こんにちは😊
由衣子です！
山梨に帰ったときに連れて行ってもらった
とーっても素敵だったお店をご紹介します！
お料理も器も空間も
シェフファミリーのこだわりが詰まっていて
どれもとっても美味しかったんです🥂
特急電車に乗ってでもまた行きたい！
と思うお店でした💕
1ヶ月前から予約が埋まってしまうそうです！
山梨に行く機会がありましたら
早めに予約をして是非足を運んでみてください😊
NODO
山梨県甲府市大津町１３６４
https://m.facebook.com/nodo1364/?locale2=ja_JP
由衣子
こんばんは✨
インストラクターのRIEです😊
もう11月も終わりですね💦
1年ってあっという間💦
実は今年の夏くらいから月に数回、代々木公園で野外フィットネスを行なっていました🤗
平日の夜に行なっていたのですが、流石にもう寒いので、不定期で土曜日の昼間に開催してます☀️
ご興味ある方はお気軽にお声をかけてくださいね❤️
もしくは私のブログを見てくださいませ✨
barbie japan(バービージャパン)のブログ⬇︎
https://ameblo.jp/barbie-japan/
そもそも何でこういった活動をしているかというと、、
スタジオにはスタジオの良さがありますが、外には外での良さもあり、、、
外の空気を吸いながらウォーキングしたり、時にはランニングしたり、ストレッチしたり、エクササイズしたりと、自然の広場ではなんでも出来ます。
その場で思いついたエクササイズもやってみたり（笑）
坂道があったり、デコボコしてたりと、道一つでも歩き方は変わるし消費エネルギーも違う。
一時間行うのですが、風景も変わるのでまず飽きない（笑）
そして鏡が無いから誰かと比べる事もなく、音楽を聴きながら私の動作に合わせて動いて行くだけでも、かなり汗はかきますし、全身まんべんなく動かせます✨✨
なによりも、終わった後の爽快感が私はたまりません😆❤️
きっと自然のエネルギーも貰っているんでしょうね🤗
もちろん外だけではなく、スタジオで鏡を見て自分のフォームを確認したり、背中が曲がっていないかとか、しっかり行うのも必要です‼️‼️‼️
普段はしっかりと‼️
たまには開放的にと👍
バランスよく行うのがいいかもしれませんね🌸
これはエクササイズに関わらず、私生活もそうですね💦
何事もバランスかぁ〜。。
という事で、
とりあえず今日は休肝日にしてみました（笑）
でもやっぱり１日の終わりには何か飲みたい（笑）
しかし最近お酒の量が増えたからなぁ〜💦
バランスをとって今日は休肝日（笑）❤️
ではまた😊✨
RIE
こんばんは、関戸優子です。
先日、主人が買ってきてくれたパン。
6枚切りなのに、端っこの耳が入って7枚になっていました😳💓
なんともうれしいー😆
良い事が起こりそうな気がしませんか？
小さな幸せが大きな幸せ❤️
有り難く、噛み締めていただきました🤣笑
皆様にも良い事が起こりますように。😉💓💓
YUKO
こんばんは 佑佳子です♡
寒くなってきたので、ホットはちみつレモンを毎日いただくようにしています。
タッパーいっぱいに詰め込んだレモンは、美味しさのあまり…あっという間に無くなってしまいます😂
いつもノンケミレモンとカナダのはちみつを選んでいます🍯🍋
明日もまた仕込みをしようと思います☺︎
おいしく風邪予防にもなったらいいな〜なんて思っています♡
また明日もスタジオでお待ちいたしております♡
Love,
佑佳子
こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のKayaです！
先日、5年ぶりに振袖を着ました！
母が綺麗に着付けてくれました🌟
家族全員で、姉のウェディングフォトに参加してきました♪
ショートカットのお嫁さん姿、
姉らしくて、爽やかで最高に美しく、かっこよかったなあ。
旦那さまからのサプライズもあり、
感動のあまり私が泣いてしまいそうでした😭
