皆さま、こんにちは☺️💕
毎週月曜日 下北沢店 19:30〜 はじめてのヨガ 担当sala(サラ)です🌸
夏至も過ぎて、今日は天気が良くて夏の訪れを感じる気候でしたね☺️🌿
夕陽も綺麗に輝いていて美しかったです🌆
先日、実家へと帰った際に地元のワイナリーに足を運び、テラス席でぶどう畑と空をみながらぼーっと、のんびり過ごし心がほどけました…💗🌿
自然の中に身をおくと、力がすーっと抜けていくような感覚になりますよね🕊
「なにもしない」をすることの贅沢さを感じ、胸が満たされて東京へと戻ってきました🌿💕 皆さまもモヤモヤを感じる時は大好きな場所へ行ったり、心が喜ぶ過ごし方でゆるめてくださいね☺️✨
本日もお待ちしております☺️🕊
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
気力が増していく満月までの期間✨
そして満月が近づくと、心や身体も不安定になりやすい時期とも言えます。
今週は暑いが続きそうです☀
身体を動かしてリフレッシュすることや食べ物なども通して、「自分の身体をつくるものを自分でチョイスする」意識を心がけていきたいですね！
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
先日は、鎌倉へ☂️
あじさい寺に行ってきました。
残念ながら雨…と思ったのですが、
しとしと降る雨が
あじさいの魅力をいっそう引き立ててくれました。
土壌の、酸性、アルカリ性によって、あじさいの色が変わるらしいです。
まんまるとしていて、かわいい…❤️
将来は家にあじさいを植えたいな。
雨続きですが、お気に入りの傘で楽しく梅雨を乗り切りましょ♪
KAYA
こんにちは😘
ピラティスインストラクターRyoko
です🐒❤️
一ヶ月ぶりにこどもたちの
ストレッチレッスンでした🎵
先月のしたことを覚えてくれてて
感激💓💓
身体柔らかくなったよー！
って成長を見せてくれる子も😭💓
1番嬉しかったのは、、
先月はサイヤ人のお姉さんw
だったのに、、
今回はエルサー！(アナと雪の女王)
ト呼んでくれたこと😍😍
ぁあ、この子たちの母になりたい。。
そう感じた日でした😂❣️
😍Happy Smile😍
Ryoko
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
久しぶりの暖かさ☀というか、暑い💦
今日は洗濯物もよく乾いてよかった💗
明日からまた梅雨空が戻りますが、負けません！
満月まで身体のむくみが気になってくる頃です。
吸収力が高いので、下半身は特にマッサージをして循環させておくのがおススメです👌
高円寺スタジオでも、その辺をクラスでフォローさせて頂きますね😉
週末、お待ちしております🌈
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは、関戸優子です。
今日のレッスンは、二の腕から脇・背中にかけてのムニムニゾーン引き締めを行いました。特に肩・背中は、お肉がついているとがっしりした印象になりがち。引き締めてスッキリした印象に持っていきましょう。身体を夏仕様にしたいですね✨
本日もボールを使ったエクササイズを取り入れましたが、ボールってかなり多様性があり色々なワークアウトができる優れもの！
とにかく効かせたい、体の引き締めにも効果的です。
また私のレッスンにお出ましする事でしょう😏💓
せきどゆうこ
Instagram : yuko.sekido
こんにちは😃
駅に向かう途中で綺麗な紫陽花をみつけました☺️💕
まだまだジメジメとしていて梅雨真っ只中ですがいかがお過ごしですか？
本日、6月21日は国際ヨガの日なのですよ〜🤗
朝、駅でヨガマットを持つ方を多く見かけました。
記念日にちなんで、今日はヨガイベントも多いのかな？✨
昔よりもヨーガが日々の生活に多く取り入れられているのだなと思うと嬉しい気持ちでいっぱいです☺️
さあ。私は今日も一日ヨガ三昧です❤️
良き日を😘👋🏻
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
今日は「上弦の月」
次の満月まで、一週間くらいとなります。
満ちていく月と共に、身体にも必要な栄養素を摂取するのに効果的な時期となります🍀
梅雨の憂鬱な気分を跳ね除けるように、頭から足先まで、そして内側からも！磨きをかけてみてください✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
皆様、こんにちは〜✨
インストラクターのRIEです😊
行きましたよー‼️行きましたよー‼️
人体 神秘への挑戦
私は金曜日に行ったのですが、平日にかかわらず混んでたなぁ〜💦
もう興奮しっぱなしで😆✨
日曜日クラスでは気づいた事、感じた事、伝えたい事、、、色々喋らせて頂きました（笑）
とにかく誰かに話したかった（笑）
最新の研究では、内臓同士が会話するそうです‼️
脳から指令を出すだけでは無く、内臓からも発信する。
内臓同士で助け合う。
なるほどー‼️‼️‼️‼️‼️
って思う事があり過ぎて💦💦
うまく書けませんが💦
まだまだ人体について解明されてない事も多く、人間の体というのは本当に神秘でした😌❤️
本物の心臓とかも展示があったのですが、、、
個人的な感想。。
レバーみたいでしたよ（笑）
腸については、、
焼肉屋さんで見るホルモンでした（笑）
あはは🤣
ではまた（笑）
こんばんは☺️💕
肌寒い梅雨空が続いていますね☔️
今朝は大阪で大きな地震があって心配です😢
話は変わり、写真は私のオヤツを📷笑😋
いつも出来るだけ、その時期に旬なものを食生活に取り入れようと心がけています。
最近はキウイ🥝✨(キウイは一年中あるかな😂)
キウイとドライイチジクとヨーグルト(蜂蜜がけ💕)で食物繊維たっぷりです☺️✌️
毎日の小さな幸せを大切に☺️❤️