こんにちは🌈✨ Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨

 

毎日同じように過ごしているようで、一日一日私たちは何かが変化し、心と身体は常に変化しています。

今日も、気分がとっても健やかな感覚かもしれないし、かと思ったらちょっとしたことをきっかけにガクンと気分が落ちてしまったり、、、。

 

月や星もいつも同じ顔をしているようで、いつも変化しているように✨

私たちも風のように流れて変化しています。

 

今みなさんが仕事もプライベートもいっぱいいっぱいで、身体がとっても疲れているのにそれでもやらなきゃいけないことが沢山ある時、

 

その中でも「何か一つ」純粋に心からやりたいと思うことを行ってみてください🍀

それは、大きなことでも小さなことでも関係なく♪

私たちは生きていく上で、いつも制限をかけて「〜するべきか」とか「〜しなければならないか」などと判断します。

 

周りの情報や概念を手放したとき『あなたが本当にしたいこと』を心に聞いてください💖

本当の答えは外にではなく、あなたの中にあります💗

 

さぁ明日は木曜日の朝ヨガ！
高円寺スタジオ
10:30〜きれいになるエナジーヨガ

本来のあなたへ繋がるヨガを、、、🌎

 

最後までご拝読頂きありがとうございます(*´꒳`*)

心と身体を整えるヨガ〜yogahiro〜

愛💖感謝 Hiromi^_^

こんにちはカデラです。

今日は、木曜夜クラスから変わり、新しく来月からはじめる有料クラスのお知らせです🌈

ベリーダンス入門・初級　振り付け　90分　クラス

スタジオは高円寺と下北沢、19時からの予定です（詳細下記）

クラスは初めての方も参加できます。入門から初級者向けのわかりやすい振付を繰り返し踊っていきます。

踊りは外側に出すことで再認識して、脳は記憶していきます。

振付が覚えるのが苦手という方も、また基本の動きの習得や経験のレベルに関わらず、一歩踏み込みながら、自分を発見してみましょう。

自転車と同じように、乗れるまで練習しなければいけないけれど、乗れるようになったら、まず、ほぼ乗れなくなることはないのと同じで、初めはできなくても、気にせずどんどん踊っていくことにトライして欲しいです。

基本的にダンスのクラスなので踊りですが、女性美に関わる、ウエストのくびれや、腕から背中のケア、バストアップ、ヒップアップなど、ベリーダンスが持っている付加価値は沢山あります。また踊っていくことで女性性を内面から開花させた結果、自信がつき、自分であることへの満足感を味わうことで、ベリーダンスをはじめてから体や心の変化を感じる人も多いと思います。

皆さんの持つ魅力を開花させるべく、多様性を目指しています。

来月からスタートするクラスなので、新しいこと始めてみようかなとお考えの方はオススメです。

一人一人がのびのびと踊っていけるように、グループレッスンで時間も長めの９０分間のクラスです。

女性が元気で魅力的な、世の中は、素晴らしいことだと思います。

みなさんとともに、女性性全開で踊っていけたらいいなと思います。

楽しみましょう、お待ちしています。

ベリーダンス入門・初級　振り付け　90分

7/8(土)19:00～高円寺

7/16(日)19:00～下北沢

7/22(土)19:00～高円寺

7/29(日)19:00～下北沢

 

有料分：1500円

スタジオにて1クラスにつき現金で都度です。

ーーーーーーーーーーー

最後に、先日雨上がりの街路樹にて。

ムクゲ（木槿）英名の俗称は、Rose of Sharon

東洋的な音感で、品位の高い風貌。信念　新しい美　恋の虜…が花言葉。甘美ですね。

much love as ever,

Kadera

こんにちは(^ ^)

AIです🤗

梅雨らしいお天気が続いていますね😂☂️☂️

ジメジメっとしていますが、部屋ではアロマを焚いたりして気分転換をしています✨

(リリーガーデニアというアロマオイルがすごーく好きです♡他にもオススメあったらおしえて下さい✨)

さてさてクラスでは

梅雨の時期は特に特に！

”胸を開くポーズ”💓

を多く取り入れています✨

胸を開く(後屈系)ヨガのポーズは呼吸も深まりやすく、何よりもスッキリしてポジティブな思考になります😊

二番目のPicは祐天寺近くのご飯屋さん。
こちら大好きなのです😘

家でも外食でも出来るだけ玄米をいただいています🍚
(家ではお塩とゴマも少々入れて白米玄米2:1で炊いてみたりもします)

私はザ・日本人！みたいな食事が好きなんですよね〜〜

今日も素敵な一日をお過ごし下さいませ〜😊💓

AI

こんばんは❤️

ピラティスインストラクター
Ryokoです🐵

今日6/26は露天風呂の日でした♫
1年に1.2回しか行けませんが、、、
温泉大好きな私❤️

福岡生まれの私のオススメは
日本三大美肌の湯で有名な
佐賀県嬉野温泉♨️です❗️お湯もとろりん♫肌もツルツルモチモチ♫

湯豆腐や朝粥が美味しくてたまらんとです🙈❤️

ぜひ行ってみてくださいね🎶

さあ！
明日は今月最後の
ピラティスクラスー！！

20:30〜下北沢で
お待ちしてまぁす💓

😆Happy Smile😆

Ryoko

こんにちは、いつもご覧いただきありがとうございます🙏🏻✨

MaNaです👐🏻
本日も朝の三軒茶屋ピラティスご参加ありがとうございました💓

普段は、ピラティスだけでなくダンスインストラクターをしていたりチーム活動を行ったりしているのですが…😂
踊るときもやはり体幹・インナーマッスル必要になってきますので日々お家でのピラティスは欠かさず行っております💨

