こんばんは😊
由衣子です！

金曜祐天寺クラス、今日も楽しい時間をありがとうございました💕

今日はVol.1に続きまして、Croatiaのお話です。
今回行った都市の感想をサクッと載せます🍀

首都ザグレブは、ヨーロッパらしい広場や美しい教会があって、人が優しい街でした。
日本でもお馴染みのお店がたくさんありました。

第二の都市スプリトは、古い旧市街と港が隣り合う不思議な街。静岡の下田っぽさを感じました笑。お店の人たちも明るくおおらかで、とってもハッピーな街でした。

スプリトから船で1時間のフヴァル島、クロアチアをオーソドックスに巡るなら入らない場合も多い候補地だと思うのですが、私はここが一番気に入りました！

街も海も素晴らしい〜。旧市街は小さいので、観光やショッピングはあっという間に終わってしまいますが、海でのんびりして、散歩して、美味しいご飯食べて、暮らすように旅をするのが好きな方にとっては楽園だと思います。

夏にクロアチアに行く機会がもしあれば、フヴァル島とーってもおすすめです🥰

長くなったので、魔女の宅急便のモデルになった街ドブロブニクはVol.3に載せます。

クロアチアの観光大使になった気分でInstagramにたくさん写真を載せています。笑
どなたでもお気軽にフォローしてください💕

アカウント → yuiko.1124

それでは、おやすみなさーい🌙

由衣子

こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。

普段なら絶対に注文しないクリームソーダを
子供ぶりに…！
懐かしい味にうっとり💕

この優しいお色のクリームソーダは、
体に優しい、無着色なんだそう！
無印のMUJI カフェにて。

しかも、ストローはエコな紙製です🙆‍♀️

ほっと一息ついでに、自分と地球に優しい時間を過ごせました。

しかし！胃腸が弱まる季節がやってくるので
消化の火を鎮静させないように。
冷たいものを飲みすぎて、冷やしすぎは禁物です。

暖かいハーブティでも飲みながら
のんびり夜を過ごす余裕も、持てると良いですよね。

また、レッスンで♪

kaya / 藤居香耶

皆さま、こんにちは！
今日は晴れ間が見れて気持ちいいですね♡

6月も残りわずかとなりましたね！
1年の半分が過ぎたと思うと…驚きですよね🌸

先日のバリ投稿に続きまして…Part.2
書かせて頂きますね🐚
皆さまお付き合いくださりありがとうございます＾＾♡

バリ島の市街地の方から2時間かけて
ウブドへ…🌳

緑豊かな大自然が溢れ
空気が澄んでます🕊
Bagus Jati wellbeing spa& resorts 
でYOGAとアーユルヴェーダを
受けてまいりました！

開放感のあるスタジオで、木々のそよぐ音や鳥たちの鳴き声に癒され、英語のレッスンが新鮮に感じます🕊

意外と虫が少ないことに驚きでした。笑 

こちらの施設内では
お野菜も栽培されてて、採れたて野菜を頂けました🥬 マイナスイオン浴びて1人でボケーっと過ごす時間は非日常的でなんだか人間本来の感覚に戻ったような時 🕊

