あっという間に5月も後半へ😳
MaNaです💞
今年に入って弾丸で韓国へ行ってきたのですが、2月の後半はまだまだ寒かったですが花粉はない韓国でした☺️
実は、ピラティスの需要が日本よりある韓国✨
街中はピラティススタジオやリフォーマースタジオがたくさんありました❤️
韓国のアイドルや女優さんもピラティスをしているのをよくSNSで見かけます✨さすが美容大国ですね🥰
次回は必ずピラティスを受けに行きたいと思います😊
韓国はとにかく、タルギ🍓(いちご)が安い！！
たっくさん入って、300円くらいで買えちゃいます✨
どこに行っても屋台で、いちごやフルーツでたくさん売ってました！☺️
今週末も三軒茶屋、下北沢、経堂でお待ちしております✊🏻💞
MaNa
こんにちは！佑佳子です☀️
佑佳子先生、パンケーキとピザばかり食べて大丈夫なの？と、これまでの記事を読まれた方にはご心配をおかけしました。
そんなこともあり、今日は私がパンケーキを美味しくヘルシーにいただくために、日々心がけていることをシェアをさせていただきたいと思います🥞
パンケーキのポイントは3つ‼️🥞🥞🥞
🥞その１
「白砂糖は原則、不使用🙆♀️」
甘みのもとは、有機砂糖、ビート糖、きび砂糖、てん菜糖などが使われているものを選びます。
白いお砂糖ばかりですと、ヘルシーではありませんから、基本的にグラニュー糖と記載されているものは、研究の除外とさせていただいています。
🥞その２
「米粉 or 大豆粉のものも取り入れる🌾」
これは私の私見ではありますが、小麦粉を摂り過ぎていると、脚が重くなります。定期的にあらゆるタイプのパンケーキを探し、モチモチ系の米粉や大豆粉を使用しているものも楽しみます。
🥞その３
「粉の産地が堂々と記載されている✨」
粉の産地が記載されているものと、そうでないものではモチモチ感が全く異なります。
次にパンケーキの粉をお買い物される際には、ぜひチェックしてみてください。
また、使用する牛乳は🥛
きすきさんの成分無調整のものです。
きすきさんの牛乳に出会ってから、牛乳とはこんな味がするのか…と強い感銘を受け、それからはきすきさん一筋です。
以上、パンケーキを美味しくいただくためのコツでした。
まだまだ、おいしいパンケーキを探求しています。
おいしいパンケーキ情報、焼き方、混ぜ方、牛乳など、ぜひパンケーキについて語り合いましょう🥞… 😂
今週もスタジオでお待ちいたしております🙏
Namaste,
佑佳子
高円寺のKUMIKOです😌
写真とは関係ない記事ですが🙈
今日のレッスン「女性を磨く美bodyメイクヨガ」テーマはツイストでした🧘♂️
太陽礼拝とねじりのポーズを沢山行い、身体をしっかり使いました💃✨
お客様からお声を頂けたので、来週再来週はお腹引き締めレッスンにします🧘♂️
またよろしくお願いします😊
こんにちは🧘♂️
高円寺店のKumikoです。昨日の母の日、母と二人で韓国料理へ🧘♂️💖
新大久保に行って参りました。
母の日でなくとも、定期的に食事したりしています😌✨
日頃の感謝の気持ちを改めて伝える事は大事ですね🙈
普段は会えなくても、元気で生きてる！という事が本当に幸せな事だと思います😊
また更新します！レッスンでお待ちしています✨
皆様😌こんばんは⭐️
インストラクターのRIEです。
本日もレッスンのご参加、ありがとうございました✨✨
今日は母の日でしたが、皆様はどんな一日でしたか😊？
母に感謝をした一日。または、感謝された一日。など、、その人によって違った母の日になったと思います🌸
私は普段と変わらない一日でしたが、レッスン後カーネーションを買って帰宅しました😆🌸
すでに出来合いの物を買ったので、直ぐ買えましたが、オーダーしてる方は120分待ちだと‼️‼️‼️‼️‼️‼️
えっ？！
ディズニーランドか‼️‼️って、突っ込みたくなりました（笑）
行事って、すごいな。。。😅
