お野菜をザクザク切って、
茹でた鶏肉と、特製のリンゴ酢だれをかけただけで完成〜
棒棒鶏にはまっています🍥
さっぱりと、おいしくお野菜たっぷり摂れるので、
食欲が出ない、真夏日にぴったりです。
あと、塩鶏を使った冷汁も🍚
麺類の一品料理に偏りがちな夏ですが…
バテない食事を摂りたいですね！
暑さにも慣れてきたところで、
残りの夏を満喫したいと思います🌺
美味し〜いかき氷、食べたいなあ〜。
kaya 🌞 藤居香耶
お盆は、、🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
台風の影響で大気が不安定ですが、お盆に突入しましたね。
お盆の時期は、レッスンはありますが基本的には静かに時を過ごします。
亡くなった家族を想い、ご先祖様に感謝し、命のあり方を考えます。
是非皆さまも、そんな穏やかな時間をお過ごしくださいませ😊
愛💗感謝🌏Hiromi😊
夏の発表会💁🏻♀️🌈🏝
お盆いかがお過ごしでしょうか？☺️
台風が接近してきて、雨Weekなお盆になりそうですね…☔️🌪
土曜日はお休みを頂いて、ダンススタジオの発表会でした🤲🏻💖
2ヶ月間一生懸命ダンスの練習を頑張ってきた生徒さん、そして先生たち、スタッフさんたちと無事に素晴らしい発表会を作り終えることができました😆🎶
さぁ、次は私の舞台が24日にあります💁🏻♀️💓
バタバタな夏もあともう少し😌
明日も経堂と高円寺にてお待ちしております✨
MaNa
お盆休み🍉
こんにちは😊
由衣子です！
暑い中レッスンに足を運んでくださった皆様、今週もありがとうございました🙇♀️
少しバテ気味の方も、レッスンの後にはすっきり！されているようで、少しだるさを感じるときにもゆったりと練習されると体が回復するのを感じられるかと思います💛
もちろん体調にもよりますので無理は禁物ですが、暑くさや冷房冷えでなんとなくだるいと感じている方は夏の間もレッスンに足を運んでくださいね🧡
さて、これから実家に帰省いたします🗻
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8月13日 火曜日 10:30 祐天寺クラス
❤︎ハタヨガ入門 いずみ先生❤︎
8月14日 水曜日 10:00 三軒茶屋クラス
❤︎モーニングフローヨガ 愛子先生❤︎
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こちら代行クラスとなります🥰
先生方、ありがとうございます！
よろしくお願いします🤲
お時間の合う方はぜひいらしてください😘
涼しげなアイスを載せておきます😋
こちらのカラフルなアイスは全て天然の色で、グルテン乳製品フリーなビーガンアイスです@Super ice Creamery💙
みなさま良い連休を！
由衣子
Instagram → yuiko.1124
インスタぜひフォローしてください💁♀️
LUCAS🏹
皆さん、こんにちは！
連日暑い日が続いている中
レッスンにお越しくださりどうもありがとうございます🕊💕💕
先日、ステキなお店に出逢いました♡
空間の浄化にとても効果のあるホワイトセージ。
セージを扱ってる色々なお店はありますが、
こちらのは
カルフォルニアオーガニックエクストラホワイトセージ。
長い。。笑
焚いてみると質が良くて気に入りました🏹♡
他にもセージのエッセンスが入ったスプレーもあり珍しい香りに惹かれて購入でした＾＾
たまたま歩いている時に
ステキなお店に出逢ったり
心惹かれるものに出逢ったりって
嬉しいですよね！
夏日が続くので、季節のお野菜や果物を摂って、水分もこまめにとりながら夏を楽しんでくださいね＾＾♡
本日もありがとうございました💗
Sala🌸
ヘルシーランチ
こんにちは☺️
ヨガインストラクターのKUMINOです🧘♀️
近くのカフェでランチです🎈
食後にお茶しながらヨガのお勉強しています。
お客様のお悩みに基づいたレッスンを構成したりしてます🥰
先週はお尻をテーマに。来週は脇肉！をテーマにします🤣
解剖学に基づいて構成していますので、効き目がでるはずです！
また来週もお待ちしています❤️ナマステ！
いにしえの美に触れる休日
こんにちは 佑佳子です☀️
昨日は佑佳子の定休日、木曜日でした。
また、多くのメンバーの皆さまが私の定休日を把握してくださっていたことを知り、嬉しく思いました。笑
最近は専ら、公立の図書館に昼から夜まで滞在しています。
昨日は再来週ごろに出産を控えている友人から、三国志展に誘われたため上野へ。
三国志展は写真撮影が不可だったため、これに関してシェアできるものは一枚もございません。笑
代わりに、まもなく2回目の出産にも関わらず、平然とカフェインを摂っていた友人とワゴンのコーヒー屋さんの写真を…笑
三国志展では、私が大好きな平安時代の習わしに関するものも多くあり、平安時代の方達は誤った日にお風呂に入ってしまうと呪われると信じていて、さらにその状況（体臭など）をカバーするためにお香を多用していたというエピソードが個人的にとてもお気に入りで、展示の中でも特に美しきお香グッズをよくチェックして周りました。笑
それから平安時代という電気が通っていない、太陽の動きが生活の基盤である時代から、私たち現代人は学べることがたくさんあると感じています。
そのあとはひとりで美術館の近くに位置する、国際こども図書館へ。子供じゃなくても入館が許されました。
（いつかここでヨガレッスンがしたいです）
私が図書館を愛する理由はたくさんありますが、特にカフェテリアがあることが大きい気がします…
集中力が切れたらコーヒー☕️
次に集中力が切れたらソフトクリーム🍦という具合です。笑
何か集中したいことがある時には、ぜひ‼️図書館で過ごされることをおすすめいたします。
今週もスタジオでお待ちいたしております👒
.
