こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
朝から冷え込みました、、、（´-`）.｡☕️
こういう日って、なかなか布団から出られないものです💦
もうすぐ満月🌕がやってくる今は、身体を伸び伸びと動かしてあげた方が筋肉がほぐれやすい👍
たまには“楽しむ目的”のために、自分だけのひと時を過ごしてみては？？
身体を動かすことや、歌ってみたり、絵を描いてみたり、、、
分析的な思考を脇に置いて、自分自身・自分の魂に楽しむ許可を与えてみてはいかがでしょうか✨
何かやってみたいと思うのであれば、今がそのベストタイミングかもしれません。
全ては必然ですから、『ことは起こるべくして起こる』のです。
川が流れゆくように、私たちは一瞬一瞬に変化を繰り返しています。
そうすることで心も身体もすべてにおいてバランスをもたらすことができます💖
今週もご参加頂きありがとうございます😊
良い休日をお過ごしくださいませ✨
✨Love and gratitude, to be with the light✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
ピラティスインストラクターのKAYです。
こんにちは！
だいぶご無沙汰しております。
1/19〜21の3日間、Dance Company MKMDCの第4回本公演『桜の森の満開の下』にダンサーとして出演させていただきました。
舞台に立つのは約3年ぶりで、怪我もなく無事千秋楽を迎えることが出来て周りの方々の支えに感謝です。
怪我、結婚、海外引越し、出産を経て、踊りからだいぶ遠ざかっていたので、この機会をいただけて感謝！
そしておやすみの間、代行をしてくださった先生方にも感謝です。ありがとうございました！
雪がまだ残っていて、気温も上がらず寒い日が続いていますが、元気に体を動かして温まりましょう！☃️
今日はもう1レッスン高円寺で13:20〜ありますので、まだ間に合いますよー✨
お待ちしております！
Love💓
KAY
こんばんは🍀
由衣子です😊
わたし普段はヨガの練習をしていますし、ヨガをお伝えしています⭐️
たまーにバレエも踊ります🙋♀️
ミュージカル俳優時代は音痴で全く歌えませんでしたが笑、今は歌うことも大好き😍
実はNIKE公認のトレーナーとして活動をさせていただいており、月に数回、トレーニングをお伝えする機会があります。だいたいヨガベースですが🧘♀️
NIKEトレーナーの仲間たちはフィットネスで活躍しているゴリゴリのトレーナーばかり🤩
普段は畑の違うところで活動をしていますが、健康とハッピーを届けるという根本は同じ🍀
このトレーナー仲間と会う時間がとっても愛おしくそして刺激的なのです💕
先日その仲間たちと集まり、互いの得意分野のトレーニングを受け合う素晴らしい機会がありました🏋️♂️（私は今回は受ける側でした）
ファンクショナルトレーニング（機能的トレーニング）→ダンス→ボクササイズ！！！
ダンスは数年ぶり、ボクササイズは初体験！
普段やらないこと、苦手だと思っていることにチャレンジするってすごく楽しい🤩
可能性は無限大！
自分自身にすごくワクワクします❤️
と同時に！
普段に比べるとかなりハードワークだったのに、ほとんど筋肉痛もなくピンピンしている自分に驚き‼️
改めてヨガが体と心を強く柔らかくしてくれている事を実感しました☺️
変わらないもの、変わっていくもの。
いつもの感じ、新しい刺激。
みなさんも是非バランスの良い毎日を🍀
最後までお付き合いいただきありがとうございました！
楽しい土曜の夜をお過ごしください💕
由衣子
Instagram ☞ yuiko.1124
こんばんは⭐️
なんと今年発blog🙊
今年もよろしくお願いします💛
今週も雪景色&極寒の中レッスンに足を運んでくださった皆様ありがとうございました☺️
すごいなぁ💛と尊敬です💛
わたし温活が好きで、この寒い日々助けられている超簡単温活アイテムをいくつかご紹介😊
その1💁
仙骨ホッカイロ
その名のとおり、仙骨にホッカイロを貼ります☺️
ぬくぬくです💓
その2💁
湯たんぽ
寝る前に湯たんぽで
お腹→股関節→足先
の順で温めます！
内臓からぬくぬくです💓
その3💁
大好きすぎる腹巻
私はシルクとコットンの二重編みを使っています😊
天然素材はやはり肌触りがよく癒されますし、二重編みはしっかり厚みがあり、ぬくぬくです💓
寒いのは辛く感じることもありますが、澄んだ空、綺麗な星や月、骨盤閉まってシャキッとする感じ！
素敵なこともたくさんありますね💕
皆さんもお気に入りの温活で、心も体もぬくぬくの冬をお過ごしくださいませ😘😘