私も一人暮らしを始めてしまったし、
家族全員で時間を共有することって、どんどん少なくなってしまうから、
貴重で、良い時間を過ごすことができました◎
Kaya👘藤居香耶
こんにちは😊💞
もうすぐ12月になってしまう..😮
びっくりですね😂
クリスマスイルミネーションが素敵だった自由が丘🙌🏻📸
先日の話。
自分の練習をしている時に私はふと、吸う息が2秒くらいしか吸えていない事に気がつきました😂笑 (….こんな事は初めて…！！)
ここのところ、試験ごとが重なっており、いつもより緊張感のある毎日を過ごしていたからなのか。
呼吸がとても浅くなっていたのです..。
ヨガの練習を終える頃にはいつもの呼吸の長さに戻りましたが、心と身体はやはり繋がっているのですね☺️💡
1日のうちの10回でも呼吸の質を高めると身体の調子が良くなるそうです😌💕
今年も冬がすぐそこまできています⛄️
巡る身体作り、呼吸メンテナンス。
大切にしていきたいです☺️💕
こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです♫
銀座のNikonのギャラリーに
お写真が飾られているのですが、、
とうとう明日が最終日😭
そのあとは名古屋大阪へと写真のみ
旅に出るそうなんです😳
私も行きたぁいw
ぜひ銀座Nikon ギャラリーの階段の私に
会いにきてください💖
〒104-0061
東京都中央区銀座7-10-1
STRATA GINZA（ストラータ ギンザ）1・2階
.
営業時間
10:30〜18:30
👀Happy Smile👀
良香
11月もありがとうございました🥰❤️
MaNaです！
今朝もレッスンのご参加ありがとうございました✨
今年も残り1ヶ月となりましたね、早い 💦
先日、ピラティスの同期と日比谷公園へ行ってきました🍁
紅葉が見頃だと聞き、お散歩していたらご当地の海の幸や色々な食べ物がたくさーん並んだ屋台も✨
ついつい、牡蠣に海老に海鮮丼たくさん食べてしまいました😂
ちゃっかりお土産に宇都宮餃子🥟もゲット。
友人に教えてもらい、イチョウの葉で蝶々が作れるよと作ってみましたが🦋なかなか難しいー😂
色々な場所の紅葉を観に行きたいです😌✨
オススメスポットはありますか？❤️
残り12月もよろしくお願いします😊
MaNa
こんにちは💕
由衣子です！
久しぶりに実家に帰っておりました☺️
父がホールケーキを買ってきてくれました🎂
店員さんにロウソクの数を聞かれ
30本とは言えず、3本もらったそうで
きっとお店の方は
3歳の孫だと思ったことでしょう。
まさか三十路の娘とは思わないですよね🤣
優しい両親にいつまでも甘えてしまいます。
久しぶりに家族みんなで過ごせて
楽しみました☺️
今日は久しぶりのレッスン、
お会いできるみなさま
楽しみにしています💕
由衣子
皆様、こんにちは〜😊
インストラクターのRIEです🤗
レッスンの話とは全く関係ないのですが（笑）💦
先日、月一でお世話になっているcwave (インターネット番組)が、おかげさまでで3周年を迎えまして、番組内でパーティーをしました🎊
いつもは企画や簡単な台本などもあるのですが、今回だけはパーティーという事で、ほぼフリー（笑）
どうしようかなぁ〜🧐
と思って。。。。
ロシアンシュークリームを作ってみました（笑）✨✨
一つだけワサビがタップリです（笑）😁‼️‼️
初めて作ったから、どれくらいワサビを入れていいのか分からず。。。（笑）
とりあえず、タップリ入れてみました（笑）👍
出演者全員分作っていったのですが、2人欠席😳‼️
という事で、現場にいたスタッフさんにも参加して頂いて😊
当たったのは。。。
まさかのスタッフさん（笑）‼️‼️
相当辛かったみたいです🙇♀️💦
大変そうだったけど、見てる私達は楽しかったです🤣
大人になってもイタズラは面白いですね（笑）
全然関係ない話ですみません🙇♀️
ではまたスタジオで😊👍
🌸RIE🌸