Namaste,
佑佳子
辛いもの
こんにちは😃
レッスンの後はなぜかタイ料理が食べたくなります、YUKOです🐒❤️最近はグリーンカレーヌードルにはまっています。
夏はスパイスの効いたグリーンカレーを身体が欲してしまいますね。辛いものが食べたいときは、【疲れている時、エネルギーが欲しい時】だそうです。
この暑すぎる夏、スパイスを摂って元気に過ごしたいものですね。
まだまだ今年は夏が長そうですが、皆様も元気に笑顔でお過ごしくださいませ✨
YUKO
Instagram : yuko.sekido
Polandへ
こんにちは😻
ピラティスインストラクターRyokoです。
先週からPolandへ日本文化フェスティバル出演のため行っており、
今無事に帰国いたしましたぁ！！
Polandは最高20度で、肌寒かったです。
お城など、貴重な空間でパフォーマンスをさせていただきました。
本日下北沢で
お待ちしております💗
暗闇キャンドルヨガのご案内
こんばんわ♪
経堂 高円寺 ボディメイクヨガを担当しています
工藤奈美です☆彡
「暗闇キャンドルヨガでくびれと癒しをゲット」のお知らせです❤️
こんなお悩みはございませんか？
☑体が硬くて不安☑仕事でストレスがたまっている☑自分に自信がない☑最近痩せずらくなった
「ヨガで体を引き締めたい」「ストレスに負けないメンタルを持ちたい」と思ってみても、 「どんなヨガをすれば体は引き締まるの？」「どうしたらヨガで体重も心も安定するの？」
がわからなく、なんとな～くポーズをとっていませんか？
ヨガで体を引き締め、心も安定するにはポイントがあるのです。
私は自分自身で効果を確かめる為、解剖学や心理学を深めにハワイ留学をし全米ヨガアライアンスを取得しました。
帰国後は洋服がブカブカになるほど体は引き締まり、何より心に余裕が生まれ、心身共にスッキリしました！！
ハワイヨガに出会ってからは苦しむ事なくダイエットがうまくいき、メンタルが安定するなど人生が楽しく変わっていきました(^^♪
私だけではなく、ウエスト-6㎝になった生徒様や心が安定し自分自身に自信がつくなど様々な変化のお声もいただいております❤️
メンタルが安定すると家族や職場の人間関係、仕事や恋愛にも恵まれ、充実したプライベートを送れるんですよねん❤️
レッスンでは照明を落とし、“非日常”を味わえる暗闇の中でキャンドルヨガを行います。
心臓と同じリズムのキャンドル。 心を穏やかにしてくれる炎と共に優しく体もほぐしていきましょう。
【日時】8月31日(土)18:00～19:00（開場 17:45）
【場所】東京都世田谷区経堂小田急線 経堂駅より徒歩５分※詳細はご予約時にお伝えします。
【定員】限定６名様
【参加費】 2,000円
開催５日前よりのキャンセルはキャンセル料が100％発生します。
ご予約のキャンセルをされる場合は、他のお客様の為にも早めのご連絡をお願いいたします。 【持ち物】
お水 動きやすい服装 【ご予約】https://ameblo.jp/nami-ib-yoga/entry-12501553778.html
またはnami91073@gmail.com
*********************************************************●工藤奈美プロフィール●全米ヨガアライアンスRYT200修了短大時代に栄養士免許を取得。2014年インナービューティーダイエットアドバイザーを取得。2015年心理学やヨガの解剖学を深める為、ハワイ州オアフ島に単身渡米。帰国後はハワイヨガインストラクターとして活動中。
ウエスト－６センチ、スカートサイズダウン等、続々とくびれ女子が続出！！
私自身が食事とヨガでダイエットと肌荒れ改善に成功！！ダイエットレシピ＆肌荒れ改善の記事はコチラ▽▽▽├ Bloghttps://ameblo.jp/nami-ib-yoga/├ Instagram（アカウント→naminami0730)https://www.instagram.com/naminami0730/