ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🍂
寒くなってきましたね。
少し寒いけど、朝一番に窓を開けて
キリッと冷たい空気を感じながら、深呼吸するのが心地よいです。
結婚式について最後の投稿です🥰
挙式、歓談、舞台が終わり、日が落ちると、
温室はキャンドルの光と共にライトアップされ、
DJによる音楽と共にアフターパーティをしました。
スモークもたいて、幻想的な雰囲気に…
なかなか、個性的な結婚式ですよね😂
幻想的な空間の中で、心地の良い音楽と、お酒を楽しみながら、遅くまで友人たちと歓談を楽しみました🥃
朝からバタバタであっという間でしたが、
一生忘れられない1日となりました。
こだわりの詰まった結婚式、少し皆さんにご紹介できてよかったです🥰
思い出の詰まった11月ももう終わり。
年末年始は10日ほどスリランカに行く予定を立てています。
12月のスケジュールはアップされていますので、
休講や代行など、ご確認のほどよろしくお願い致します。🙏
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆さま、こんにちは☀️佑佳子です✨
すっかり寒くなりましたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか。
そしてすっかりお久しぶりになってしまったこちはのブログ、本日からたっぷり更新いたします🤭
先日は、友人と吉祥寺のチャイ専門店の美味しいチャイでポカポカした状態で、井の頭公園へお散歩に🏞️日の光が心地よく、良い時間でした。
最近の休日は、意識的にスマホを触れないようにし、家にこもらず外出を心がけているのですが、スマホ時間を減らすことの重要性を改めて感じている、今日この頃です。
このことについては、また次のブログでお話ししたいと思っています☺️
ところで、コーヒーもチャイも大好きな私ですが、気になるのはカフェインの毒性…
そして、それを中和してくれる「カルダモン」をご存知でしょうか？
「カルダモン」はショウガ科のスパイスで、スパイスカレーやチャイによく使われるものです🍛
そしてその効果は、カフェイン対策のみにとどまらず、消化促進効果や貧血予防にも効果があるものとして、知られています。
何より、甘くないけれど甘いような？なんとも言えない風味があり、自宅でコーヒーをいただく際には、カルダモンパウダーをふりかけたりと、手軽に取り入れたりしています☺️
温かいお茶がおいしい季節、カフェイン対策が気になる方は、スーパーのスパイスコーナーなどでチェックしてみてください❤️
それではまた✨
Namaste,
佑佳子
こんにちは♪pilates instructor Ryokoです🩷やっと冬らしくなってきましたね👀
先日、丸の内をちょっと覗いたら
イルミネーションがキラキラ🤩
まだ人も多くなく
見頃でした✨
(3秒ほどしかいなかったのですがw)
今年も色々とイルミネーション楽しみたいと思います🎄
スタジオも冷えてきましたので、
レッグウォーマーや上着など
ぜひご持参くださいね🩷
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
レッスン終わりは夜の空気が冷たくて
心地よいけど、一瞬で寒さに変わる😨
我が家は早くもホッカイロを購入！
もう準備万端 笑「備えあれば憂いなし」です♪
冬は、お布団から出るのも
大変ですから😅
足腰をしっかり温めて休むように
私は取り組んでいます。
とくに１日の疲れをとり
体を芯から温めるために
湯船に浸かる🛁 これ本当に大事です。
お客様の中でも案外
湯船入らないという方も多いのですが
湯船に浸かることで
血液はもちろん、体に必要な栄養素が
体内に循環し筋肉、靭帯、健が柔軟になり新陳代謝が活発になります✨
老廃物を排出して
温熱が色んな感覚を和らげ
脳がリラックスし
外から受けたマイナスなエネルギーも
放出していきます😌
いいことずくめですよ👍
今日も素敵な１日をお過ごしください💓
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆様こんばんは
ヨガ講師の実穂乃です🌳
いかがお過ごしでしょうか✨
本日は20度近くの気温になり、
秋晴れ以上の晴天でしたね✨
午前中にヨガを終えた私はお散歩へ
食欲の秋は沢山歩いて消化力を促すぞ♪
太陽を浴びた日はとにかく明るい実穂乃です🌾
皆様の夜が良い時間となります様に😘
実穂乃
皆さんこんばんは☺️
