あけましておめでとうございます🌅
皆さまと皆さまの大切な人たちが元気で幸せでありますことを願って、2018年もレッスンを担当させていただきます🙏✨

1月は、年のはじめらしく
全てクラス、「土台の安定」を意識したメニューでお届けいたします🌳✨

今年の目標、
何かできないポーズに向かってチャレンジを続けることも良いと思うのですが、
肩こりを減らす、そのために重すぎるカバンの荷物を減らす。
脚が緊張しすぎているから、ハイヒールで身体に負担をかける時間を減らす。
なんて風に、減らすことをプラスに見る目標も現代人の私たちにとって良いのかもしれないな〜。なんてことをふと思ったりしました☺️🍵

2018年の目標、ぜひスタジオで教えて（シェアして）ください✨言葉にすることで、皆さまにそれぞれ新しい発見があったりしたらうれしいです☺️🍡❤️

ちなみに私の目標は、毎日の自分の行動をもう一人の自分でしっかり見つめることができるように。そして、自分自身を心から尊敬することができるように毎日を過ごすことです。

なんだか壮大なテーマ風ですが、今はこれ以外に言葉が思いつきません（笑）

写真のポーズは長い期間を経て、昨年の夏ようやくできるようになったポーズです。
ハイライズパンツでちょっと脚が長く見えるので、この写真を選びました😎

今週もスタジオでお待ちしております🙏

Namaste,
佑佳子

2018年
明けましておめでとうございます🐶
本年もどうぞよろしくお願い致します❤️
皆さまにとって
ワン🐩だふるな年になりますように🎶
まだまだ寒さが続きますので
ポカポカにしてお過ごしくださいね💗

ピラティスインストラクターRyoko

🐩Happy Smile🐩

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

☀️謹んで初春お慶び申し上げます🗻✨

本日からnaturaglamもレッスンスタートです❗️

動きたくてウズウズしていた方、年末年始の滞りを流したい方、今日もみなさまの元気なお顔を見ることが出来て嬉しく思います(*^ω^*)

