こんにちは☀️
由衣子です！
さまざまな状況に置かれている方がいらっしゃると思います。
もし今時間にゆとりがあるのなら、ぜひ体を動かすことを生活に取り入れてほしいなと思います。
自分で練習することが難しいと感じたら、ぜひオンラインのクラスをご活用ください☺️
たくさんの先生がオンラインのクラスを始めています！
わたしも先日初めてやってみて、思っていた以上に「良いじゃん！！」と感じました🥰
11日12日に加えて
来週の14日18日19日
それぞれ10:00〜11:00に開催しますので、もしよかったら活用してください💛
ご予約・詳細は下記URLよりお願いします😊🙏
https://peraichi.com/landing_pages/view/falayogaonline
由衣子
【Instagram account → yuiko.1124 】
こんにちは^_^🐈
ピラティスインストラクターRyokoです。
緊急事態宣言によって5月まで
レッスンがお休みになってしまい、、
皆さんとしばらく会えなくなりました🥺
でも、やっぱり会いたい、、
と思い
オンラインレッスンをスタートしています♡
明日より
朝と夜 30分間
定期的にzoomレッスンいたします❤️
皆さまと身体を動かしていきたい！！
健康とリフレッシュのサポートになればと思います♡♡
詳細andお申し込みはこちらへ↓
Instagram🆔 ryokos.world
💌 bodyart.ryoko○gmail.com
(○を@に変えて)
今日も
🐈Happy Smile🐈
皆さまこんにちは☀️佑佳子です🙏🏼
いかがお過ごしでしょうか。
わたしは本日、引きこもり避難生活3日目です。
毎日スッピンメガネで、ゆるやかに過ごしております🍵
国のために働いている友人より、
買い物の時が最も感染リスクがあるんだよ‼️というアドバイスを受け、少しの間お買い物も控えようと思っています。
ご興味のある方は是非ご覧くださいませ。
独り身でしかもベジタリアンなこともあり、しかも家には味噌が4種類もストックがあり(飽きが来ない。笑)ほとんど買い物の必要が無いため、今家にあるものを必要な分だけ消費していこうと思います☺️🍵
家にいるとダラダラし過ぎるか、働き過ぎるかが起こりやすいと思い、これを機にマイルールをしっかりセットすることにしてみました。
ゆかこルール♪
☑︎朝は5:30に起きる☀️
☑︎朝7:00からオンラインレッスンをする💻
☑︎花の水やりをする🌼
☑︎お昼ごはんは楽しく心を込めて作る❤️
☑︎申し込んだe-Learningを進める💻
☑︎おやつタイムのオンラインレッスンをする💻
☑︎ヨガの練習とか、とにかく好きなことをする❤️
☑︎日が沈む頃には何かしていた作業をやめる。
☑︎夜8:00からオンラインレッスンをする💻
☑︎夜10時に寝る💤
こうして文字にしてみたら、思っていた以上にシンプルで良い生活にも感じられるようになりました。
外に楽しく遊びに行けないことはさびしいことですが、
ヨガの考えにある「自分の外に幸せを求めないこと」そして「自分以外の人が自分を幸せにしてくれることを期待しないこと」また「自分が人に与えられることは何か？考えて行動すること」というもの達を心に置いておくと、外出できないこともあまり苦ではないような気がしてきました。
何よりも今は行動を最低限にし、私たちを具合悪くするものを貰わない、そして与えないようにすることがとても大切だと思います。
どうか私たちみんなが元気に過ごせますように。
今宵の満月を眺めながら祈りたいと思います🌕
そして、大変急なお知らせではございますが…
明日から21日間の朝ヨガコースを開講いたします。
それに先立ち、今晩8:30から9:00にZoomアプリにてコースのオリエンテーション＋満月メディテーションセッションを行います。
とても急なお知らせですが、
もしもご興味をお持ちいただけましたら、
是非ご連絡をお待ちいたしております。
その他、毎日オンラインレッスンをZoomアプリより開催しておりますので、ぜひリフレッシュが必要な際にはご参加くださいませ🙏🏼✨
いつでもお待ちしております🍵🍡
くわしくは、こちらへ
Instagram @della_yukako
Email ultrasoul.yukako☆gmail.com
(☆の部分を@にして送信してください)
今晩は、必ずお月さま見てみてください❤️
素敵な夜を🌕
Om shanti x 3,
佑佳子
こんばんは工藤奈美です♡
今日はおやすみ前の最後のレッスンでした。
1ヶ月みなさんと会えないのは寂しいですが
今日やったポーズ、
是非おうちでもチャレンジしてみて下さいね！
今日みなさんとバイバイする時
なんだかすっごく寂しかったですー！！！
急に切なくなって、えーん🥺
また必ずお会いしましょうね！
元気な姿でまたお会いできる日を
心より楽しみにしております。
YouTubeは今準備中ですので
できたらこちらのブログでもお知らせしますね！
工藤奈美
皆様のおうち時間どのようにお過ごしでしょうか？❤️
ピラティスインストラクターMaNaです。
明日からしばらくお休みの方々もいらっしゃると思います。
私のおうち時間は、新しくゲットした、女性の骨盤の本でお勉強タイム✏️
妊娠、出産にて変化していく骨盤や産前産後のエクササイズが詳しく載っています。
一刻も早くみなさまとまた今まで通りのレッスンができるよう、今は『おうち時間』をプラスに考えて楽しく過ごしましょうね✨
