こんにちは 佑佳子です♥️

いつもレッスンにお越しいただき、ありがとうございます。

今日は私自身の練習と身体について、書いてみたいと思います。

毎日同じことをしてみると、日々自分の身体と心が変化し続けていることを感じます。

ヨガや骨盤エクササイズは経験した悲しい出来事に意識が引っ張られ過ぎたり、嬉しかったことに固執することもなく、爽やかにどんなことがあってもマイペースでいられる方法を教えてくれると感じています。

そしてそれが食事への意識や、月経の状態に関わってくることも同時に体感しています。

最近はよく、夜のクラスでは月経痛についてスタジオ内で議論がありますが(笑) ご存知の通り、私には月経痛が1秒も起きません。月経が来ると感謝の気持ちが込み上げて、いつもハリキリ過ぎやすい自分に無理をさせないように🍵と思える時間になるため、とても快適です。

月経には色々な説がありますが、わたし自身はどんな1ヶ月間を過ごしたかの結果が月経で、1ヶ月に一回の通知表💮みたいなものなのだということを信じています。
PMSは？と言うと、1ヶ月間我慢していた感情をデトックスするための行為に過ぎないと思っています。大爆発せずに済むための、小さな爆発のようなものかな…と(笑)
それから骨盤がきちんと開閉できていると、これらに対しストレスが少なく済むという説も、体感しているため100パーセント信じています。

随分前には月経を憎むほど辛いと思うこともありましたが、ここ5年間くらいはいつでも快適に過ごすことができています。これは毎日の練習と、定期的に筋肉痛が来るくらいしっかり動いて、楽しく仕事をさせていただき、さらに好きなものを我慢せずいただいている🌮🍔🍙ことが関係しているのではないかと思います。

それから閉経を迎えると、骨盤がそこまで多く動く必要が無くなるため、精神的な安定と人間性を本当の意味で高められる時期に突入できるという考えを持つ施術家の方もいらっしゃるようです。

