くて避けていました。
けれど６月から10年ぶりに履き始め、少しづつ踊れるようになってきました🥺✨️
やはり、何でも積み重ね。
久しぶりの感覚が嬉しくて踊りたくて踊りたくて仕方ない毎日(笑)
9月のイベントへ向けて、まだまだ練習を積み重ねていきたいと思います！！
MAMI
皆さん、いかがお過ごしですか☀️
最近夏バテ〜という症状の方を見かけます💦
食欲がない、よく眠れない、など、、
病院へ行くほどではない不調の状態ですね😖
私も他人事ではないなあ、ということで
夏バテ対策になる食べ物を調べてみました💡
・豚肉や鰻
・夏野菜:きゅうり、トマト 水分補給も兼ねて◎
・果物:スイカや桃 水分補給と兼ねて◎
・梅干し、酢などの酸っぱいもの
・タンパク質全般
今日の買い物から少し意識してみようと思います↑
皆さんもぜひ参考にしてみて、
一緒に夏を元気に過ごしましょう♪
では良い1日を😊
mayu
皆さんこんにちは！
ヨガインストラクターITSUKIです😊
8月がスタートいたしました！
オリンピック一色な今日この頃ですね！
スポーツは全世界共通
世界は繋がっているんだなと再認識できます！
あまり詳しくない競技でも見入ってしまうのが不思議、、益々頑張ってほしいですね🇯🇵
お話は変わり、皆様にご報告が御座います。
私事にはなりますが
この度新しい命を授かりました。
安定期を迎え胎動を感じながら、
元気に過ごしております！
会員の皆様からアドバイスだったり
お声がけを頂いたり、とても励みになり
嬉しい気持ちでいっぱいです✨
レッスンについてですが、
▶︎高円寺スタジオ リフレッシュヨガ 19:30〜
こちらのクラスは8月末まで
▶︎祐天寺スタジオ デトックスヨガ 10:30〜
こちらは9月末まで担当させて頂きます。
毎週通って下さる方が少しずつ増え、私自身毎週楽しみにしていた2レッスンだったのでとても寂しいですが、残り数ヶ月どうぞ宜しくお願い致します。
それでは次回スタジオでお会いできるのを、
楽しみにしております♪
ITSUKI
皆さんこんにちは🌞
体調はいかがでしょうか？
今日は蒸し暑さはありますが、太陽が隠れているので風が吹くと気持ち良いですね！
ただ、こんな日は水分摂らないと熱中症にかかりやすいのでお互い気をつけて一日を乗り切りましょ！
先日、１ヶ月半の期間で全課程6回のピラティスマシン塾が終了しました☺️
意識高いインストラクターの方たちが１０名ほど集まり神様の様なアジャストをしてくれるベテラン先生の元で様々なクライアント様の姿勢評価を出し合って勉強しました。
とっても楽し過ぎてあっという間の期間でした♡
またやりたい！！
マシンの使い方はマットに大きく反映出来ます！
皆さんのお悩みがあればどんどん下さい！
お待ちしております！
Rumi
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです！
暑い中スタジオに通ってくださる皆さまありがとうございます！
最近は野菜のお裾分けをいただくことが多く、
食卓が色鮮やかになってとても嬉しいです☺️
お花のついたきゅうりやトマト。
生のままむしゃむしゃ頂きました！
ほくほくで美味しいじゃがいもはギーと岩塩で。
お庭で育てたというミントやレモングラスなどのハーブは、ハーブはちみつれもんに🌿
少し岩塩を入れて、ミネラル補給◎
夏のお野菜って、本当に美味しい♡
最近は体の熱を冷ましてくれる、冬瓜にもハマってよく調理しています。
食欲が落ちがちな季節でもありますが、
美味しく食べて、乗り切りましょう🍅
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
毎日、暑いですねー🫠
たぶん「暑い」しか
一言目に話していない気がする笑
しっかり睡眠もとって
体力温存しておかなければです✊
さあ、8月4日は「獅子座の新月」✨
新月は「始まり」を表し
「リセット」という意味もあります。
体の休息ももちろんですが
気分の浮き沈みで感情が揺れて
落ち着かないなどの場合は
リラックスできる程度に
適度に体を動かして
心も体も“再生”されるように
切り替えてみてください😊
何か事をはじめる、食生活を見直す…
新しいチャレンジへの
願い事などもオススメです✨
もちろん、他力本願な願いではなく
自分の行動・気持ちあってのことを
叶えるために創造力を働かせて👍
それが後に自分の糧となる種まき
だと思って楽しんでいきましょう♪
愛❤️感謝🌏Hiromi
こんにちは😃
ピラティスインストラクターのMAMIです。
8月になりましたね！
もう！？という感覚ですが皆様はいかがでしょうか🤭？
タイトルのカフェ活。
以前の投稿でも書いたのですが、色々なカフェにいってみる、カフェ活にはまっている今日この頃ですが。
先日、友人に会いに大宮に行きました。
写真はその時に入ったGODIVA Cafe。
時間的にモーニングがやっていたので、クレープでモーニングしました♪
さすがGODIVA。チョコムースの味がとても上質で、お喋りも進んで楽しい美味しい時間が過ごせました♪
まだまだ暑い日が続きますが、皆様も好きなことで息抜きしつつ、楽しく猛暑を乗り切りましょう！
MAMI