梅雨明けし、蒸し暑い毎日が続きますが体調はいかがでしょうか？💦
MaNaです☺️
7月も明日で終わりですねーほんと早い😅
さて、8月の土曜日のピラティスのクラスなのですが…
2週目10日と4週目24日お休みを頂きます🙇🏻♀️🙏🏻
共にダンスの舞台なのですが、1つはもう5年ほど教えさせてもらってるKPOPスタジオの発表会✨
(生徒さんメインなので、私はイントラナンバーでちょこっとだけ)
もうひとつは、私のダンスチームのステージです😊❤️
毎年出させて頂いている、これもまたKPOPのイベントなのですが…😊
渋谷のO-EASTであるので、もしご興味ある方いらっしゃいましたら、レッスンでお声かけください😊✨
まだまだ夏はこれからな暑さが続きそうなので、水分をこまめにとり、一緒に夏を乗り越える身体づくりしていきましょうね☺️
またレッスンでお会いしましょう💓
MaNa
皆様、こんにちは〜😊
いやぁ〜💦今日も蒸し暑い（笑）
先日の日曜日、サルサバンド✨オルケスタ・デラルスのライブに行ってきました✨✨
新しいアルバムをリリースされたので、早速購入❤️
皆さんにサインもしていただきました😍
本当に素晴らしかった‼️‼️‼️
余韻が今も残ってます😌
私、音楽大好きなんですよね〜😌
もちろんサルサだけではなく、全ジャンル聞きますが、好きな音楽を聴くとパワーをもらえたり、癒されますね♬
ちょっと最近忙しかったもので。。。
自分へのご褒美の時間になりました✨
自分へのご褒美✨大切ですね❤️
早いもので、もう7月が終わろうとしてますが、
梅雨が明けたばかりなので、夏はこれからかな（笑）？！
毎日暑いので、熱中症にはお気をつけてくださいね😌
ではまた！
RIE
こんばんは🌇
食べてみたかったマーロウのビーカープリン🍮❤️
ずっしり濃厚で美味しかったです。
(空き瓶はビーカーとして使えるみたいです👌🏻)
やっと、やっと！！
夏らしい日差し🌞💕
洗濯物もみるみる乾く！
この感じを待っていました🙌🏻
日焼けはあまり好きではないけれど、びっくりするくらい晴れない日が続いたからか、日差しを浴びると元気が出ます☺️笑
今月はいかがお過ごしでしたか🥰？
夏バテしないように🙌🏻💕
おやすみなさい😴🌙
皆様、こんばんは〜😊
毎日蒸し暑いですが、いかがお過ごしでしょうか？
先日、高円寺にある発酵玄米が食べられる「つる木」というお店に行きました😊
実はかなり前にテレビで見てから、一度行ってみたい‼️と思っていた矢先、立ち退きでお店が無くなってしまったと聞いて😱💦
もう食べられないのかと、、、諦めていたのですが、新情報‼️‼️
リニューアルしてオープンしてると😳✨✨
少し駅からは離れている場所にある為、知ってる方に連れて行って頂きました😆👍
初めて発酵玄米を頂きましたが、お赤飯みたいでモチモチでおいしかったです❤️❤️
本当、美味しかった。。。🥺
また近々行こうと思います😆✨
気になった方は是非行ってみてくださいねー‼️‼️
ではまた✨
RIE
こんにちは😊
由衣子です！
暑くなりましたね〜！夏だ🏖
趣味で始めたパン作りが趣味の域を通り越してインストラクター資格までとっていた友人にお願いをして、パン教室を開いてもらいました😆笑
計量や合わせるときのポイントを教えてもらい、捏ね捏ね。気持ちいい😍
湿度や気温で生地の状態もずいぶん変わるそうですね！！
自分で捏ねたお生地ちゃんは、まるで自分の子供のように愛おしく感じましたよ❤︎
手ごね焼きたてパン本当おいしかったーー🥰
こんどお家でも再チャレンジしてみます❤︎
今日もお疲れ様でした🥰
由衣子
Instagram → yuiko.1124
こんにちは！！
経堂、高円寺の
ボディメイクヨガを担当しています
工藤奈美です^ ^
先日、千葉の海に行って来ました！
夜はなんと浜辺で花火が見れるんですよ〜！！
