こんにちは、関戸優子です。
先月の事になりますが、ハワイに行っておりました。みなさんは【落ち着く場所】、【リラックスできる場所】ありますか？
私にとってのそれは、ハワイ。今回は息子の2歳誕生日に便乗して行ってきました。
実は私、以前はフラとタヒチアンダンスのインストラクターもしており、旅行だけでなく勉強にも頻繁に訪れていた場所。
思い入れのある場所でもあります。
もはや今となっては、ビーチを眺めながらのビールが一番のリラックスかもしれませんが😆
せきどゆうこ
Instagram : yuko.sekido
皆様〜😁
ご無沙汰しております🙇♀️
インストラクターのRIEです☀️
先週は金曜日クラス日曜日クラス共にお休みを頂きまして、野外のフィットネスイベントやダンスイベントの出演をしてきました😌
野外フィットネスに関しては、この連休の猛暑の中、参加者の皆さんが全員無事で終えた事にホッとしました😌💦
ニュースでは熱中症問題を見ない日は無く、とにかく心配しましたが、トリニダード・トバゴから来日したフェイアンのテンションと共に、アドレナリンが大放出するエクササイズになりました（笑）
フェイアンと一緒に指導できた事、本当に素敵な時間を共有出来て幸せでした❤️
写真撮ったけど、、、
やっぱり海外の方は大きい😳‼️‼️
それか私がチビなのか。。。
骨格が違い過ぎますね（笑）
暑かったけど、大自然の空気が吸えて、会場ではフードやお酒、ステールパンの演奏もあり😌
充実した１日になりました。
ご参加された皆様にも感謝感謝です❤️
ありがとうございましたー😆✨
さ！興奮が冷めない中、今週はレッスンよろしくお願い致します♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
🌸RIE🌸
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
満ちていく月の時期、積極的に行動しやすいエネルギーも満ちる時💫
ただ日差しの強さやコンクリートの照り返しなどで、必要以上に体力は失われていきます。
無理は禁物です！
レッスン中もそうですが、日々の生活の中でカラダの声をよく聞いてバランスを保ちましょう😊
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは😃
いきなり宅配便で野菜が届きました😯✨
どうやら茨城県で作られているという、”スイジン トマト”
私の田舎は特に茨城県と縁はないのですが..笑
とっても美味しいとのことで母からの贈りものです🍅🥦
フルーツ食べてるみたいに甘くて頬っぺたが落ちるところでした〜😋💕🙌🏻💕
これで冷製パスタとか作ってみようかな🤔❤️
良き日を💐💕
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🌞
ヨガを深める上でもっとも大切なことは、
「目に見えないものを見、感じる力」だと思います。
マットの上での肉体的経験が、
マットの外での精神生活に繋がるということ。
ちょっとした股関節の外旋が、全身の安定を助けてくれるということ。
自分の吸う息、吐く息の観察から、
世界の成り立ちを理解するということ…
良い先生のもとで、良いヨガのプラクティスをしている人はなんとなく理解できるんじゃないかな。
そんな力を養う上で、
この本がとっても良かったのでシェアします。
ヨガを伝える立場として、自己表現の未熟さにやきもきしていた所へ
友人が勧めくれた一冊です。
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[具体と抽象]
〜世界が変わって見える知性のしくみ〜
細谷巧
薄くて、シンプルな本ですが、
世界のしくみの全てが表現されているかのような本！
大半の人が[感覚的に]のみ、掴んでいるであろう世界の概念を
、明確に言語化して説明してくれている本です。
あまりに明確に表現されているので、
読んでいて清々しさを感じます。
読み終わったあとは世界がシンプルに、整理整頓されて見えるようになります。
ヨガの探求のみならず、
自己実現、ビジネス、コミュニケーション、教育…もはや人生にそのまま生きる本！
あっという間に読めちゃうので、ぜひ一度皆さんに目を通してもらいたい。