そして

ゆっく〜〜り歩くバリニーズ
にんま〜〜り笑うバリニーズ
の空気感に癒されバリが好きになりました♡

最後まで読んでくださりありがとうございます！
週末皆さまに会えるのを楽しみにしています＾＾

Sala🌸

お客様からプレゼント頂きました❤️💕

ありがとうございます😭✨

お部屋に飾ります🧘‍♀️✨

今日のレッスンは股関節にアプローチしました💃

気圧も低くて身体もだるくなりやすい季節ですね💦

梅雨の時期こそしっかり身体を動かしましょう！！

はじめてお会いした方もいつもきてくださる方も皆様ありがとうございます😊！！

こんにちは😃
AIです。

台風が近づいているみたいですね😢💦

この間、用事帰りに白金の八芳園へ初めて寄ったのですが、緑が沢山あってとっても癒されました🌳💕

自然のパワーって凄いですよね。
ハイキングに行きたくなりました🤗🌳⛰🚶‍♀️

みなさま良い夜を🍵💕

こんにちは〜😆✨
まだまだ、梅雨ですがいかがお過ごしでしょうか？

先日23日は、代々木公園で行われていたサルサストリートに、CHIPPIN SOCA FITNESS出演させて頂きました✨

無事、雨ももって✨✨皆さんで楽しくfitnessが出来て嬉しかったです❤️

実はこの日、TBSラジオの「安住紳一郎の日曜天国」の中継が入りまして、CHIPPIN SOCA FITNESSを取り上げて頂きました‼️

出演しているので、良かったら聴いてみてくださいね😊始まって14分位の「おでかけリサーチ」と言うコーナーに出ています😊

中継にいらした楠葉リポーターに、ビシバシ指導させて頂いております（笑）

「安住紳一郎の日曜天国」のホームページでは、中継の様子を楠葉リポーターが書いてくださってます😌✨

さすがリポーターさん😳‼️
現場の雰囲気がとても分かりやすく乗ってます🤗

気になった方は是非、見てみてくださいね❤️

関東は夕方から雨みたいですが、お仕事の方、おでかけされる方は、お気をつけてくださいね😊

こんにちは😊
由衣子です！

4年前の7月、ナチュラグラム戸越銀座店がオープンした日が木曜日だったので、オープン初日が私のクラスでした🤗

スタジオのスケジュールが変わることになり、私のクラスは本日が最後になります！

通ってくださった皆さん、夜遅い時間にも関わらず、ちょっぴりハードなクラスに足を運んでくださって本当にありがとうございました💓

7月からは、いづみ先生にバトンタッチです😘

私は7月から木曜の夜は三軒茶屋でクラスがスタートします😌
週の後半、もうひと頑張り！のリフレッシュ&リラックスにぜひいらしてください🍀

どうぞ、よろしくお願いいたします💕

ちなみに、土曜日の朝は引き続き戸越銀座でクラスがありますので、こちらもよろしくお願いいたします🥰

目閉じてる🤣笑

由衣子

こんにちは！

木曜19時40分〜
ボディメイクヨガを担当しています
工藤奈美です^ ^

今日は
前回の肌荒れネタの続きデスw

当時私が食べていたものとは、
 
・コンビニのレジ隣の揚げ物コーナー
・チョコレート
（ファミリーパックとかペロリ）
・クッキー
・菓子パン
・ジュース

今思うとぞっとします。。。

時間の経った油はお肌を汚します。。（活性酸素の原因の為）

例えば、コンビニのレジ横の揚げ物コーナーは
揚げて時間が経っているので酸化しています。

市販のチョコレートやクッキーは
白砂糖や油がたっぷり入っていてこれらもお肌に負担がかかります。

ジュースの原材料を見てみて砂糖が一番始めに記載されているのは砂糖が一番たくさん入っている証拠。

私は肌荒れを治すために食事を見直したら、
ニキビ跡も全く残らずツルツルになりました！

新クラスのお知らせ
経堂     月曜  10時30分  ボディメイクヨガ
高円寺  土曜  10時30分  ボディメイクヨガ

皆さまとお会いできますこと
心より楽しみにしております^ ^

https://ameblo.jp/nami-ib-yoga/

こんにちは！佑佳子です✨

先日は三軒茶屋メンバーで、人生の大先輩Mさんより素敵なお茶をおすそ分けしていただきました。

とても素敵な色がティーバッグから出てきてくれたので、皆さまにシェアさせていただきたいと思います。

NY出身のDAVIDsTEAのフレーバーティー、
まだ日本には上陸していないようです。

NYには一度も行ったことがないので、大好きなアベンジャーズの撮影場所を巡る自主開催ツアーも兼ねて、行ってみたいと思いました❤️

カフェインは瞑想の妨げになるという考えがありますが、まだまだカフェインはやめられないので、楽しく美味しくいただき続けたいと思います☕️

Namaste,
佑佳子

こんばんは😊
由衣子です！

今月はながーいお休みをいただき、ありがとうございました🥺
代行してくださった先生方にも心から感謝いまします💓

先週無事にクロアチアから戻ってきました☺️

今月はほとんどこの旅のネタしかありません。笑
綺麗な写真もいっぱいあるので、何回かに分けてブログに書かせてもらいますね💕

ちなみに私、海外旅行は初心者です。
学生の頃のハワイと、仕事で行ったアメリカ以降4年ぶりの海外。
初のヨーロッパ、初の個人旅行でした🤭

クロアチアに決めたキッカケは、海外旅行によく行っている友人のおすすめNo.1だったから。
調べてみたらすごく魅力的で、どうしても行ってみたい！と思い決めました🥰

オットと2人で行ったのですが、彼も海外旅行は初心者。
2人揃ってほとんど英語も話せません。

クロアチアはツアー旅行もあるようでしたが、他の国のおまけ感が否めず、わたしたちは個人旅行でチャレンジすることにしました🤔

無事、行けました！笑

まず、治安がとってもいいのです。
それから人がとにかく優しい🥺💓
apartmentのオーナー、駅員さんや船の案内員さん、レストランの店員さん、会う人会う人明るくて優しい。それが一番嬉しいことだったかも。
そして、ごはんが美味しい🥰

これに美しい街並みと美しいビーチがあるんだからもうパーフェクトです💛

クロアチア愛が止まらないので、続きはVol.2でお届けします🤗

みなさま素敵な夜を！
おやすみなさい🌙💤

由衣子