こんばんは🎅🏻
今年のChristmasはいかがお過ごしでしたか💕？
急にまた冷えてきたので先日は三軒茶屋クラス前にプチ温活を🥰🙏🏻
近くにある”蜷尾屋”に寄ってみました。
生姜黒糖台湾紅茶🍵をいただき、ほっこり。
台湾紅茶って初めてでしたが、飲みやすいのですね🙏🏻
生姜のおかげなのか、その後のパワーヨガのクラスで身体がいつも以上にメラメラと燃えていくのを感じました🔥🙏🏻笑
風邪も流行っているので皆さまもご自愛くださいませ😌💕
Merry Christmas…🎄幸せな夜を💓
生姜パワー👌🏻
クリスマス
高円寺店のKUMIKOです🙋♀️
今日はクリスマスイブですね🎅
お仕事はお休みで、お家で旦那さんとワインとケーキと食べました🧘♀️
今年ももうすぐ終わりですね🧘♀️
１年が早いような長いような。
周りの人を大事に、１日１日を大事に過ごしていこうと思います🙈
では、レッスンでお待ちしています✨
KUMIKO
メリークリスマス🎄
皆様😊こんばんは✨
インストラクターのRIEです😌
今日はクリスマスイブですね😌✨
皆様はいかがお過ごしでしょうか？
私は今日もレッスンだったのですが、一足早いクリスマスをイベントで迎えました🎄
先日、中野で行われたクリスマスイベントに出演していまして、私は歌ったのですが途中フィットネスも取り入れてプチレクチャーをしたり、かなり燃焼系のステージをさせて頂きました🏃♀️✨
普段ピラティス以外に、スポーツボイスという喉の筋肉をストレッチしたり強化をするプログラムも担当してまして、声を出す大切さや腹筋を使った呼吸を教えたりもしてます。
喉も大切な筋肉です‼️
体力が低下すると喉の筋肉も低下します。
余すとこなく体を使っていきたいですね😌
明日はクリスマス🎄✨
この時期、やっぱりケンタッキーが食べたくなります（笑）
皆さんは何を食べるのかしら😁⁉️
ステキなクリスマスをお過ごしください😌🥂
Merry Christmas🎄🎂🎅🏻💕
こんばんは🥰
MaNaです✨
クリスマスイブいかがお過ごしでしょうか？🎄💓
今朝も下北沢でのレッスンご参加くださりありがとうございました😊
街中がキラキラなこの時期大好きです🤩
今年もイルミネーションが好きな私は色々行きまして…😂（笑）
相模湖のイルミネーション
汐留のイルミネーション
よみうりランドのイルミネーション
恵比寿のイルミネーションと…たくさーん行けて幸せでした✨（笑）
中でも相模湖の光る桜🌸の木はすっごく綺麗でした〜✨来年の春くらいまでやっているみたいなので機会があればぜひ〜✨
今年もあと1週間となりました！❤️
あたたかーくして29日までスタジオでお待ちしておりますね😊
Merry Christmas🎄MaNa
こんにちは😃
高円寺店のKUMIKOです💓
先日、京都にいき花魁をしてきました✨
美味しいご飯を食べて、お寺を回ってとても楽しかったです😆
皆さまはどうお過ごしですか？🙋♀️
寒い日が続きますが、ヨガを続けて身体を温めましょう🧘♀️
夜は半身浴おススメですよ〜🙈
私は冷え対策に５本指ソックスを履いています🧘♀️
レッスンの後の過ごし方も大事ですので、皆さま体を冷やさないようお過ごし下さい✨
では、レッスンでお会いしましょう🙈
ナマステ🧘♀️
ステキなchristmasを
こんにちは🌲
ピラティスインストラクターRyokoです♫
先日青の洞窟へ行ってきました✨
なかなかイルミネーション見る機会がなかったのですが、
思ってたよりも人も多くなく
ゆっくりじっくり見ることできましたぁ👀
21時ごろおススメです❤️
ステキなchristmasをおむかえくださぁい🎅💕
🎅Happy Smile🎅
サンタのパリヴリッタトリコナーサナ。
こんにちは🎄
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
朝ヨガのためスタジオに行ったら…！
バレエの先輩からクリスマスプレゼントが🎁❤️
ヨガサンター！
トリコナーサナ🤩
しかも、ねじってる方！笑
「パリヴリッタトリコナーサナ 」！
後ろのかかともしっかり降りてるし、
真上から見ても背骨がまっすぐ。
アライメント綺麗すぎる見事なツイストに惚れ惚れしました。
しばらく、ヨギーサンタを拝みながらのプラクティスになりそうです。😁
皆さま、暴飲暴食に気をつけて、素敵なクリスマスを🤶❤️
kaya
Happy Christmas 🎄
皆さま、こんにちは💕
先日友人達とChristmas会をしてきました🎄💕
(と言っても、私含め3人です。笑)
今までにない、なにか温かいプレゼントを送りたいな。。と思い人生初(お恥ずかしながら 笑)のアップルパイを作りました🍎
不恰好ですが、美味しいと喜んで頂けて笑顔がみれてなにより嬉しかったなぁ☺️💓
大好きな家族や友人の笑顔って、パワーになり幸せに溢れる。皆さまのクリスマスま素敵な笑顔溢れる、幸せが降り注ぐ時となりますように願ってます…🎄🙏💕
今年のレッスンも残り僅かになってきました🎼
大切な時間を心を込めて、皆さまに会えることをお待ちしております🙏✨
本日の日曜日は下北沢スタジオ
9:00〜 デトックスヨガ
10:30〜ハタヨガ入門
です🤲
暖かくしていらしてくださいね💖
Sala🌸
冬至🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏
朝の晴れ間から一変して、雨模様です☔️
寒さを感じますね。
今日は太陽の陽が1日の中でも1番短い日。
これを境に本格的な冬ですね💦
満月の前後は、感情も不安定で食欲も湧いてきます。
あまり無理をし過ぎず、意識や身体をヨガなどで整えていきましょう！
愛💗感情🌏Hiromi😊
師走ですね🍵✨
こんにちは🎅
AIです。
やっと年末感を感じるようになってきました🍵
新しい年を迎える前に、少しずつ自宅を大掃除中です🧤
思い切って色々捨てると心もスッキリしますね☺️🙏🏻
2018年もあと10日…😲
ナチュラグラムのAIクラスは12/29(土)までいつものお時間でやっております💁🏻♀️💕
スッキリ、ゆるりと。
ヨガで、呼吸で。寛いで😌💕
今年もヨガ納めにいらして下さいね🧘♀️
12月はベルトやヨガブロックを沢山使いながらかゆーい所に手が届く..🐈🙏🏻
そんなクラス作りをしています🤗🐈💕
ではでは、また🐽💕💕