と思ってシェアします。
また、クラスで❤️
KAYA＊藤居香耶
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
茹だるような暑さとは、まさにこのことか、、、(；´Д`A
身体を動かすのも少し大変なくらいです。
皆さま体調はいかがでしょうか？？
私は昨日、自家製レモネードを作りました✨
☆作り方☆
レモン・・・4つ
きび砂糖・・・120g
はちみつ・・・100g
レモンは輪切りにして、砂糖とはちみつを交互に重ねて瓶に詰めいくだけ！
砂糖が溶けてきたら、冷蔵庫で保存します✨
今は食べ頃まで冷蔵庫で寝かせてます😊
砂糖は上白糖やグラニュー糖でもOKです。
暑い日と疲れには、やっぱりレモンが美味しい❗（私は皮ごと食べます👍）
いい感じに浸かるといいなぁ♪
簡単に作れるので、みなさんも是非お試しください🍋
愛💗感謝🌏Hiromi😊
皆さま、こんにちは☺️💕
毎週月曜日 下北沢 19:30〜はじめてのヨガを担当させて頂いているsala(サラ)です🌸
本日は14:00〜になりますので、お間違えない様よろしくお願い致します🙏
三連休いかがお過ごしですか？🌿
猛暑日が続いている連休ですが、水分補給、熱中症対策を充分にしてお楽しみくださいね☺️💕🏖
癒しを求めて、新宿御苑へ行って参りました…🌸
アスファルトの上はジリジリ暑いですが、芝生の上は暑すぎなくて、心地よかったです🌿✨
緑に囲まれている時が落ち着きます☺️
今日も皆さまにとって素敵な1日となりますように願ってます…💖📣
こんばんは🌞
気がついたら上半期が終わっておりました😳💦
今年も猛暑ですね。
毎日暑くて茹だっておりますが真夏を満喫していきたいです😊🏖
この夏こそは！と、サーファーの友人にサーフィンを教わりに千葉に行こうと計画中です🏄♀️💕
明日からの連休も厳しい暑さが続くようなので水分補給をかかさずにお過ごし下さいませ😌✨
今宵は新月🌛
何かお願い事をするのにとっても良い時期ですよ😊💕
ヨガ講師のKAYAです。
気温も湿度も高い毎日ですが、少しずつ体が慣れてきました。
ちょっとだるさを感じても、思い切って体を動かしてひと汗かくと、すっきりしますね。
7月中旬から蓮の綺麗な時期になります♪
東京ですと上野恩賜公園、昭和記念公園で綺麗な蓮のお花が見られるみたいです。
こんなに可愛らしい蓮の花ですが、
開花から3日〜4日で散ってしまうそう。
また、午前中に花開いたと思ったら午後には閉じてしまう、
なんとも謙虚でいじらしいお花ですね〜。
見に行く際は早朝7時から9時が見頃です…。
蓮の葉は強い撥水性があり、泥の中で成長しながらも、決して泥に汚染されずに花開くことから、
清らかさの象徴として称えられています。
花言葉は神聖、清らかな心。
インド、スリランカ、ベトナムの国花でもある蓮は、
ヨガの象徴的なシンボルとしても有名ですよね。
そうそう、
睡蓮と、蓮は一目で見分けがつくんですって。
睡蓮は水面に接するように花が咲くのに対し、
蓮は水面から茎を伸ばし、高い位置に花を咲かせます。
こちらは睡蓮ですね◎美しいッ
蓮の花は地下茎は泥の中、茎は水中、葉と花は空気中と、３つの環境で存在する珍しい植物。
泥(＝無知、苦しみ)の中から努力(＝タパス)によってぐんぐん上へと茎を伸ばし、空気中へと達し、陽の光を浴びて花を開かせる様子から
人間の成長の過程や人生を象徴する花として表現されます。
実際、蓮の花は、泥水が濃ければ濃いほど(汚ければ汚いほど)大輪の花を咲かせるそうです。
困難な問題、苦しみ、辛いことを乗り越えた先に、
自分の美しく、大きな花を人生で咲かせることができるのかもしれませんね。
どんな困難も、ドンと来いっ！一花咲かせてやるぜっ
と少し強気になれたKAYAでした。
しばらく、プラクティスのテーマは「タパス」だな。😏
また、クラスで❤️
KAYA🏵藤居香耶
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
早いもので新月を迎えます💫一週間って本当にあっという間です😵
今回日本では観測できませんが、日食（月が太陽を隠す）になるそうです✨
心も身体もデトックスピークですから、どちらも素直に向き合って無理をしすぎないように過ごしてくださいね🍀
愛💗感謝🌏Hiromi✨