こんにちは 佑佳子です❤️

この度、わたくし小野寺 佑佳子は10月24日に三十路を迎えました。

十歳の頃に空手をはじめて生きることに火がついたような感じがして、病気をしなくなって。
二十歳に、なんとなく働いていた会社を辞めてホットヨガの先生になってみて、パーソナルトレーナーになってみたり、気がついたら骨盤先生になっていた三十歳。

今思えば中学生のころには、空手の道場で自分の練習の前に、ちびっ子たちの練習メニューを組み立てて、大きな声を出して練習をリードしていたりしたので、今スタジオでレッスンをさせていただくことは私にとって、空手の練習の延長のような、とても自然体でいられて、自分のパワーが発揮できる場所なのだと感じています。

高校を卒業しすぐに働きはじめたオフィスで、とても美しい先輩が何人もいたのですが、常に納期を迫られる仕事のせいなのか、美しいのにいつもとても疲れたお顔をしていて、「あぁ、美しいのにもったいない。わたしこの人たちを元気にしてあげらたいけれど、どうしたらよいのかな〜？」と、新入社員の（仕事は入力ミスばかり、おやつ休憩ばかりしている🍡🍵）わたしは漠然と考えていました。

今でもこの気持ちは変わっていなくて、まずは疲れている自分を理解してあげて、疲れたらどうすればよいのか、対処法を自分なりに用意しておくことが大切であると思っています。

その選択肢の中の一つに、私たちのレッスンの存在を皆さまの心の中に置いていただけたら、うれしく思います☺️🍠❤️

長くなりましたが、この度はプレゼントやお手紙、メッセージをいただけましたことを心より感謝いたします。

これからも皆さまのポジティブな毎日のための、お役に立てますよう努めてまいります。

今週もスタジオでお会いしましょう❤️

Share love with you!!
佑佳子

皆さま、こんにちは！
ヨガインストラクターのsala(サラ)です🌸

先日、31歳の誕生日を迎えました🌹
子供の頃描いていた31歳よりまだまだ子供ぽいところが多々ありますが、31歳になりようやく自分の事を好きになれた気がします。笑
私は自分に対して否定をする事が多くて自分の事が嫌いな20代を過ごしてきた中、ヨガと出会い、ヨガ哲学から学ぶたくさんの事、そしてヨガを通じて素敵な皆さまの笑顔が見れる日々になんて幸せなんだろうと心からの嬉しさと感謝が溢れました…❤️

31歳はさらに自分が自分という存在を肯定してあげられる様、心と身体の声を大切により自分を生きていけたらいいなって思います✨

そして、出会ったみなさんの肩の力がふわっと抜ける時間を過ごして頂ける様に心を込めてレッスンさせていただけたら嬉しいです❤️
いつも皆さまにpower頂いてます☺️
どうもありがとうござます❤️✨

これからもよろしくお願い致します🙏✨

Sala🌸

こんにちは(^^)