まぁ、今日は特に出かける事もなく、家族でご飯を食べましたが、ゴールデンウィークに母とは久々に2人で買い物に行きました。
デパートに2人で買い物に行くなんて、、多分5年前位ぶりかな。。？
デパートでは『令和』‼️‼️とお花がお出迎えしてくれて、久々に抹茶を飲んでリラックス🍵🍡
この久々に過ごした母との時間が、なんだかとっても有意義で、たまにはいいなぁ〜と、
普段、母とは2人で出かけることが滅多にないので、不思議な気分でした😌
母の日って、普段当たり前に接していますが、ちゃんと母の事を思うキッカケになる良い日ですね🌸
また来年もそんな気持ちになるんだろうな😌
ではでは、皆様おやすみなさーい⭐️
皆さんこんにちは！
GWが明けて日常が戻ってまいりましたね♡
皆さま元気ですか？？🌸
GWの最終日に、Beach yoga🏝を開催しました＾＾♡
穏やかな空模様の中、広がる大空を見ながら
風を感じ、波のBGMに癒され、心ほどける解放的なひとときで気持ちよかったです！
自然の中に身を置くと、心が穏やかになり固くなっていた思考が柔らかくなったり…なにより五感で自然を感じ、無条件な幸せ、生きてる幸せを感じる時間でした♡🌊
そしてYOGAを通じて、みんなでそのひとときを味わい感じられる、共感できるのは、YOGAがもたらしてくれる奇跡だなぁと感じて余韻に浸ってしまうくらい最高でした！
これからの時期は新緑が美しく生命力溢れる季節ですよね🌱♡
一歩立ち止まり緑を眺めてみたり、空を見て深呼吸することは気持ちが和らぎます🕊
皆さまの5月の日々も心の平和に満ち、笑顔が溢れますように！
共にヨガが出来る喜びと感謝を込めて…💕💕
Sala🌸
こんにちは🐈💕
上野の美術館へ行ってきました！
GW明けであまり人がいないかな〜なんて思っていたら大間違いで、修学旅行生がいっぱいでした💁🏻♀️
なんたが懐かしい….笑
でも戻れない過去….🤯
独り言はさておき、チケットをオンラインで購入しておいたので並ばずにすぐに展示がみれました👏🏻💕
美術館は小さい頃から何故だかよく連れていってもらい、私の落ちつく場所のひとつです😌
時代を越えて伝えられていく芸術🕊
ヨガに通じるものが沢山あるなぁ、と思います。
いつまでも多感に。
親しむ気持ちを大切に過ごしていこうと思います😌💕
それではまた❤️❤️
AI
高円寺店のKUMIKOです💃
「女性を磨く美bodyメイクヨガ」今日のレッスンは体の部位をパーツごとにアプローチした内容にしました🧘♂️
ほぐしからはじまり、腕、股関節、足、背中、お腹、筋肉をしっかり使いました🎈✨
筋肉をしっかり使いますが、ヨガの動きとして呼吸を深めて行う事で内側からしなやかな筋肉を作ります😌
今日もありがとうございました！！
本当に皆様お優しい方ばかりで、レッスンでお会いする事本当に楽しみにしております❣️
来週もまたお待ちしています🧘♂️✨✨
こんにちは！佑佳子です🌈☀️
GWはいつもよりレッスンが終わる時間が早く、時間にゆとりがあったので、ピザをたくさん食べたい過ごしました🍕笑
自分がこんなにもピザが好きだったとは…時間にゆとりを持つと新しい発見があるものだな〜と思いました😎🍕✨
これからも、美味しいピザ屋さんを開拓していきたいと思います。
そして今後は、ピザ作り講座に参加したいと思っています🍕 to be continued…😂
今週もスタジオでお待ちいたしております💐
Be Love,
佑佳子
こんにちは！
10連休、あっという間でしたね😮✨
昨日は帰りにお花屋さんへ寄り道。
母の日が近いので今年もお花を選んできました😌💕
ちょっとくすぐったい気持ちになりながらもメッセージカードを添えて🥰
無事に届くといいなぁ（´-`）.｡oO💕
皆さまも何か贈ったりしますか？？
連休明け。
身体が重くなりやすいですがそんな時こそ自分のケアも大切ですよ〜😘💕
またスタジオで🤗
AI🌷🌷