【Instagram】mana_pilates
【YouTube】 MaNa_pilates
エクササイズ動画を投稿しております。ぜひ行ってみてくださいね^ ^
MaNa
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです。
ナチュラグラムのレッスンに
参加してくださっている皆様へ
本日より4/12まで
スタジオでのレッスン全てをお休みさせていただくことになりました。。
今は皆さまの命の方がすごく大切だと
思いこの決断をいたしました。
満員電車、、
なるべく避けてお過ごしください。
でも皆さまと身体は動かしていきたいので
オンラインレッスンを開催しています。
詳細はインスタグラムへ
ご家族の皆さまと参加も大歓迎です❤️
インスタグラム🆔ryokos.world
へぜひお越しくださいね❤️
心穏やかに
過ごしていきましょう🐈❤️
💗Happy smile💗
こんばんは😊
由衣子です。
オンラインレッスンの準備が整いました！
スケジュールチェックやご予約は下記のURLよりお願いいたします😌☘️
https://peraichi.com/landing_pages/view/falayogaonline
InstagramのプロフィールにもURL載せています😉
【Instagram account → yuiko.1124 】
よろしくお願いします💛
由衣子
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
アロマオイルの効能は、季節や気分によって、あるいは何に使用するかによって色々切り替えています。
今日は皆さんご存知の『ローズマリー』について🌸
ローズマリーは“マリアのバラ”と言われるように、イエス・キリスト様や生母マリア様にゆかりのある神聖な力があるのです。
○体力や気分が落ち込んでいる時
○人混みに行く時
○人前に立つ時
○大事な仕事の時
この香りとパワーが邪気を払いあなたを包み、護ってくれます✨
ラベンダーとの相性もいいので、部屋のお掃除にも活用できますよ😊
意識を切り替えたいとき、香りもぜひ楽しんでみてくださいね！
愛💗感謝🌏Hiromi😊
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘♀️
2月から落ち着かない日々が続き…もう、4月なのですね…！
春という、動きのある季節な上に、
日々状況が変わり、情報に振り回され。🌀
胃を壊したことで、
自分にも、かなり心に負荷がかかっていたことに気づきました。😓
自覚はなかったんだけどなあ〜
昨日から、
通勤を全て自転車にしたことで、かなり気持ちが楽になって、
以来、すっかり胃痛がなくなりました😊
不思議です。どうして早く気づかなかったんだろう！笑
不安な毎日を過ごしている今、
ヨガ(＝瞑想)が必要な人がたくさんいると思います。
だから、どうしたら、自分が納得する形で、
ヨガ講師としての活動が続けられるか？
試行錯誤しています。
スタジオには、電車ではなく、自転車で向かい、
レッスン中は窓を開け放し、
パーソナルスペースを十分に確保してレッスンしています。
お家でのヨガの練習に活用してもらえたらと、
インスタグラムでも、随時、ライブ配信で
30分ほどの簡単なレッスンを提供しています。
(よかったら覗いてくださいね！
Instagram : kaya.yoga_kinoko)
自分の不安や恐れ…ネガティブな気持ちを開放できるのは、
自分以外の誰かでも、外からの情報でもなくて、
自分自身だけだ、と先生は教えてくれました。
ナチュラグラムで行なっているレッスンの最後には、
私が 先生から教わった、サット-ヤム瞑想をみんなで練習する時間を設けさせて頂いています。
イシュタヨガを学んでいる私は、
ヨガ（瞑想）の練習って、
1人になる練習でもあると思っています。
今私ができることは、
みなさんに、
やり方をお教えすること、
誘導することぐらいですが、
ヨガが、心の平静を保つ道具として、
個人の中で機能することを祈ってレッスンしています。
早く日常が戻ってきますように！
KAYA🧘♀️藤居香耶
こんばんは😊
由衣子です。
コロナウイルスの拡大防止のために私にできることは何かと考えたときに、まずは家から出ないことだな。という思いに至り、
明日から4月12日までの間、ナチュラグラムでのクラスをお休みすることに致しました。
どうしても電車を使わないとスタジオに行かれず、、、このような決断をさせていただきました。
週末クラスにくる予定だった皆様、急な変更となってしまい申し訳ございません🙏
今後は個人的にオンラインレッスンを始めようと思っているので、準備が整い次第ご報告させてください！
全ての方に公開する形ではなく、ご希望の方とオンライン上でリアルタイムでのクラスを考えています😌
Instagramアカウントをお持ちの方はメッセージでやりとりができると便利なので、是非フォローお待ちしております😊
【Instagram account : yuiko.1124 】
お持ちでない方は後日Gmailアドレスを載せるので、そちらからご連絡いただければと思います。
皆様にとってより良い選択をしながら、どうかお元気にお過ごし下さい💓
最後に、、、
我が家にやってきた、福太郎🐱です💛
大好きが止まりません☘️
この天使のような寝顔に癒されてください💓笑
由衣子