これからも自分の身体と共に色々な段階を楽しみたいな。そんな風に思います。

今週もスタジオでお待ちしております♥️

_
Things in life are never black and white⚫️⚪️,
佑佳子

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

気持ちのいいお天気ですね！

朝ヨガ後は、特に心が軽い♪ 皆さま、いい顔してお帰りになりました。いつもありがとうございます😊

私は今日、美容室へいってスッキリしてきます💇‍♀️

どんどん短くなってる！と、お客様にはいつもご指摘くださいます（笑）

楽なのでやめられません(*´꒳`*)♪

週末また、皆さまにお会いするのを楽しみにしております👍

素敵な一日をお過ごしくださいませ🌈✨

愛💗感謝🌏Hiromi😊

皆様、こんにちは😌
先週、日曜日クラスお休みいただきまして、高知へ出張してきました✈️✨

去年から行われている、高知県中土佐町での町興しイベントにて、今年もchippin soca fitness
を開催してきました👍

大自然の中で体を動かすのは最高ですね！！
中土佐町の町長さんにも一年ぶりに再会✨

イベント中は沢山フードブースが出ていたのですが、中でも毎年行列の出来るうどん屋さん🍶
釜揚げうどん最高でした😍

高知滞在中、1日4食は食べていたと思います（笑）
今日から体を絞らなきゃ💦💦

皆様はシルバーウィークどうでしたか😊？

では、またレッスンで❤️

RIE

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

3連休はいかがでしたでしょうか？

お天気にも恵まれて、またちょっと暑くもなりましたね💦

でも、そろそろ秋模様が顔をのぞかせております🍁

季節の変わり目や気候の変化によって、身体も反応します。

そんな今日は、ヘッドマッサージ！！

レッスンでも行いましたが、コレをすると本当にスッキリする（わたしだけ？笑）

パソコン💻や携帯📱を頻繁に扱う世の中なので、目や頭を休ませてあげてくださいね👌

愛💗感謝🌏Hiromi😊

三連休最終日、いかがお過ごしでしょうか❤️
MaNaです😌

今朝もクラスのご参加ありがとうございます✨

涼しくなったと思ったら暑くなったりと寒暖差がまだ続きますね、体調はいかがでしょうか。
季節の変わり目、どうぞご自愛くださいませ✨

メンバーの方々にもちらほら、ベトナムに行ったことがある〜今度行きます〜などお聞きしました🤣

たくさん美味しいお料理が安くで食べれるので本当にベトナム🇻🇳おすすめでーす💕
今度は、ホーチミン以外の都市にも行ってみたいです😁

明日は、下北沢の午前中のクラスお休みを頂いております🙇🏻‍♀️
また水曜日からお会いしましょう🙏🏻✨

MaNa

激しい台風で、
我が家のバルコニーはかなり荒れていましたが…

よく晴れた翌日の朝、ウンベラータの日光浴&水浴びをさせていたら、
綺麗な虹が見えました🌈

ここのところ一気に秋が深まりましたね！
湿度が下がって、風も冷たく、よく眠れて嬉しいです💤

季節の変わり目、体調を崩している方も多いようです。
3連休にしっかりと休息をとって、夏の疲れを癒してください◎

ただただダラダラするよりも、
優しく関節を動かしてあげることで、
グッと休息が深まります。

「休息のための運動」を意識して、やさしい気持ちで🥰レッスンしてみて下さいね〜！

三連休も、スタジオでお待ちしています！

【9/16(月祝)はイレギュラーで祝日クラスもやります🧘‍♀️】

9:00- デトックスヨガ @三軒茶屋
10:30- ハタヨガ入門 @三軒茶屋
13:30- ハタヨガ入門 @下北沢

kaya  🌈 藤居香耶

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

今日は満月🌕

体調はいかがお過ごしでしょうか？

眠気におそわれたり、食欲が増したり、、、

デトックス期に入る反面、吸収率も良くなりますから栄養バランス良く摂取してみてください👌

今日と明日の高円寺レッスンは、満月に合わせてゆったりと、そしてリンパの流れを改善していきます💫

ご参加お待ちしております😊🙏

「魚座の満月☆自分を許し癒してあげる日」HITUKI YOGA

愛💗感謝🌏Hiromi😊

ヨガインストラクターのKUMIKOです🙋‍♀️💕

最近涼しくなりましたね🙈

体調の変化もあるかと思いますので、お気をつけてお過ごし下さい🎈

今週のレッスン「女性を磨く美bodyメイクヨガ」全身まんべんなく使いながらチャレンジポーズに挑戦する内容でした🧘

チャレンジポーズに向けて段階を追いながら進めたので、自分の身体をよく観察できたと思います☺️✨

涼しいお部屋で身体が温まりました🥰

また来週もお待ちしています🙋‍♀️ナマステ🎈

アロハ〜経堂　高円寺　ボディメイクヨガを担当しています工藤奈美です☆彡今夜は久しぶりに下北沢の夜のレッスンを担当させていただきます♪今からとってもワクワクーーー★みなさんとお会いできますこと心より楽しみしています(^^)そしてそして
先月末にキャンドルヨガを開催しました！照明を落とし、キャンドルの灯りだけのスタジオでレッスンをしましたよ〜
暗闇の中でのヨガは非日常を味わえるのでとってもリラックスできちゃいます♪人目を気にせず自分のペースで楽しめます★

呼吸が深まりリラックス効果が高まります。
来月はキャンドルハロウィンヨガを開催しますのでまたこちらのブログにてお知らせいたしますね！*********************************************************●工藤奈美プロフィール●全米ヨガアライアンスRYT200修了短大時代に栄養士免許を取得。2014年インナービューティーダイエットアドバイザーを取得。2015年心理学やヨガの解剖学を深める為、ハワイ州オアフ島に単身渡米。帰国後はハワイヨガインストラクターとして活動中。ウエスト－６センチ、スカートサイズダウン等、続々とくびれ女子が続出！！私自身が食事とヨガでダイエットと肌荒れ改善に成功！！ダイエットレシピ＆肌荒れ改善の記事はコチラ▽▽▽├  HPhttp://www.beautyyoga73.jp/├　Bloghttps://ameblo.jp/nami-ib-yoga/├　Instagram（アカウント→naminami0730)https://www.instagram.com/naminami0730/

こんばんは🐰

先日は森美術館へ👟✨

ベルリン在住のアーティスト、塩田千春展を観に行きました👩‍🎨

形の無いもの(記憶、夢、不安、沈黙)をパフォーマンスした内容。

彼女の約25年間の芸術活動を初期から追って知る事が出来て良い刺激になりました👩🏻‍🎨

ムービーも多くて良かったなぁ🙉💕

昨日は台風のせいでちょっと寝不足です😪

おやすみなさい😘💕💕