皆様 こんばんはー😆
インストラクターのRIEです🌸
もー‼️ビックリですよ（笑）
確かに最近暑いけど、、、
そこまで出ちゃいましたか（笑）
うちの猫のセブン君💕
舌しまい忘れていますが💦💦
かなり出てるよ⁉️
カラカラに乾いちゃうよ⁉️
気付かせてあげたいけど、、可愛いのでこのままにしました（笑）
気づいた時にはしまってたので、本人も気づいたのかな（笑）
いよいよ明日から6月ですね😊
気温も上がってきますので、食事睡眠🍽しっかりとってくださいね！！
ではまた😆
🌸RIE🌸
リアリティー🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
昨日の満月🌕を過ぎて、季節はそろそろ梅雨に入る頃でしょうか。
どよーんとした空気がより眠気を誘います（´-`）.｡oO
そんな時は、「太ももの内側」のリンパマッサージを✨🧘♀️✨
ここは老廃物が溜まりやすく、私もどんなに眠くても脚のケア・マッサージだけは欠かしません！
翌朝の脚の軽さが、それを物語っています。
アーサナをとるときも全然違うんですよ☝
満月の余韻が残る今日は、ゆったりお風呂に浸かってリラックスしてあげてくださいね✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
季節の変わり目。
こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
一昨日、昨日と、体調不良のため、
急な休講、代行になってしまい、ご予約されていた皆様にご迷惑をおかけして、
大変申し訳ありませんでした💦
季節の変わり目、体調を崩す人が多いみたいですね。
ここ最近、私自身も、
地に足がついていない感覚と言うか、
やけに体に軽さがあり、頭が冴えすぎて、カラ元気、ゆえに眠りが浅く、忙しさも重なり落ち着かない日々を過ごしていたな…と思います。
これは、明らかに、アーユルヴェーダで言うところのヴァータ(身体の中の風の性質)が乱れている症状と言えます。
季節の変わり目は、気圧や気候の変化が著しいため、ヴァータが乱れる人が多いようです。
いつもと違うな、と、早めに気づいたら、
休養をとるとか、規則正しい生活、良い食生活を見直すようにすれば、どーんと体調を崩すこともないと思います。💦反省。
忙しいとなかなか見逃しやすいですが、
身体の声を聞く、改めて大切なことだと感じました。
皆様も、無理をせず、早めの対処をしてくださいね。
また、これからは梅雨に入り、カパ(身体の中の水の性質)が乱れやすい季節になります。
適度な運動で身体の水分調整、そして内臓を刺激する捻りのポーズなどで身体を活性化させてあげてくださいね。
レッスンでも「梅雨を軽々乗り越える♪」
をテーマに進めて行きたいと思います◎
身体の声と言えば、人体展。
先週、やっと行ってきました。
医学の歴史を追いながら
各分野の臓器が詳しく展示されていました。
なかには本物のひとの臓器を展示しているスペースも。
よくできている、人の身体。神秘的です。
平日の昼間でしたが、すごいひとでした🙄
みんな、やはり自分の身体のこと興味があるんですよね。
6/17までです。興味のある方は、お早めに◎
KAYA🌏藤居香耶
5月も終わり
こんにちは♬
ピラティスインストラクターRyokoです🐒
お写真は、竹の中で舞の撮影をしていただいたものです❤️
実は、、、、、
先週火曜日から1週間、、
食中毒で何も食べれない状態でした😭
クラスの皆様にはご心配をおかけしてすみませんでした。。。
やっと固形物を食べれるようになったので、
さらにパワーアップし、
6月お会い出来るのを楽しみにしております💓
食べるのが大好きだから、、、
食べれないと、、、
食べれるって、、、幸せだーー！！！
さらに感じる1週間でした😂
そして、、
私も人間だなw
ってあらためて感じました🤢❣️
それでは、、
5月最後も
ステキな笑顔でお過ごしください🐒❤️❤️
🤢Happy Smile🤢
Ryoko
おうちパーティー
こんばんは😊
由衣子です！
季節の巡りは早いですね〜
梅雨も目前？！雨ですね☔️
朝の三軒茶屋クラス、夜の下北沢クラス、お越し下さった皆さま今日もありがとうございました💓
先日、我が家で友人の誕生日パーティーをしました🎉
数日前からメニュー考えたり…準備もわくわく🙈💕
みんなで食べて飲んで、おうちパーティーいいですね〜🥂
なんてことない休日報告ブログでしたっ😂
みなさま週の真ん中、水曜夜！
ゆっくりお休みください〜⭐️⭐️
梅シロップ
こんにちは☘
5月もあっという間でした😵😵
いつもクラスにご参加いただき有難うございます☺️💕💕
先日は友人と一緒にノンアルコールの梅シロップを作りました！！
南高梅の下準備をしてから瓶にせっせと詰めて、熟成を待ちます😌
毎年この時期に作るのですが、待てなくて途中でこっそり味見もします🤫笑
そんな事をしながらも、1ヶ月ほど寝かせて冷やした炭酸水で割っていただく予定です🍹
クエン酸たっぷりです😋
楽しみ♡
暑くなると檸檬とか梅とか酸っぱいものが好きになります🍋❤️
