アロハ💕
ピラティスインストラクターRyokoです♡
さてさて
ハワイのお話させてくださいw
ハワイ島そしてオアフ島で、レッスンも受けさせていただきました♫(ヨガだけどw)
ウェアも色々ハワイ限定がありましたよぉ〜！
ルルレモンさんは
レギンスにALOHAって書いてあるものも♫
サイズがなくて諦めましたが、、、
VICTORIA SECRETのウェアもかわいい💕
明日はそのウェアで登場しまぁす🌺
mahalo〜
💕Happy Smile💕
塩水療法🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
日本独特の暑さ。・°°・(＞_＜)・°°・。
家から出たくなくなる（笑）
でも身体を労わりたいそんな時には！
私は常にお水の中にクリスタル岩塩を入れておいて水分補給をしています、皆さまにもオススメです！！
水は生きていくうえで最も欠かせないものだからこそ、ミネラル・マグネシウムが豊富なお塩をプラスすることで身体の乾燥を防ぐことができます。
（塩水療法は医学的にも現場で、実践されています）
料理に使うお塩・お風呂に入れる・飲み水に入れるお塩と、すべて使い分けています。
梅雨から夏を乗り切るために！
身体を労ってあげてくださいね☀️
愛💗感謝🌏Hiromi😊
塩田千春展
こんにちは😊
インストラクターのRIEです✨
先日、森美術館で行われている「塩田千春展 魂がふるえる」を見に行きました❤️
写真だけでも、何？何？！ってなりますよね😁
糸を使って、体も感情も、人と人の繋がりなども全て糸で表現されていて、魂について考えさせられる展覧会でした。
私、この様な展覧会が大好きで、丁度去年は上野で行われた「人体」という展覧会に行ったのですが、繋がる事も多く、体の神秘、宇宙の神秘って面白いなぁ〜って😌
かなり個人的な意見もあるので、気になった方は私の個人的なブログ「barbie japan のブログ」を検索してみてください👍
塩田千春展の事についてUPしてます！
夏になると色々な場所で展覧会だったり、イベント、映画も沢山公開されますよね😁
行きたい所が多すぎて迷う夏です😆
早くアラジン見に行きたいなぁ❤️
ではまたっ！
RIE
夜の散歩
ヨガインストラクターのKUMIKOです☺️
お散歩しながらスカイツリーをパシャリ。実家がこのへんです💃笑
久しぶりに実家に帰りました( ・∇・)✨
下町感が懐かしいです🥰
今日のレッスンは二の腕とお腹！やりました🤔
最後はアームバランスにチャレンジ💃
チャレンジポーズも大事ですが、それに至るまでの身体の使い方をしっかり行うのがもっと大事です🥰
ヨガは結果より経過がとても大事ですね🎈✨
でもみなさん、アームバランスできてる！あとちょいでできそう！！という方が沢山いて素晴らしいと思った今日です🧘
来週のテーマは「美しい姿勢」予定しています。体のバランスを整える内容にしたいと思います🧘
強度は筋肉をしっかり使いながらもゆるやかなものにする予定なので是非お越しください🥰
また来週もお待ちしています😌❤️
ダイエットレシピ お肉みたいなから揚げ！
こんにちは！！
経堂、高円寺の
ボディメイクヨガを担当しています
工藤奈美です^ ^
ダイエット中、つい我慢しがちな「から揚げ」
美味しい美味しいとりのから揚げ食べたくなりますよね！ 私も大好きですもんｗ
ただ。。。お肉と油でカロリーが気になりますよね～
でもねでもね、我慢しなくていいのです！
ダイエットは我慢ではなく楽しむものだから♡
そこでお肉のように食べられる食材をご紹介します♡
「大豆ミート」をご存知ですか？？
《大豆ミートとは》大豆を100%使用し、大豆の油分を搾油して乾燥させた食材。
☆お肉に比べカロリー1/3☆コレステロールゼロ☆お肉と同じ高たんぱく質。アミノ酸バランスもよい良質なたんぱく質☆食物繊維も豊富☆ビタミンB群疲労回復 ビタミンB１脂質代謝を促すビタミンB２
お肉と比べてカロリーが低いのに
お肉と変わらないタンパク質！