今日は暖かい一日でしたね🎵
明日も暖かいみたいです！
先日はナチュラグラムのレッスンお休み頂き島根の出雲でショーをしてきました！
前回のブログに三重県と書きましたが違いました、、、すみません💦笑
なぜ、三重県と認識していたのか、、、
島根県です！はい！
とても寒かったですが、魚美味しかったです！
朝4時前に起きて7時の飛行機✈️
無事にショーも終わって次の日も6時起きからの東京での3レッスン。
痺れました、、、
今日までしっかり疲れが残っています！笑
でも、楽しかったです♡
来週も仕事の都合ですみません🙇10:30〜の1レッスンになります💦
ご都合宜しければぜひお待ちしております♪
Rumi
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
こちらで結婚式の様子をアップしたら、
スタジオでたくさんの方に「みたよ！」と声をかけていただき、とても嬉しかったです🥰
声をかけてくださった皆さま、ありがとうございます😊
会場の入り口には、ギャラリースペースを作ってもらいました。
読書好きの私たち。(特に夫は本当に本が大好き。)
「今まで読んできた本を展示するのが、
なによりも、自分たちを知ってもらえるよね。」
という事で
自分たちが今まで影響を受けてきた本や、
思い出の物や写真などを展示しました。
そして、今回のコンセプトの一つであるスローグリーン。
ブーケ以外に切り花を一切使わない、というのもこだわりの一つでした。
アートディレクターの方が、落ち葉を水に浮かべて飾ってくださったり、石を積み重ねてみたり…
切り花を使わずに、空間を素敵に飾ってくださいました。
表現の切り口がたくさんあって、さすがプロだなと、感動しました…！
こだわりと愛情たっぷりのギャラリーとなりました🥰
kaya📷
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆様こんにちは☺️
ピラティスインストラクターのMAMIです。
すっかり寒くなってきましたが、皆様体調はいかがでしょうか？
さて、タイトルの、歌舞伎。観に行きました！
レッスンの合間の1幕だけしか観られないにも関わらず、古くから仲良くしてくださっているお客様から、特等席にご招待頂けました🥹🙏✨️
人生二度目の歌舞伎でしたが、本当に素晴らしかったです！
日本の伝統芸能の奥深さを感じました✨️✨️
全幕観たかった！と心底歯がゆい気持ちでしたが😂
お客様を魅了する、圧倒するような空気感を作る演者の方々をみて、私も、今は舞台ではないけれど、レッスンでの空気感の作り方を真似したい！とよくよく学ばせて頂きました🙏
次は、全幕観劇をして、まだまだ知らないことだらけの歌舞伎の世界に浸りたいと企んでおります😁✨️
MAMI
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
もう冬ですね😅
寒くて肩に力が入ってしまう笑
今日は、そんな肩周辺から
背骨・体幹づくりで体を温めました♪
冬は寒さに加え、日照時間も少ないので
冷えはもちろん気持ちも安定しづらいです。
また、闇に覆われる夜という時間帯も
思考が悲観的になり自制心を失いやすい。
それが消極的な行動に
つながることが多いので
感情をコントロールするのが難しく
物事がうまく運びにくいと言われます🌀
なので、もし何かを決断・選択する際は
夜よりも“朝目覚めて”からがオススメ☀️
自然の摂理に沿って
私たち人間も１日の疲れを癒し
今日という日にありがとうを込めて
ゆっくり睡眠をとる😌
そして朝は太陽の光を浴びて
深呼吸してスタートする！
今年も1ヶ月と少しですから
改めて自分の生活や習慣を見直し
心地よく過ごせるように✨
ピンときた方は
ぜひ参考にしてみてください😊
いつもありがとうございます🙏
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆さんこんばんは☺️
先日、友人からの差し入れで江戸銘菓 銀座 菊廼舎 さんのマカダミアンナッツが塗してある揚げまんじゅうを頂きました！
これ、めっちゃ美味しい🤤！！！！！！！
私、あまり甘いもの食べないんですが買いに行こうと思っております！
甘さが程よくカリッとした皮！マカダミアンナッツが更に薫りを良くして美味しい😋
調べたら毎日販売をしていないみたいです、、、
店舗によっては週に一度！
な、な、なんと！
絶対に買いに行く！
今週の日曜日は代行でございます😭
三重県に仕事で行って参ります。
また来月です♡
Rumi