ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
「1月」という新しい風に背中を押されて、
新しい試み、音声配信を始めてみました。
チャンネル名は、「しなやかラジオ」。
限られたレッスン時間の中だけではお話しできない、
ヨガのお話や、アーユルヴェーダのお話を
日常の出来事と一緒におしゃべりしています。
Spotifyと、stand.fmでお聴きいただけます。
Spotify
stand.fm
https://stand.fm/channels/6121ebe77de6f0a0e02481eb
第一回目の放送では、
ブログに書いていたスリランカでのこともお話ししています。
ずっとやってみたかった音声配信、
とても楽しく続いています。
ヨガの智慧でしなやかに生きる、をテーマに、
日々のヨガのレッスンがより楽しくなるような
ちょっとためになるヨガやアーユルヴェーダのお話もしています☺️
よかったら通勤や家事のお供に聴いていただけたら嬉しいです！
kaya
Instagram :kaya.yoga_kinoko
皆さんこんばんは☺️
本日もご受講ありがとうございました！！
来週もよろしくお願い致します！
先日、新宿御苑にある店内が犬同伴okなハンバーガー屋🍔に行って参りました。
愛犬のミルと散歩がてらにランチして来ました！
ハンバーガーを久々に食べました！
ガッツリ！高カロリー！たまには良いじゃない！笑
チーズなんかトッピングしちゃって、、、
ボリュームがあってとても美味しかったです！
新宿御苑駅 駅から徒歩2.３分でした！
Mr.Tokyo BURGER’S cafe
また行きます！
では、また日曜です♡
Rumi
皆様こんにちは✨😃
ピラティスインストラクターのMAMIです。
土曜日の経堂レッスンで、私の次のレッスンが紫帆先生なのですれ違いですが色々とおしゃべりして仲良くさせてもらっていました😊👐
そんな紫帆ちゃんが、今日ラストレッスン！
結婚を機にお引っ越し、ということで家が遠くなってしまいポジティブな卒業✨️✨️
ほんの気持ちでお菓子を渡したら、私も素敵な紅茶を頂きました🤭💕
彼女の新たな挑戦にもエールを送る気持ちです。
お互い頑張ろうね～！！
MAMI
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
最近外の気温が13℃でも
「あったかいな」と感じるようになった
今日この頃です😅
体の適応能力ってすごいですね。
そんな心と体を労りに
先日、ちょっと気分を変えて
天然温泉に♨️行ってきました。
平日なのに案外と人が多かったけどw
温泉はいいですね♪
色々な湯に入りながら
顔が真っ赤になるくらい楽しみました♪
温泉は、疲労回復に免疫力も上がり
細胞も蘇る✨
私は生まれた時からアトピー持ちなのですが
温泉には殺菌効果などもあり
内側から原因を取り除き&癒される🍀
夜は、ビックリするくらい寝つきが良く
精神的にも整いました👍
そして、日本各地の温泉めぐりをしたい😚w
みなさまも日頃から体を温めて
労わってあげてくださいね！
いつもありがとうございます✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆さま、こんにちは☀️佑佳子です。
雨の日も寒い日も、いつもレッスンご参加ありがとうございます😊
本日は今年に入ってはじめた、新しい習いごとについて✨
昨年の終わり頃から、神社めぐり（御朱印集め）に興味を持ち始め、そこから8年前に参拝した伊勢神宮での時間を振り返る機会があり、その際、伊賀で体験させていただいた「組紐」の存在が頭から離れなくなり、着物学校にある組紐科に入学を決めました😆
帯締めなどの用途で知られる組紐ですが、伊賀ではイヤリングやブレスレット、キーホルダーなどの日常に馴染む可愛らしい装飾品が沢山あり、私も帯締めではなく、小物づくりを中心に習うことになりました。
単純そうに見える作業は、想像以上に難しく、やはり「職人」が存在する仕事であることを痛感しつつも、ヨガを伝える仕事をしている身としては、非常に「瞑想的」であることを楽しみつつ、いつかこの面白さを伝える側になれたら…なんてことを思っていたりもします。
作品がいくつか出来上がったら、こちらのブログでもシェアをさせてください💖
皆さまの2025年、新しいチャレンジは決まりましたか？ぜひ教えてください✨
毎日寒いですが、あたたかくしてご自愛ください🍵✨
Namaste,
佑佳子
神社巡り専用Instagram
▶︎ @junrei_yukako
皆様こんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。
本日1/20は大寒ですが、比較的暖かく良いお天気ですね🤭
皆様体調はいかがでしょうか？
私は、仕事が立て込んであわあわしながらも元気に走り回っております🤣
