ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘♀️
急に寒くなりましたね！
毎朝コーヒーを淹れてブラックコーヒーを飲んでいたのですが、
ある時から豆乳と砂糖を入れてソイラテにするのにハマってます◎
ブラックコーヒーより少し刺激が柔らかくなって胃に優しい感じがします😌
最近は寒くなってきたので、サマハンを贅沢に2袋！入れて、サマハンソイラテがマイブーム。
(まとめ買いしすぎたので、美味しく頑張って消費してます笑)
数種類のスパイスときび砂糖のミックスなので、甘さも加えられて美味しい😋
少しスパイスがピリッとするのも🙆♀️
寒がりさんにはおすすめです。
朝からマグカップにたっぷりと頂きます♡
ちょうど豆乳のパッケージにもソイラテおすすめされてますね😂
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆さんこんにちは☺️
最近、寒いですね、、、
一気に寒くなりました、、、
体ついて行ってますか？😭
今年の夏に近所にベトナムフォー専門店がオープンしました！駅前で徒歩5秒で駅と言うとても高立地！ですが、とても古い建物でなんか地震来たら、、、と言う感じの建物でずっと空き物件でした。
そこに何とベトナムフォー！そして、ベトナムの食器や雑貨も置いてあります。もちろん購入可！
気になって先日食べに行って来ました！
な、な、な、んと！
素敵💓
これ以上の違うお店では出来ないだろうなステキな空間！
古い建物の感じがとても味わい深くステキ！
フォーも美味しい！！
ベトナムの調味料美味しい！
写真は2階の飲食スペース！
家の近くに有難い空間が出来たので嬉しい🥹
また伺いたいです！
では、日曜日のピラティスお待ちしてます♪
Rumi
皆さんこんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。
急に冷え込んで、気温差に身体がビックリですね💦
皆さん体調は大丈夫でしょうか？
さてタイトルの運動会。
季節外れのビックリな暑さだった土曜日。長男が初めての小学校の運動会でした😊
かけっこで一番、ダンスで張り切って踊ってくれて、保育園の時のチビッ子感がだいぶ無くなってきていて、成長をものすごく感じました🥹✨️
初めて別々の運動会となった次男は、はしゃぎ過ぎて何度も保護者スペースに紛れ込んで迷子に😵
暑さもあってバテバテの母なのでした🤣
MAMI
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
10月中旬すぎて、今日は30℃越えとか
体もビックリしそう笑
先日は地元の神社で
秋祭りに行ってきました♪
涼しい日でよかった☺️
お神輿に、和太鼓、大和笛など
日本の和楽器って神聖な
それでいて腹にどっしり響く
そんな感覚が大好きです。
実際に、太鼓などの深い振動音は
お腹の第1・2・３チャクラを活性化させ
「安定感」や「基盤を整える」のに
とても効果的で、音を使った瞑想など
心が満たされるような
癒しがおこります✨
頭の中や、心の中が
モヤモヤしているときは
ゆったりとした音を聞きながら
眠るのもおすすめです♪
寒い冬を迎える前に
自分の心地よさを求めて
リラックスできる環境も
整えていきたいですね！
今週も健やかに
素敵な時間をお過ごしください😊
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆さんこんにちは☺️
今日は雨☂️曇り☁️スッキリしない天気ですね😭
先日、結婚3年目でやっとウェディングフォトを撮って来ました！
小田原の海！
とても素敵なロケーション！
晴れを日を狙うのは大変で何度かスケジュールを変えて早朝5時出発！素敵な写真が出来そうです！
まだしっかりとは上がって来ていないので風景メインの遠い私たちの雰囲気だけでも載せさせてください♡
では、今週日曜日のピラティス是非お待ちしてます♪
Rumi
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
先日、ちょっとした用事のために、
初めて国分寺の駅に降りてみました。
用事を済ませて、有名なしらすラーメンのお店へ。
このラーメンが、過去1！と言っていいくらい美味しくて、早くもリピートしたいくらい。
ちなみに夫の注文したつけ麺の方がおすすめです🍜