大好きな仲間と
2019夏をスタートできました★
3歳からの友達の幼馴染と
20歳の時の会社の先輩。
昔から大好きすぎる
日焼け対策は
とにかくビタミンA、E、Cですよ〜
この時期、モロヘイヤが最強です！
季節のお野菜は高栄養なので食べるしかないね！！
******************************************************☆担当クラス☆経堂＊月曜 10時30分 ボディメイクヨガ経堂＊木曜 19時40分 ボディメイクヨガ高円寺＊土曜 10時30分 ボディメイクヨガ
*********************************************************●工藤奈美プロフィール●全米ヨガアライアンスRYT200修了短大時代に栄養士免許を取得。2014年インナービューティーダイエットアドバイザーを取得。2015年心理学やヨガの解剖学を深める為、ハワイ州オアフ島に単身渡米。帰国後はハワイヨガインストラクターとして活動中。
ウエスト－６センチ、スカートサイズダウン等続々とくびれ女子が続出！！
私自身が食事とヨガでダイエットと極度の肌荒れ改善に成功！！ダイエットレシピ＆肌荒れ改善の記事はコチラ▽▽▽├ Bloghttps://ameblo.jp/nami-ib-yoga/├ Instagram（アカウント→naminami0730)https://www.instagram.com/naminami0730/├ facebookhttps://www.facebook.com/nami0730
こんにちは❤️
ピラティスインストラクターRyokoです♫
先週大阪でGALAXYさんのブース内で
2日間レッスンをさせていただきました❣️
大阪のスタッフさんや
お客様のノリ突っ込みが
面白くて
お腹痛くなるほど笑いながらレッスンさせていただきましたw
地域によって特徴やキャラなどが違うので
毎回とても勉強させていただいてます💗
それでは
今週もありがとうございました😆
🐬Happy Smile🐬
皆さま、こんにちは！
夏日が増えてきましたね🏝♡
やっと、夏の訪れを感じます🐚
7月も終わりに近づき、驚きの早さに
びっくりですが、ナチュラグラムのメンバー様と寒い時期も、季節の変わり目も、夏の季節も共にヨガをし続けられることはとても幸せなことだなぁとしみじみ感じています💗
本日の日曜日もありがとうございました＾＾♡
晴れの日に
海で1人ヨガしてきました🏝
日中は暑いので朝早くの時間帯が
涼しくて気持ちよかった🧘♀️🏝💕
日焼けやすい私はもう真っ黒になってきました！ 笑
夏が終わる頃にはどうなってしまうのだろう 笑
皆さまの夏の始まりが
素敵な日々となりますように…🕊✨＾＾
Sala🌸
暑いシャワーを浴びて、身体の中のカパを溶かす朝☀️
私はカパ×ピッタ体質なので、すぐに身体が重たくなりがち。(ついでに心も💦)
滞りを感じたら重たい腰を持ち上げて、身体を動かす習慣をつけておくと、元気を取り戻すのが早くなります。心も軽くなります。
しおしおだった我が家のウンベラータは
私とは対照的に、暑さに大喜びで
ここまで元気に葉っぱを出してくれました！
なので、初めて夏の暑さに感謝することができました◎
ぐんぐんのびろよ。そしたらまた、大きな鉢に植え替えてあげるぞ^_−☆
kaya🌿藤居香耶
こんにちは🥰
ヨガインストラクターのKUMIKOです🧘♀️
結婚記念日に旦那さんと和食屋さんでご飯🎈
美味しいところに連れていってもらいました〜☺️
お家ではヨガの練習に付き合ってもらっています🤔笑
昨日の「女性を磨く美bodyメイクヨガ」
太陽礼拝＆ツイストのポーズで身体を絞る❗️内容にしました🥰
来週は背中引き締めますのでお待ちしています☺️☀️💕