今日は曇り空☁️
東京ももうすぐ梅雨入りでしょうか。
嫋やかに。良き日をお過ごし下さいね☺️💕
今宵は満月🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
満月がやってきました✨
心も身体も満ちた時、人それぞれではありますが、エネルギーに満ちた人あるいは、眠気やどっと疲れがますようなやる気が起きない方なども
いらっしゃいます。
でも心配する必要はありません！ これも月の影響の一つです。受容性が高いだけなので、あまり神経質にならないように🍀
「手放す」「解放」「排出」することにエネルギーを向けると、身体や心のつまりがスッキリするかもしれません。
今日は少し、自分の気持ちと向き合ってみて、、、🧘♀️
愛💗感謝🌏Hiromi😊
キツネ村
こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
先週、念願の蔵王キツネ村に母と行ってきました。
キタキツネ物語を見て以来、キツネファンの私たち❤️
青森の祖父母の家に行った帰りに行ってきました◎
宮城県にあるキツネ村。
キタキツネやギンギツネ、ホッキョクキツネなどなど…多種類のキツネたちが100匹以上、放し飼いにされていて、
その檻の中を歩けるという施設。
ほとんど野生の状態なので、
喧嘩も絶えないようで、
耳のかけている子もちらほら。
スヤスヤ寝てる子もたくさんいました❤️
こうして手をしまって、丸まって寝ているキツネを、
"fox loaf"と言うそうです。キツネの塊笑
"キツネパン"と訳されていましたよ。
こぎつねもいました❤️
ご存知ですか？「キツネの子別れの儀式」。
春に生まれた子キツネ達は、親キツネから深い愛情を受けながら、育てられますが、
8月下旬になると、「子別れの儀式」が行われます。
子キツネがいつものように巣穴へ入ろうとすると、親きつねは狂ったように彼らに襲いかかり、
巣穴へは迎え入れなくなるそうです。
これは、厳しい大自然の中で力強く生きて行くための、試練であり、親キツネからの愛情の儀式なんです。
そんな大自然のなかに放り出されたキツネ達は10匹のうち1匹ほどしか生き残れないそう。
愛する子供を追い出さなくてはならない親キツネも、
親から追いやられる子キツネも、
計り知れないほど苦しいはず…。
「本当の愛情、優しさとは？」考えさせられますね。
KAYA🦊藤居香耶
心地よい🌏
皆さま、こんにちは☺️
毎週月曜日 19:30〜 はじめてのヨガ 担当のsala(サラ)です☺️🌸
今日は涼しい風が吹いて心地よいですね☺️💗
紫陽花も咲き出して、癒されます☺️✨💖
日々の中で、「良い」と思考で判断する時も必要です💡
でも「心地よい」「気持ちよい」を大切にしていくと、今の自分の「心」がみえてきます🍀✨
考えることも大切。
同じくらい
感じることも大切。
自分が今、心でなにを感じているのか？
どんな状態の時、心地よいのか？
日々の中で、考える事に偏っている時
自分の気持ちいいにフォーカスしてみると思いもよらぬ答えが自分から返ってきたりします☺️🍀
ヨガの時間がご自分の心にフォーカスを向けて内側の豊かさに気づき、感じる時間となったら嬉しいです☺️💕💕
本日も心よりお待ちしております☺️🕊🍀
学び🎁👏
こんにちは😊
今日もみなさんとヨガができてルンルンの由衣子です💓
お会いできた皆様ありがとうございました☺️
ヨガを勉強しはじめて8年。
ちんぷんかんぷんだったヨガ哲学。
知識としてわかっていながら、なかなか心が伴わず苦しい数年を経て、ようやく腑に落ちることが多くなってきたここ数年。
まだまだのびしろだらけ、頑張ります😊
先日の勉強で面白かったことを💁♀️
エゴとは何か。
相手への敬意と理解がなければ、良かれと思ってやっていることもエゴになっているかも？！
これを聞いて日常に戻ると、エゴだらけでビックリ仰天でした🤣🤣
たとえば家事。
旦那さんの為に！と思っていながら自分の考えを押し付けていることが多かったり。そのうえ感謝してほしいな〜とか思っちゃってることもあり…これは完全にエゴですね🤣
だからちょっと心を入れ替えたの。
そしたらなんだかいい感じ💕
お互いに気分が良く、お互いが優しくなれる。
すごい…👏👏
相手を受け入れて（理解しようとして）行動をすると、それは自信につながります。
自信が持てると人と比べなくなります。
（周りより上ではなく、自分が上達することを目指す！これが大切）
自分のベストを尽くしていると、相手の話が聞けます。
そして誰かや何かに振り回される必要がないと分かります。
言葉できくとシンプルだけど、生活に落とし込むにはやっぱり練習が必要だから…。
自分がHAPPYでいるためのものである！ということを忘れずに🤞🍀🍀
ヨガで体を緩めたり、美味しいもの食べたり、いっぱい自分が喜ぶことを選んで、オープンマインドでいられる毎日を過ごしましょう❤️
帰ったら盛り盛りパスタがお出迎え🍝
ごちそうさまでした😎
明日からの1週間も穏やかな心で、素晴らしい時間をお過ごしくださいませ🍀🍀🍀
由衣子
Instagram → yuiko.1124