秋の食欲を満たし、駅に向かって帰ろうとしたところで、いい感じの古本屋さんを発見。
大好きな東畑開人さんの本と、
まだ持っていなかった、「ハタヨガの真髄」を格安でGET！！！！
知らない駅に降りてみるって、いいですね。
思いがけず良い出会いがたくさんあって、嬉しいです。
中央線の駅、大好きです♡
(ちなみにわたしは中央線の高円寺の出身🙋♀️)
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
秋っぽくなってきましたね🍂！
空気が軽いというか
風が本当に心地よいです♪
季節の変わり目は
気分が落ちる方も少なくありません。
モヤモヤを解消して
考えなくてもいいことを
ダラダラ考え続ける
頭を鎮めるには☝️
『適度に体を動かし
何かに集中する。』
“好きなことに没頭する”ことで
解消されていきます😊
さらに不安や恐れで
気持ちが落ち込むというのは
腎臓が弱っているサイン！
足の裏側の中央には
足首まで続く腎臓の経絡があって🦶
ふくらはぎも含めて
余分な水分を排出するのが
腎臓の仕事です。
脚もむくみやすく
疲労も溜め込みやすくなるので
注意が必要です⚠️
スポーツの秋ともいいますから
この心地よさに乗っかって
季節の変わり目を、楽しみながら
乗り越えていきましょう！
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆様こんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。
すっかり秋の陽気で、朝晩は寒いな～なんて思う日もあるくらいの気温ですね。
つい最近まで冷房を付けていたのに身体が追い付かないですね😂
タイトルのお散歩は、どこに…？の答えは、近所のIKEAでした！(笑)
子どもたちと歩いてソフトクリームを食べにいきました🍦
なんとIKEAのソフトクリームは、50円なんです🙄！！
いつもアイスを食べるときはみんなで分けっこして食べますがIKEAではひとりで一つを一人占め😁
子どもたちは大喜びでした🤗
途中、ゲームのカードショップものぞいて楽しいお散歩でした✨️
MAMI
皆さんこんにちは☺️
今日は雨、、、☂️
スッキリしない天気だし、、、
私は秋の花粉ブタクサにやられています、、、
先日、久々に高校からの友人たちに会いました♡
鶏が美味しい”どろ山”へ！
以前ブログでご紹介させて頂いた私の一人飲みをする6坪の素敵なお店どろ六の経歴！
すごーーーーーくよかったです！
お通しの鶏スープの豆腐から始まりシャインマスカットの白和え！これすごーく美味しい😋
焼き鳥もサイコーー！
お酒が飲める方は獺祭焼酎を是非飲んで見て下さい♪
日本酒ではなく焼酎があるんでーす☺️
新宿御苑にありますので良かった是非！笑
また日曜日にお会いしましょ♡
Rumi
皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
10月もよろしくお願いいたします。
2024年があと3ヶ月で終わるだなんて…年始に取り組み始めた大きなプロジェクトの、進みがあまり順調でないことを反省しつつも、2024年少し成長した自分を実感することもある、今日この頃…皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
私にとって10月は誕生月！ということで、パンデミック以降初の海外旅行へ行って参ります✨
1週間と少しお休みをいただくことになり、皆さまにはご不便をおかけしてしまうことになりますが、オーストラリアの強い紫外線に気をつけながら、たくさんヨガスタジオを巡ったりして、より良いレッスンのための何かインスピレーションが湧くような、リフレッシュできる時間を過ごしたいと思います。
多くのレッスンが休講になってしまいますが、素敵な先生たちが代わりにレッスンをしてくださる日もございます。この1週間も休まず、いつも通りスタジオにお越しいただけましたら幸いです。
どこかのタイミングでインスタライブと、ラジオ収録&配信を考えております。
詳細はInstagramにて、随時情報をアップいたします。よろしければご覧ください☺️
Instagram ▶︎ @with_yukako
それでは、素敵な週末をお過ごしください🙏🏻
スタジオでお会いしましょう✨
Namaste,
佑佳子