こんにちは🌪
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
先日、久々スタジオでMegumiせんせいと遭遇し、ハイハイテンションw
はしゃいでる笑顔のスパルターズをパシャり
と撮ってくださいました🙈💕💕💕
また遭遇する日を
楽しみにしております❤️
明日は朝10時30〜
下北沢でお待ちしてまぁす🎶
今夜のうちに台風🌬さん
落ち着いてくれるといいのですが、、
皆さん、気をつけてお過ごしくださいね😊
🐵Happy Smile🐵
Ryoko
台風。。皆さま気をつけて
🌱大切にすくすく育てられた🌱
こんにちは🏵️
Naturaglam ヨガインストラクターのKAYAです。
時間に余裕が出てきたので
ずっと試してみたかった
無農薬野菜、自然栽培米のお取り寄せをしてみました✨
今回は『ナチュラル・ハーモニー』というお店から。
お値段はそこそこしますが(´・ω・｀)
旬のお野菜、それも、とても綺麗で立派、
お米もつやつや、ふっくらです🍙
普段は手を出すことのないような
錦糸瓜(そうめんかぼちゃ)や、
青ナス
ツルムラサキ
などなどランダムで届きましたよ🍆
一層、食事を大切に、味わう楽しさを
思い出させてもらいました😋
青ナスのステーキ、とろとろり〜でとっても美味しかった♥
KAYA🌎藤居香耶
癒し🍁
皆様、こんにちは！
インストラクターのRIEです🤗
少しづつ秋に変わってきてますね〜🍁
しかし猫ちゃん達にはまだまだ暑いようで、ひんやりシートの上でお昼寝してます☺️
秋といえば皆さんは何の秋でしょうか？！
質問しておきながら、私は何の秋でも無いんですよね〜（笑）
食欲もスポーツも読書も、、、毎年全部ある秋です（笑）👍
あっ、先日久々にバッティングセンターに行ったら、肩周りがバキバキ筋肉痛になりました（笑）
野球選手って凄いのね💗
でもスカッとしましたよ😆👍
明日は高円寺スタジオにて、
10時〜ピラティス
11時50分〜体幹シェイプアップエクササイズ
です‼️
一緒に汗を流しましょう✨
お待ちしておりますね❤️
🌸RIE🌸
お知らせ🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
高円寺スタジオ
9/17(日)9:00〜きれいになるエナジーヨガ
お休みとなりますm(_ _)m ご迷惑おかけしますが、何卒よろしくお願い致します！
明日の16(土)は通常通りレッスンを行いますので、スタジオにてお待ちしておりますね💗
ちなみに⏰15:00〜ハタヨガ入門です！
初めての方はもちろん、身体を動かしたい方も是非どうぞ😊
時間が先週から変更となっておりますのでこちらもよろしくお願いします✨
今は身体の「消化」「排出」「解毒」週間です！
心と身体を整えていきましょう💫
最後までご拝読頂きありがとうございます🙏✨
ヨガや心の作用、月の流れについて綴っております🌸ご興味ある方は是非ご覧くださいませ
愛💗感謝🌏 Hiromi^_^
下弦の月🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日を感謝します🙏✨
今日は『下弦の月』💫
本格的に身体は休息へと向かっていきます。
もちろん個人差はありますが、疲れやすいようなダルさを感じたり、頑張ろう！と思っても気疲れしてしまったり、、、💦
この時期、体内の血液循環を良く、リラックス効果のあるポーズで身体を整えていきましょう💖
高円寺スタジオ＊木曜日
10:30〜きれいになるエナジーヨガ
最後までご拝読頂きありがとうございます🙏✨
ヨガや心の作用、月の流れについて綴っております🌸ご興味ある方は是非ご覧くださいませ
愛💗感謝 🌏Hiromi^_^
秋のはじまり。
こんにちは😃
秋の始まり、いかがお過ごしですか？
この間は少し時間があったので久々に実家に帰ってきました🎃
（と言っても翌日の朝にはとんぼ帰りでしたが😂）
実家でチワワを飼っているので会いにいきましたー💓
動物って癒されますね(ू ˃̣̣̣̣̣̣o˂̣̣̣̣̣̣ ू)♡
今週末は代行で日曜日の朝も高円寺にてクラスしております😊
私がアンバサダーをさせていただいているヨガウエア”Julier”の秋冬の新作も続々とHPにて沢山UPされています〜💓💓
可愛いので是非、チェックしてみて下さい〜！
お知らせばかりになってしまいました💦
またブログ書きますね☺️
それではまた🐈♬
今日の過ごし方🌟
こんにちは🌈✨Hiromi^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日をありがとうございます🙏✨
今日はどこか集中力がかけるような、突き進んでいくまっすぐなエネルギーは少し低迷しています🍀
気分を切り替えられるリラックスできるような事を取り入れながら楽しんでみてください✨
今日高円寺でのヨガは「肩まわりから腕へのアプローチ」。
高円寺スタジオ
19:20〜きれいになるエナジーヨガ
20:40〜デトックスヨガ
頭の中のモヤモヤしたものをスッキリさせてまた、明日を迎えましょう😊
最後までご拝読頂きありがとうございます🙏✨
ヨガや心の作用、月の流れについて綴っております🌸ご興味ある方は是非ご覧くださいませ
愛💗感謝 🌏Hiromi^_^
身体の変化
こんにちは😃
ピラティスインストラクターのRyokoです♫
いよいよ金髪おかっぱに戻ってきましたw
昨日奈良、京都から帰ってきました^_^
2週間前にトレーニング開始したモデルさん。
この2週間毎日動画を送ってもらい
チェックした結果
ものすごく変わっていてびっくり‼️
まだまだ腹筋で悲鳴をあげていましたがw
毎日意識すれば
変わっていくんだということに気づいたようで😊🎶
おかげで、なかなか元の声に戻りませぬが、、
今夜下北沢20時半〜
お待ちしてまぁす❤️
🍵HappySmile🍵
Ryoko
京都散歩
皆様こんばんは！
ピラティスインストラクターのKAYです！
週末はふらっと京都に行ってきました🚅✨
抹茶好きなので、抹茶ソフトをいただきました✨東京でも有名なスイーツ店は行ったことがあったので、新たに探してみようと思い検索してこちらに行ってきました。
清水二年坂 石畳 さんの抹茶ソフトです🍵🍦
気付いたのですが、私スイーツ食べ歩きしすぎてます😂😂😂
しっかり動いて燃焼せねば！！！
ということで来週末も高円寺で日曜13:20からお待ちしております！
インスタにも色々と写真をアップしているので是非のぞいてください😍
それではおやすみなさーい！
Love💕
KAY
心地よい🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
いい天気になってきました☀️
天気がいいと心もウキウキします💖そんなお天気に恵まれた昨日と今日は、吉祥寺にある武蔵八幡宮での秋祭りがありました✨
人混みが苦手でも屋台が出てるとついつい足を運んでしまう♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
また明日から新しい週がやってきます🍀
そして週末は地元のお祭りが、、、🎵（また行くんかい✌︎(‘ω’)✌︎笑）
涼しさの中にも少し残暑が残る日々ですが、身体を労わり楽しみながら過ごしていきたいですね😊
今週もありがとうございます🙏
そしてまた新しい週をよろしくお願いします✨
最後までご拝読頂きありがとうございます💖
ヨガや心の作用、月の流れについて綴っております🌸ご興味ある方は是非ご覧くださいませ
愛💗感謝 🌏Hiromi^_^