こんにちは❤️
ピラティスインストラクターMaNaです😊
先月の京都の続きを…✨
伏見稲荷大社へお参りを兼ねて行ってきました！
実は、小学校〜高校生までは京都の伏見稲荷にある学校だったので歩いてすぐ帰り道に行ける場所でした✨
でも、こうやって鳥居⛩が沢山あるところまで登ったのは初めてで😅
観光気分で、外国人の方々に混じって山頂までは行けませんでしたが真ん中あたりまでは行けたかなと思います😌そして、帰り道に京都に行ったら必ず頂く辻利のカフェにて抹茶パフェとお抹茶を！❤️
甘さとほろ苦さがとっても美味しかったです✨
だんだん、寒くなり乾燥の季節になりました😷
暖かくお過ごし下さいね❤️
またレッスンでお会いしましょう✨
MaNa
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
新月が過ぎたかと思えば、来週は満月がもうやってきます🌕 時間の経過が、かなり早く感じられる今日この頃です(｡-_-｡)
今は、筋肉もほぐれやすい時期なので「蓄積」した脂肪や過剰に取ったものを、身体から抜いてあげられるように運動を取り入れてみてください！
明日もスタジオにてお待ちしております😉✨
愛💗感謝🌏Hiromi
ヨガインストラクターのKUMIKOです🥰
今週のレッスン「女性を磨く美bodyメイクヨガ」
二の腕をテーマにしました🧘♂️
外は寒くなってきましたね💦冬に向けて強度を高めています😌
しっかり身体を動かしてじんわり汗をかきました🙋♀️
二の腕をほぐして、伸ばして、縮めて引き締める内容でした✨
来週もしっかりと身体を動かしていきたいと思います🥰
お待ちしています👯♀️💕
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
そして、今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
朝の空気が、冬を感じさせるようになってきました。お天気が続いてくれるのは嬉しいです😊♪
昨日はレッスン前にこちらに寄りました☕️
バーガー🍔の方ではなく、、、(⌒-⌒; )
フランス産のパン屋さんへ立ち寄りました。
（お店の名前は忘れました💦）
外国人の方が多くいらしていて、英語が飛び交っていました（笑）
お天気も良くてテラスで一息できるって、ホッとできる幸せ感でした♪
cafe好きの私とって、ありがたい瞬間です🤲
そして、週末もヨガで整えてリフレッシュしましょう！お待ちしております☀️
愛💗感謝🌏Hiromi
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘♀️
本格的に寒くなってきました〜
湿度もグッと下がって、部屋の中は50%以下…。
加湿器を早速つけましたが、
なによりも大切なのはこまめな水分補給。
身体を冷やすと、トイレが近くなるので、
身体の潤いを保つ意味でも、
しっかりと温活して過ごしたいですね♨️
私のヨガの先生におすすめされて、
よもぎ風呂用の乾燥よもぎ🍃
と
冷えとり靴下🧦
を、買ってみました！
よもぎは血行促進効果が高く、
身体を温めて、婦人科系の疾患にも効果があるんだそうです。
冷えは女性の大敵ですからね…
私は、月経前から月経中の体調があまりよくないのですが、
「そんなもんだ」とあきらめずに、
きちんと身体のためにできそうなことはしてあげたいなと思います。
乾燥よもぎを出汁パックに詰めて、
10分ほど煮出したお湯を
パックごとお風呂に入れます。
煮出している時から、よもぎの香りがふわっと部屋に広がって、それだけでもリラックス効果があります◎
お風呂に上がってからもポカポカしていて気持ちがいいです。
冬本番、活躍してくれることを願って続けてみます😉
KAYA♨️藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
11月に入り、風の空気に少し冬の香りも
感じる今日この頃です☆
あと2ヶ月とみるか、
まだ2ヶ月とみるか🙂
意識の向け方次第で気持ちや
流れも変わるのです✨
太陽を浴びることや、食事をいただくこと、
運動出来ること、生活で一杯一杯になっていた
自分の視野が広がり、
宇宙や大自然すべての恩恵によって
私たちは心も体も健康でいられることを
改めて感じます。
一つ一つ、毎瞬、毎瞬を
大切に過ごしたいですね😊
愛💗感謝🌏Hiromi
こんにちは🧘✨
ヨガインストラクターのKUMIKOです🙋♀️
お昼の海鮮丼💓
家の近くの美味しいお店を発見しました〜。
１０月も終わりですね☺️
寒くなってきましたので、これからの季節はレッスンの強度をより高めながら身体を温めていこうと思います🥰
また来月もよろしくお願い致します。
高円寺のスタジオでお待ちしています🙈💕
こんにちは🎃
ピラティスインストラクターRyokoです♫
さて10月も終わり、
いよいよ今年もラストスパートですね🐒
手足も冷えてくる季節になりますので、
レッグウォーマー や靴下など
活用してあたためてくださいね♡
今日はHalloweenの渋谷で打ち合わせでしたが、
決して仮装してませんw
でも皆さん
一回見るんですw
この人は何の仮装かな？ってwwww
それではまた11月にお会いしましょう♡
👽Happy Smile👽
こんばんはー！
工藤奈美ですっ
ハロウィンの中
ボディメイクヨガにご参加頂いたみなさま
ありがとうございました！🎃
仮装しようか迷いましたが
やめましたw
てへw
さてさて
最近の私はスーパーに行くのが
なんだか気がすすまず
宅配サービスを利用しましたん!
お試しセットなんですか
2000円でこんなーに届きましたよん！！
スーパーに行くと
レジに並ばないといけないし
食欲に振り回されて余計な物を買ってしまうし
なにより体力と時間が奪われてしまうー！！！
ネットだと
その時の食欲の気分に振り回されず
計画的に買えるので
オススメですー！
なにより
お野菜が新鮮！！
新鮮なお野菜は高栄養なので
嬉しい😆！
皆様、こんばんは〜😊
RIEです🤗
秋の味覚と言えば？
色々ありますが、私は特にさんまが好きで❤️
昨日、美味しく頂きました❤️
おや？！
何かに似てる。。。（笑）
なんとなくですが（笑）
今日で１０月も終わりですね😳
明日から11月☀️
体調管理しっかりしていきましょうねー‼️
11月もよろしくお願いいたします😌