今年も一年健やかでありますよう💫

今を生かされていること、

生きていること、存在していることに感謝し

愛に溢れた年にしていきましょう✨

今年もよろしくお願いします🙏✨

心と身体を整えるヨガ〜yoga hiro〜

愛💗感謝🌏Hiromi😊

こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。

年始、ヨガ初め！
下北沢の朝クラスにも沢山の方にご参加いただき、ありがとうございました😊

美味しいものを食べて、ちょっと重たい体を持ち上げて、笑
私も昨日、今年初のレッスンに参加してきました◎

スタジオがお正月の飾り付けをされていて素敵でした✨

家族と過ごした、お正月。
普段は忙しくてみんなバラバラだけれど、
こうして全員でゆっくり過ごすひとときは、本当に幸せでした。

ヨガとともに過ごし、身体を整え、心を整え、
その穏やかさを、
自分から周りの人へ繋げていけるように、
2018年もヨガを実践し続けたいと強く思いました。🌝

是非、ナチュラグラムのヨギーニの皆さんも、
ヨガの実践で幸せの波紋を広げてください✨

今年もよろしくおねがいいたします。

KAYA🌏藤居香耶

新年、明けましておめでとうございます🎍🎌⛩✨

2018年も皆様にとって良い一年になりますように☺️

戌年と言うことで、実家のわんちゃんで年賀状を作りました✨

右からティアちゃんママで、その息子がチップ&デールです😂
ママより大きく成長した息子たちはやんちゃで、今朝散歩に行くのも一苦労でした💦

今年も皆様にピラティスを通して、良い一年になるようレッスンをお届けしたいと思います😊💞

よろしくお願い致します🙇🏼‍♀️✨

MaNa

こんばんは😊
由衣子です！

2017年最後の日、実家の山梨にきています。
山梨では大晦日のことを「おもっせえ」と言います🙈

朝から母とヨガをして、夜は家族で「おもっせえ」のご飯を食べました☺️

このお休みの間、日常とは違う時間が流れています🎈あぁ、ありがたい☺️のんびりヨガの時間もつくりたいなと思います🍀

いよいよ残りわずか！素敵なおもっせえをお過ごしください❤️

あ、こちらは実家のワンコ兄🐶
兄というか、、かなりの老犬です😊

よいお年をお迎えくださいませ❤️

由衣子
Instagram▷yuiko.1124

こんばんは🌇

ピラティスインストラクターRyokoです♫
2017年もあとわずかですねぇ❄️

皆さんにとって
2017年は
いかがでしたか〜？

私は、、
トークイベントや読書など新しいことにチャレンジできた年でした^ ^
それらを来年にいかせるようにしたいです🎶

そして
今年もピラティスをとおして
皆さまとお会いできて
幸せでした❤️❤️❤️

ありがとうございます😊

2018年
ご一緒に
良いお年を迎えましょう～🌹🌹

🐒Happy Smile🐒

Ryoko

こんにちは、佑佳子です。
29日にNATURAglamでの全てのレッスンを納めさせていただき、31日の今日、自身のヨガの練習を納めてまいりました。

12月のThe Digestは年末総まとめとメッセージ🙆💕

2017年はヨガの練習・担当させていただくレッスンに対し、向き合い方が大きく変化した一年でした。

また来年も大きく変化していくかと思いますが、たくさん学び、みなさまにとって役立つ智慧をシェアすることができますよう努めてまいります。

私がこうして、日々新たな知識を得るために活動することができるのは、みなさまがスタジオへ足を運んでくださり、少しつらいポーズも一緒に乗り越えてくださり(😎⚡️)隣のマットの方への思いやりを持ってくださるからです。
そして、レッスンが出来る場所があること。
みなさまの優しさ、全てに心から感謝いたします。

来年はNATURAglamで、気軽に受講できるワークショップを企画しております。
ポーズ一つ一つへの理解をより深め、さらなる効果を体感していただけるような内容で準備を進めております。
詳しくは改めてお伝えいたします✨

ひとりでも多くの女性の美しい笑顔が輝き、眩しい国、Beautiful Japan🇯🇵をヨガでつくっていきたいと、毎日本気で思っている私です☺️❤️

笑いたい時も、笑えない時も、
肩がこってる時も、彼氏や旦那さんとケンカした時も、一先ずスタジオにお越しいただけたらうれしいです。

わたしはいつでも腹巻をして、おなかを温めて一緒に笑う準備をしてお待ちしております😍

2018年も一緒にヨガして骨盤エクササイズして、毎日を幸せに過ごしましょう🙏

良いお年を🚗✨

Namaste,
小野寺 佑佳子

皆様〜😊
いよいよ 大晦日ですね！！
いかがお過ごしでしょうか？

私はというと、毎年ですが大掃除に追われています（笑）💦💦
全然終わらなーい😨💦

少しでも大掃除を楽しもうと、毎年100円ショップに行き、気になる掃除用品を購入‼️‼️

さぁ！どんだけ汚れが取れるのか⁉️

先ずはこのブラシで、加湿器を洗います😆👍

そんなこんなで慌ただしい１日になりそうです。

皆様、今年も本当にお世話になりました🙇‍♀️
皆様とレッスン出来るのが楽しみでもあり、勉強でもあり、癒しでもあり、、皆様からは沢山の気を頂いております。

本当にありがとうございます❤️

来年もよろしくお願い致します✨✨

では皆様、寒いですがお身体ご自愛なさって、
良いお年をお迎えください🙆‍♀️

良いお年を〜(*´∀`)♪

🌸RIE🌸

こんにちは。
AIです✨

2017年、今年もとうとう終わってしまいますね✨
今年も有り難うございました☺️✨❤️

29日で仕事納めだった私はその後はゆっくりお友達と会ったり、お鍋をしたり🍲お掃除したり、いつもよりゆっくり、のんびりと過ごしています🐻💕

あ！昨日は渋谷のイルミネーション青の洞窟に行ってきました🌅✨

寒すぎましたが、キラキラ青一色で幻想的でしたよ❄️

さて、これからお年賀のお花を買って実家に帰省いたします🏠💕

良いお年をお迎えくださいね😌🎍🎍