実家山梨で見たスーパームーンに照らされた富士山🗻とっても綺麗でしたー😍
おやすみなさい⭐😴
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
あと1週間で満月がやって来ます🌕✨
身体の細胞や水分は栄養を吸収する力が高まっています。
今は心も身体も頑張りが効く時期ではありますが、焦らず、力まず、、、安定=リラックスです💖
強さには様々な源があります。
自信と確信、バランスの取れた身体・思考・魂をもたらします。それは、目に見えずとも私たちの側に寄り添いサポートしてくれます。
最大の弱さは、最大の強さを創造します💫
今経験していることは、あなたの未来の知恵であり、すべてが学びです。無駄なことは一つもありません！
今日も良い一日をお過ごしくださいませ٩( 'ω' )و
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは🌞ナチュラグラム ヨガ講師のＫＡＹＡです🧘♀️
月曜日はすごい雪でしたね！
我が家の愛犬ちゃん、大喜びでした◎
雪かき後のヒーターでぬくぬく中❤️ちょっと毛が濡れちゃってる笑
また一段と寒くなるようですね、
私も寒さのせいか、いつもよりも身体が硬くなっているのがわかります❄️
芯から冷えているとなかなか
伸びないので💦
念入りに温めてからゆっくり身体をほぐすようにしています。
レッスン前に白湯を飲むのも、内側から温まって、良いみたいですよ。
冷えは大敵😝
毎朝の白湯と、ヨガと、スリランカのスパイスティー、サマハンは必需アイテムです！
サマハン、身体が温まって、しかも美味しいので✨冷えが気になる方はぜひ試してみてください◎
お湯に溶かしても美味しいですが、
ミルクティーや、カフェラテに混ぜるのも
チャイみたいに美味しくてオススメ！
私はネットで購入してます☺️
身体もきちんと動かして、
冬本番、元気に乗り越えようっ🏃♂️🏃♀️
また、レッスンで❤️
ＫＡＹＡ🌏藤居香耶
まだ少し雪☃️が残ってますね😵
お足元の悪い中、昨日もレッスンに来てくださった方々ありがとうございました🙏🏻💕
そして今日は、いい天気で気持ちが良いですね☀️
今夜も夜のレッスンでご一緒できる方、まだまだ道が滑るところもありますので、どうぞ気をつけてスタジオへ向かってくださいね☺️
お家に積もっていた雪で作った、小さな雪だるま⛄️に夕日🌇が差し掛かりいい感じな写真が撮れました✨
最近は、新たなステップアップの為にピラティス仲間と勉強中なMaNaでした👐🏻☺️
皆様どうぞ暖かくしてお過ごしください😊
こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
大雪からの翌日、皆さま如何お過ごしでしょうか？？
足もとは大変滑りやすくなっていますので、気をつけてスタジオへいらしてくださいませ！
今日のヨガは感覚器官を養って、焦る気持ちも穏やかにリラックス効果を高めていきたいと思います✨
そして、身体もしっかり温めて眠りましょう🛁
こういう時こそ瞑想は、おススメですよ💫
肩の力を抜いて、自然と「満ちていく月」の力をかりて手放して見ましょう✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは☺️✨
AIです💕
台風とか雪の日の後の日差し、とーっても気持ち良いですよね☺️💗
それにしても昨晩の東京の大雪😱❄️
まさか、あんなに降るなんて驚きましたね。
私はどうしても夜まで予定があり…😂
もう、帰り道は(一番雪が降っている時間帯だったのかなぁ)顔面に吹雪を受けながら帰りましたよ〜😂！！笑
そんな帰り道でパチリ📸🚴♀️
こんなに積もってる〜😳！！と、ついつい撮ってしまいました😊
今週も凄く冷え込む様なので
温かくしてお過ごし下さいね☺️💕
こんばんは💕
AIです😊
よくクラスでかけている音楽について聞かれることが多いので今日はブログに書いてみようと思います☺️🎵
どちらもリラックスクラスで使用しているアルバムです🐈💫
この２つは特に最近のお気に入りです！
ヨガ以外でもお家でのリラックスタイムや、寝る前に聞くのもオススメです🧘🏻♀️💗
目を閉じた時に研ぎ澄まされる感覚。
呼吸の波。
自分自身の軸。
身体の変化。
内観して、鎮めて、自分を知る🌊✨
やっぱり私はヨガが大好きです😊
1月はどのクラスも特に肩周りから背中、股関節へのアプローチを多めにクラスをやっております💕
季節柄、冷えるとどこもかしこも縮こまりやすいですが、解放して手放して。
また新しいエネルギーをいーっぱい吸収していきましょ☺️💗
おやすみなさい🌙