みなさん　こんにちは。ベリーダンス クラス担当のMOMOです。
本日より高円寺クラス第1.2.3.火曜日　19:30より
ベリーダンスクラススタートします。

6.7年？ぶりの高円寺クラス、わくわくドキドキ💓
してます。初めてのベリーダンスクラス。
皆さんにわかりやすく、楽しく踊れる様にLessonしたいと思いますのでぜひお待ちしています。

みんな同じスタート▶️です。

こんにちはpilatesinstructor Ryokoです⭐️
無事にカナダに到着🛬
はしました🎵
ただ、、入国で、、
怪しい人と判断され、、、、
別室に3時間も😱😱😱
もう、帰国しなくてはいけないのか、このまま日本にも帰れなくなるのかと
ものすごい恐怖でした😭

Instagramまで見せて私の説明をしw
到着から3時間後に入国です💦

いつもいつも、ネタができてしまう私で
ほんと困っちゃいますねw

また帰国して詳しくお伝えしますね❤️

8月もありがとうございました🥰

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

本日で8月も終わり！
みなさん今月も沢山ありがとうございました🙏💓

今月はヨガ、ピラティスクラス共に
"呼吸と動きの連動を意識する"
ことをお伝えしながらレッスンしてまいりました🥰

今年は気温も暑過ぎたり、疲れやすかったりと
そんな時ほど呼吸が浅くなりがち。😖

呼吸を意識しながら身体を動かす中でさらに軽く、スムーズに動けることを実感していただきたいと思いお伝えさせていただきました💐

みなさん一人ひとりが身体と向き合っていること、レッスン中にとっても伝わってきました🥹👏✨
本当にいつも感謝の気持ちでいっぱいです💓

よりパワーアップしてみなさんに心身ともに気づきを深めるお手伝いができるようにします🫡❤️‍🔥
9月も引き続きよろしくお願いいたします🌹

彩花🌷

皆様こんばんは🌕
ヨガ講師の実穂乃です♪

8月もスタジオに足を運んで下さった皆様、
ありがとうございました❤️
そして日本の夏を乗り切りましたね☺️

最近は夜風が心地よく、
虫の声も夏の終わりを感じます✨

先日、ロンドンで活動している
友人の作品を観に行って参りました🥂
今回、日本での個展は初めてで、
嬉しい気持ちとお帰りなさいの気持ちです🕺✨

9月は週末レッスンからスタート！
皆様よろしくお願い致します🫶

実穂乃

こんばんは🌟佑佳子です🏵️
　
今月も沢山のご参加、ありがとうございます。
　
8月は新たな挑戦があったり、予定がてんこ盛りな一か月でした。
　
Instagramはストックしていた、ヨガのお役立ち動画を順番にアップしていました📱
まだご覧いただいてない方は、ぜひチェックしていただけましたら幸いです☺️
　
instagram ▶︎ @with_yukako
　
9月もよろしくお願いいたします🙏🏻✨
　
　
Namaste,
佑佳子

皆さま、こんにちは✨佑佳子です☀️
いつも、ありがとうございます🏵️
　
今日は、最近の出来事を…
　
約2週間前のこと、枕カバーを取り替えようと枕を
持ち上げたところ…
　
 そこには、ヤモリが一匹☺️(え？) ←心の声
　
寝ている間、知らずに押しつぶしてあやめてしまったかと思いきや、元気に動くヤモリ選手🦎(ホッ、よかった☺️)
 
 
少し前にコバエが出たな〜っと思いきや、 
最近見ないな〜と思ったら、クモが出現🕷️
クモは嫌いじゃないため、しばらく放し飼いしていましたが、最近見ないなぁ〜と思えば、
ヤモリがご登場🦎✨という流れでした。
　
生き物たちってすごい。
ただ、そんなことを思いました。
　

その後、すっかりヤモリの姿を見失いましたため、
現在我が家ではヤモリ一匹放し飼い中です☺️
　
「ヤ〜モちゃん！どこにいるの〜？」と話しかけてますが、 なかなか出てきてくれません☺️笑
　
それにしても、なんで枕の下なの？と問いたい。笑 そんな毎日☺️しばらく同居生活を楽しみたいと思います♪
　
　
Namaste,
佑佳子

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

先週レッスンにきてくださった方にはお伝えしたのですが、
本日12:40〜下北沢、14:40〜三軒茶屋ピラティスクラスはダンスのお仕事の関係でおやすみさせていただきます🙇‍♀️💦

明日の経堂クラスはヨガ、ピラティスクラスともにありますのでご都合良い方は是非お待ちしております🥰✨
明日から9月！
レッスン内容も新しい内容となります🙆‍♀️❤️‍🔥

↑写真は沖縄帰省した時になんだトロピカルジュース🍹とーっても美味しかったのでお披露目😘笑

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

不安定な天気、気候が続いていますがみなさんいかがお過ごしでしょうか？

最近は暑さもありつつ大雨が降ったり止んだり、
外に出るだけでエネルギーを使うような感覚になります😂🙌

体調が優れなかったり、頭痛が出てしまう方もいるかと思います！
本日は鍼灸師の資格もある私が❣️
おすすめの免疫力をあげるツボを2つお伝えします🫡✨

有名なものですが
1つ目は”万能のツボ”と呼ばれる
合谷(ごうこく)という手のツボです！

場所は親指と人差し指の交わるあたりです！
免疫力を赤めたり自律神経を調節する効果が高いと言われています🥰

2つ目は偏頭痛に効果的と言われている
足臨泣(あしりんきゅう)という足にあるツボです！

 
場所は足の小指と薬指の交わるあたりになります！
清頭目(せいとうもく)と言って、頭や目の熱を取る作用があると言われているツボです！🙏

もし良ければ是非！
ツボ押しをしてみて下さい〜🙆‍♀️💓✨

彩花

皆さま、こんにちは🌞佑佳子です
　
台風が近づいている今、皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
　
私は先日、意図せず朝4:30ごろに目覚めてしまい、寝直そうか迷いましたが笑、そのまま起きて机に向かって作業をしてみました。
　
いつもは5:30〜6:00までの間に起床をするのですが、4:30の空気はまた特別な感じがしました✨
　
ちなみにアーユルヴェーダでは、日の出前のブラフマムフルタと呼ばれる時間帯に起きることが理想とされていて、その時間帯は最も神聖でクリアなエネルギーが流れているとされているのですが…
　
ブラフマムフルタの時間は、
「日の出の96半前」です☺️大変早いお時間です♪笑
　
そのため多くの場合、アーユルヴェーダのエネルギー性質の概念より、朝6時前には起きましょう☀️と掲げられていることが多いのだそうです✨

　
明日も早く起きられるように、
今晩も早くベッドに入ろうと思います🌟
　
　
それではまた！
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちはpilatesinstructor Ryokoです☺️
台風がまたまた遅くなり、
無事に今からカナダへ出発いたします😉
皆さま、台風に気をつけてお過ごしていてくださいね⭐️
それでは行ってきます✈️