ピラティスインストラクターRyokoです👻

先日の奈良のレッスンに続き、
京都、そして福岡県八女市でもレッスンをさせていただきました♡

その中でも八女市では
女の子中心に側転したり、バク転したり💕
Ryokoジュニアを育成中です🙈🙈🙈🙈

娘のようで成長が楽しみです💓

🙈Happy Smile🙈

こんばんは💕
由衣子です。

昨日は綺麗な満月でしたね！

今月中旬
トレーナーを務めさせていただいている

NIKEさん主催のイベントに出演してきました。

普段は絶対に入れない

夜の新宿御苑での

running & trainingイベント

『新宿御苑 after dark』

私はヨガのリードを担当し

タレントの安田美沙子さんや

アスリートの皆様を筆頭に

数千人の方と

大都会の夜空の下でヨガをしました🧘‍♀️🌟

普段ナチュラグラムでお会いしている方も
来てくださっていて
とっても心強かったです☺️

最高に気持ちのいい空間での

ヨガは解放感が半端なかった👏

特別なことはせず、

いつも通りをスペシャルな環境で😌

そんな思いを込めて

勤めさせていただきました。

ときおり悲鳴や笑いが起きて

リラックスムード満点の時間となりました。

私が一番楽しんだかもしれないな。

最高の時間を過ごさせていただきました🙈

今回はゲストアスリートも豪華で

募集開始すぐキャンセル待ちとなってしまい

ほとんど告知ができませんでしたが、

今後はお知らせできればと思っています💕

機会があれば

かっこよすぎるNIKEの世界へ

一度足を運んでみてくださいね💃

今週もお疲れ様でした💕

金曜の夜
ゆっくりお過ごしくださいね〜！

由衣子

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。

今夜はは満月がとてもきれいです。

秋は英語でfall、Autumn。

fallは、葉が木から落ちる様子。
Autumn、は「満ちる」の意味。

今日は「Autumn」がふさわしい夜ですね。

作物も満ちる秋、
夏よりも食欲が回復して、
新米が美味しい〜😋

冬を迎える前のこの時期の身体作りってとても大切なんです。

冬は代謝が自然と落ちるので、
身体を温める食材を摂って、身体を冷やさないようにしておくこと。

そして、熱を自力で生み出せる筋力をつけておくこと💪

特に、脚の筋肉をしっかりつけてあげる事で、
巡りが悪くなりやすい下半身の冷えも改善できます。

秋冬のデトックスヨガ、骨盤調整ヨガ、ボディメイクヨガでは、
下半身をしっかり使えるシークエンスでお待ちしています♪

またクラスで◎

KAYA 藤居香耶

こんにちは、YUKOです。
今日はお天気も良く、湿度もカラッと過ごしやすいですね。こんな日こそ身体にフォーカスを当ててあげることで、より身も心も引き締まります。

そんな素敵な日に中目黒でレッスン。最高です。お久しぶりの方ともお会いでき、とても嬉しい一時間でした。

さて、その帰り。私の趣味の一つであるカフェ巡り…時にパン屋さん巡り。
中目黒にはたくさんのカフェやパン屋さんがあるので、楽しみにしています。今日は、お昼に食べるパンを…。
私はチーズ好きでして、迷わずゴーダチーズのパンを選びました。
行列をなしているパン屋さん。とても美味しくいただきました。

ちょっとした楽しみやご褒美が、毎日を潤わせてくれます✨

皆様のオススメのパン屋さんやカフェがあれば、教えてくださいね♡

YUKO

皆様😌
こんにちはぁ〜☀️
今日は暖かくて幸せです（笑）✨

先日、日本・ラテンアメリカチャリティーバザーに行って来ました🍹

色々な国の伝統的な織物だったり雑貨、手作りの洋服だったり、お食事やお酒も🥃

やっぱり異文化交流は面白い❤️

特に陽気な方とお話しするのが好きです😊

英語喋れないけど（笑）💦

ペルーのブースでは可愛らしい女の子がアルパカのぬいぐるみを持って看板娘をしていました🧚‍♀️

凄く可愛くてみんな写真を撮りまくり🤳✨

私も一緒に撮ってもらいました😆

初めて飲んだラムパンチが凄く美味しくて✨✨

でもラムの量が目分量でドバドバ〜って（笑）

一杯で十分酔えた気がします（笑）  

色んな国に行ってみたいです😌

☀️RIE☀️

こんにちは😃

ピラティスインストラクターRyokoです♫

先週の土曜からお休みをいただき、

奈良へ2018ミスユニバース奈良の方々、
そして、モデルさん、
ピラティスインストラクターをメインに
レッスンをさせていただきました♡
1時間では足りないくらい愉快なレッスンでした！

久しぶりだったので、
皆さまから
こんなに
どSだったっけ？！

とww

控えたつもりでしたが😂👻

寒くなったので、
しっかりお布団着ておやすみくださいね♡
と言いながら、、
私は
まだ
タオルケットです、、、😆

👻Happy Smile👻

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうござます。

そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨

10月の終わり、満月がやってきます🌕✨

私は今宵も、満月に感謝と祈りを込めて、ゆっくりと過ごそうと思います。

満月の時は、あまり考えが上手くまとまらなかったり不安や心配ごとなどでいっぱいになることがあります。

そんな時は、「そっか！今日満月だ💡」って
とりあえず手放す。

執着すればするほど、解決も遠くなります。

楽しいこと、リラックス出来ることをして過ごしてみてくださいね😊

「“終わり”は“はじまり”」HITUKI YOGA

愛💗感謝🌏Hiromi😊

こんばんは🌝

10月に入り、やたらと時の流れが早く感じています。

昨日、月曜の夜は経堂スタジオにてクラスなのですが、クラス前にちょっとお散歩。

アロマのお店に寄ってみたり、ぶらぶらしていたのですが、この間まで閉店休業していたたい焼き屋さんが再オープンしていて賑わっていました😍🐟🙏🏻💕

何事も遅い事はないのですね。
初めて。でも良し。
また始めてみる、も良し。ですね☺️💕

月曜日は経堂スタジオにて”はじめてのヨガ”。

そうだ！ヨガしてみよう！

って、これからも沢山の方が想ってくれますように💫🙏🏻💕

おやすみなさい😴