レッスンでは、お家でも簡単に出来るエクササイズもお伝えしていきますのでピラティスが生活の一部になれば身体もすっきり過ごしやすくなるのでは…😃ぜひトライしてみて下さい✨写真は、先日幕張メッセでパフォーマンスをした
時のものです🎵(私はセンター🙈)

沢山の方の前でスポットライトを浴びて踊るのは最高に気持ちいです😂（笑）

ではでは、6月もあと少し…
明日も10:30〜高円寺ピラティスお待ちしております💕

MaNa

皆様こんにちは！

ピラティスインストラクターのKAYです。

よく、名前なんて読むのですか？と聞かれるので、今日はちゃんと名乗ります！笑

KAYと書いて、けいと読みます！

よろしくお願いいたします😊

梅雨空ですが、今日も張り切ってトレーニング！私のクラスでは、たまに「そんなのきつくて出来ないよ！笑」と心の中で思ってしまうような(例えば写真のような)動きもあるかもしれませんが、出来なくても全然大丈夫です。呼吸と体幹を意識することから始めていきましょう！

続けてくだされば少しずつ出来ることが増えていくと思います。いくつになっても、日々成長！一緒に楽しく頑張りましょう！

それでは本日も笑顔でお過ごしください！

Love❤️

KAY

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨

 

本日の9:00〜朝ヨガも、ご参加頂きありがとうございますm(_ _)m

 

梅雨の時期に☔️ ヨガをするとき、、、

この雨音が聞こえると、妙に集中力も増して行うことができます。

そして、シャバーサナが深く入れる、、(´ー｀)🍀

波動同士が共鳴していくようです🌎

（高円寺スタジオ1階で、きれいな紫陽花が咲いていました^ ^）

 

 

そんな今日は、いつも私が使っているマッサージオイルをご紹介💖

『大地と光のマッサージオイル』
香り♪ラベンダー
（女優マリリン・モンローもNYで、このオイルマッサージや美容法の実践者だったようです^_^）

とてもリラクゼーション効果の高いオイルです。

心地よい安らぎ感のある香りで、これでマッサージすると肌を柔軟にし、心と身体をリラックスさせ、身体が本来もっている力をサポートしてくれます💗

さらに、ピーナッツオイルとオリーブオイルを組み合わせているので、「皮膚への食事」とも言われています。

 

私は生まれた時から、アトピー性皮膚炎でこういったものにもこだわりを持って、安心して活用できるものを厳選しています！

 

身体のエネルギーがどんどん向上し、変化していくようです。

 

では、今度のレッスンは火曜日！！

みなさまお待ちしております(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

火曜日
19:20〜きれいになるエナジーヨガ
20:40〜デトックスヨガ

最後までご拝読頂きありがとうございます🙏✨

心と身体を整えるヨガ〜yogahiro〜

愛💖感謝 Hiromi^_^

こんばんは〜(o^^o)
今日も暑かったですね〜💦💦
今日は家族でバイキングに行ってしまい。。食べ過ぎてお腹が重いです😱

さてさて、この写真何をやっているかというと、、鼻を高くする👃アイテム（笑）らしいです‼️‼️
本当に高くなるのかな？！
ものは試しで👍✨
たかくなぁ〜れ✨たかくなぁ〜れ✨
1日五分程度でいいらしい。。
今後に期待してみます（笑）

明日は高円寺スタジオにて
10時30分から ピラティス
11時50分から 体幹シェイプアップエクササイズ

です👌
ではまた明日(^O^)

🌸RIE🌸

こんにちは。
ナチュラグラムヨガインストラクターのKAYAです☀

今日は新月🌑

心身が最も浄化される日。

昨日からプチ断食をしています！😭

食べるのが大好きなわたしには
辛い３日間になりますが…。

今日は
大事な大事ないのちの水と、
どうしても耐えられない時のための
具なし味噌汁とスムージーを持って

10:00～デトックスヨガ@下北沢
12:00～リラックスヨガ@三軒茶屋
13:20～ボディメイクヨガ@三軒茶屋

お待ちしています✨

KAYA-藤居香耶

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨

 

 

明日は新月！！

姿は見えなくともパワフルなmoon power🌙が私たちに注がれています✨

 

今日は、その前夜として身体の調子がイマイチでも、、、新しく生まれ変わろうとする月の力に抵抗せず、落ち着いた気持ちでお過ごしください☕️

 

 

明日のレッスンでは、胃や肝臓、肺などの呼吸器系へアプローチをかけていきながら進めていこうと思います👌

高円寺スタジオ
16:20〜ハタヨガ入門

 

それまでは、また、、、(*´꒳`*)

 

最後までご拝読頂きありがとうございます🙏✨

新月の過ごし方についてご興味ある方は是非ご覧くださいませ✨

心と身体を整えるヨガ〜yogahiro〜

愛💖感謝 Hiromi^_^