先週土曜日はNATURAgramのレッスンはお休み頂き、ご近所カフェでのイベント、ベビーピラティス略してベビピラワークショップを開催しました☺️👐
と言っても動いてもらうのは赤ちゃんではなくママの方👍
カフェでのモーニングを皆で味わったのち、育児で凝り固まった身体が解れるようにピラティスレッスンを行いました🫶
ベビーが可愛くて、本当に癒された時間でした！
お陰で、ベビピラの後は移動しブラッシュアップというインストラクターさんへ向けた3時間の講義でしたが、張り切って頑張れました😊
赤ちゃんの可愛さは本当に元気をもらえますね♪
MAMI
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
空気が冷たく感じる今日この頃ですが
体調は、いかがでしょうか？
やはり１２月から
風邪の方が多くいらして
「インフルエンザで来られませんでした…」
と今回は、なかなか咳が止まらず
長引いているようですね。
久しぶりにレッスンに来ると
病み上がりは体力が落ちているのが
とてもよくわかるので😣
無理のない程度の運動から
ゆっくりと体を労わってあげてください🍀
また、昨日は満月🌕であったことから
今週はデトックス期だと思って
不要なもの・ことはすべて手放し
今あるものは“ありがとう”の気持ちで
「循環」させて
改めて、心と体の基盤づくりを
していきましょう♪
それでは今週末もまた
スタジオでお待ちしております😊
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆様こんにちは☺️
ピラティスインストラクターのMAMIです。
三連休も終わり、いよいよ通常モード！な日々となりましたね。
寒い日が続き、風邪や花粉など、マスクが手離せない！という方も多いかと思いますが、皆様お元気でしょうか🤔？
私は、いつものようにお休みこそお仕事！と忙しい日々でしたが、三連休最終日、モーニングが出来ました😭💕
その後も予定がありましたが、頑張って早起きし、パパも子ども達も寝静まっているなか出発し、ご近所カフェで一番乗りでモーニング♪
いつもは次男保育園送迎があるので不可能なので、とっても至福の時間が過ごせました！
スケジュールを確認しつつ、ゆっくりコーヒーが飲めて気持ちもスッキリ✨️
日々レッスンをし続けて楽しく時間に追われて過ごしているので、
今年はこんな『余白』の時間&子ども達と遊ぶ時間も確保して、余裕のある1年を過ごしたいなぁと
しみじみ感じたモーニングタイムでした🤣🌱
MAMI
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです今月は年末年始のスリランカでの旅をまとめています。
年越しは、ダンブッラ石窟寺院近くのアーユルヴェーダのトリートメントが受けられるリトリート施設で2泊のんびり過ごしました。
こちらで感激したのが、この広々としたオープンキッチン。
ここでの食事は、ガスを使わず薪の火をつかって全て手作りされています。
私は料理が大好きなので、滞在中何度もキッチンの中を覗かせてもらいました。
食事はビュッフェ形式。どれも絶品で、3食ついつい食べ過ぎてしまうくらい。
なのに、しっかり消化してくれて、身体はスッキリしていることに驚きでした。
広い敷地にはバナナ、パパイヤ、ライムの木や
ゴツコラやレモングラスなどのハーブ園もあり、
採れたての新鮮なものを頂くことができました。
初めてのシロダーラ体験や、ヨガクラスにも参加🧘♀️
自由時間はずっとダイニングで本を読んでいました。(幸せ〜)
すっかりスローモードで、年越しのカウントダウンもせず、早々とベッドに入り、夢の中で年越しをしました😆
シロダーラを受けて体調が悪くなってしまい、
ぐったりな年越しでしたが、のんびりと穏やかな時間を過ごすことができました。
kaya🇱🇰
Instagram : kaya.yoga_kinoko
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
今月のブログは、
年末年始のスリランカの旅をまとめています。
boutique87、Club Villa、Lunuganga、NO.11
と、バワ建築のホテルを巡り、
旅の中盤は、車で3.5時間移動して山の方へ。
ダンブッラ石窟寺院を観光。
洞窟の中に、数々の聖像、
どうやって描いたんだろう？天井まで壁一面の細かーい絵画。
比較物がないので分かりづらいですが、
かなり巨大です。
一つ一つの絵画や模様の意味、足の裏や、手のひらに描かれた小宇宙の絵、聖像がとっているムドラの意味が気になります。
ここで、スリランカのお食事のお話も。
コットゥ。
細かくしたロティ(小麦粉の生地)を野菜やお肉と一緒に甘辛く炒めた、小麦粉版のチャーハンという感じ。
このコットゥが気に入って、滞在中レストランで3回ほど食べましたが、地元の人に連れてきてもらったこの屋台飯が一番美味しかった…！(旅あるある😆)
辛くて味が濃くて、クセになる！ビールと一緒に食べたい一品でした！
kaya🇱🇰