こんなにも栄養豊富な食材むしろ食べるしかないない♡と思ってしまうほど
しかもね大豆ミートには色々なシリーズがあるんですよ♪
ブロックタイプ
唐揚げやカレーなど
ミンチタイプ
ハンバーグや麻婆豆腐など
フィレタイプ
野菜炒めやしょうがなど
揚げ物というと準備や片づけが大変ですが
私はフライパンを使用して少量のオリーブオイルを敷いてさくっと焼きます♡
肌荒れやダイエットについて気になる方は
のぞいてみて下さい❤️
https://ameblo.jp/nami-ib-yoga/
✨新クラスのお知らせ✨
経堂 月曜 10時30分 ボディメイクヨガ
高円寺 土曜 10時30分 ボディメイクヨガ
工藤奈美
始めてのハワイ島
こんにちは🤙
ピラティスインストラクターRyokoです♡
先日、おやすみをいただき、
初めてのハワイへ行ってまいりました！
この旅で
人生初体験を色々とさせていただきましたw
まずはハワイ島コナへ
ここで、まず驚いたのは、、、
空港着地したら
空港がテントのような造りだったことw
そして、レストランに行くと、
スズメや見たことない鳥やゲコ(トカゲの一種)
が普通にいる？！
自然を自然と感じることができて
びっくり😆
火山や、星空も見て、自然のパワーをたくさんいただいてきました♡
次回もハワイのことを書かせてくださいね🌺
mahaloー🤙w
おやすみをありがとうございました😊
🌺Happy Smile🌺
満月&月食🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
7/17山羊座の満月🌕＆月食です
今日から3日間くらいは、月のエネルギーが高く、人によって症状は様々ですが
〈頭痛〉〈眠気〉〈月経〉
〈不安〉〈イラだち〉など、、、
敏感に反応することがあるかもしれません。
今回の満月と月食では、自分の【新たな再生力】がキーワードと感じています。
それぞれに「自分を見つめ直す」ような出来事があるかもしれません。
体に無理をさせ過ぎずに、ゆったりとお過ごしくださいね😊
「自分を信じることで、新しい世界へ進む☆」yoga blog
愛💗感謝🌏Hiromi😊
本日🍽
こんにちは！
ナチュラグラムヨガ講師のKayaです🧘♀️
本日のお昼ご飯はオムライス。
家の近所にある、フランキーというオムライス専門のお店です。
美味しそうでしょう！
ぷるぷる卵にお店の名前が◎
小さいお店に、キッチンに1人、ホールに1人。
せっせとオムライスを作って運んでくれます。
私のお気に入りのご近所スポットの１つです。
今日は、急遽ですが、
夜の戸越銀座のクラスを代行で担当します🙋♀️
2年余り担当していた、火曜日夜の戸越銀座のレギュラークラスは、
6月いっぱいで辞めることになったのですが、
ご縁あってまた、代行クラスをさせていただきます。
お時間とお気持ちがあえば、ご参加くださいませ◎
お待ちしております♪
Kaya
連休🌻
こんばんは🌙
AIです。
三連休いかがお過ごしでしたか？
連休中のクラスは肩こりを和らげていくポーズを中心に行いました。
雨でどんより☁️な日が続くと身体も重くなりがち。。。
ヨガ後の身体の変化も分かりやすいですよ〜☺️💕
たまたまレッスンの合間に通りがかったカフェに入ったら植物がいーっぱい飾ってあるお店でとっても癒されました🥰🌹🌿📷
おやすみなさい🥳💕
3連休🌈🙂
3連休最終日いかがお過ごしでしょうか？☺️❤️
MaNaです🤲🏻
この連休中もたくさんのレッスンのご参加ありがとうございます☺️✨
今日は祝日なので、下北沢のレッスンへ✨
7月も早いもので半分が終わり梅雨の終わりもあと少しかな？🌂🌈✨
先日は、色々必要なものを買いに久々のIKEAへ🙂
IKEAに行ったら必ず食べるのが50円のソフトクリーム🍦😂👍🏻笑
食べ物も雑貨もとにかく安くて可愛いし、美味しい❤️
あとはIKEAのマッシュポテトが🥔美味しくて買いだめを…😂
ぜひ、行かれたら食べてみてください〜😙❤️
今週もスタジオでお待ちしております♫
MaNa