皆さんこんにちは☺️
今週の日曜日は今月最後のレッスンになります！

呼吸、自律神経を整えよう！

をテーマにレッスンを行ってきました！

呼吸も深くなったり、身体が整って頂けましたか？

ラストレッスン是非お待ちしております！

先日、お休みに久々にスパへ！
お湯にゆっくり浸かり、岩盤浴！そしてジェラートを食しとても体が癒されました☺️
お風呂は命の洗濯！

では、日曜日に！

Rumi

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
イタリア旅の最後の地は、シチリアでした。✈️

エトナ山という火山の麓にある、「モナチ」というホテルで、3泊のんびりと過ごしました。

広大な敷地の中にあるホテルで、
敷地内にオリーブ畑、葡萄畑、フルーツ園、養鶏場などがあり、敷地をお散歩するだけでも1日楽しめてしまうくらい。

ホテルでの食事は、畑や養鶏場で採れたものをいただくことができました。

お食事も、お部屋での滞在ももちろん素晴らしかったのですが、
1番記憶に残っているのは、毎朝早起きして見に行った日の出です。

３日連続、早朝に夫に叩き起こされ、
ぼんやりしながらホテル敷地内の丘の方へ登り、
日の出を拝みました。

畑の植物たちが、気持ちよさそうにオレンジ色の日の光を浴びる様子、
キラキラ光る葉、
地熱が上がり、湧き上がってくる土の香り。
(火山灰によるミネラルの香りがものすごかった…！)

お恥ずかしながら、
東京生まれ、東京育ちの私には、五感全てで感じるその光景が衝撃的でした。

この神々しい瞬間を見ていたら
『太陽礼拝』が生まれたのにも納得しました。

太陽の恵みを全身で受け止める自然の植物たち、
そしてその恵みを頂いているんだと、当たり前のことを痛感しました。

そして、自分がいかに小さい範囲で行動し、その中でなんと小さなことに悩み、もがいていたのか…。

もっと広い視野で世界を見なくてはいけないという気持ちにもなりました。

人が作り出した素晴らしい芸術や、建築物、美食…
そして、人の手の加わらない広大な自然。

どちらも全身で受け止めることのできるイタリア旅でした。🥰🇮🇹

KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！

『イタリア旅のブログ、見てます！』
と言っていただけて嬉しいです☺️

スマホの都合で、写真が一枚しか載せられないのが残念ですが、イタリア旅の更新はあと2回です🇮🇹

シチリア編へ行く前に、
ガルダ湖でのことを書き忘れていたことに気づきました💦

ベローナから移動し、ガルダ湖という、イタリア最大の湖のエリアにも行きました。

なぜこのエリアに訪れようと思ったかというと、
前回スリランカの旅でのテーマだった、
建築家『ジェフリー・バワ』が、永住したいと思うほど惚れ込んだという地だったからです☺️

残念ながら、当時戦争の都合で永住は叶わなかったそうですが、バワがそんなに魅了されたという土地に訪れてみたい！という夫の意向でした。

綺麗な湖をフェリーで移動し、丘の上にあるホテルで過ごす時間は、プライベート感があり、贅沢な時間でした🍷

静かで、美しい景色を見ていたら、バワが惚れ込んだのもよくわかりました☺️

移動とコンテンツが盛りだくさんの旅だったので、
静かに大自然の中に身をおく時間を過ごすことができて、旅の疲れが癒やされました。

ここでいただいたオリーブオイルが、1番美味しかったなあ😚

KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko

皆さま、こんにちは✨佑佳子です🪷
　
まだまだ暑い日が続きますが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
　
今日は「毎日の習慣」について。
　
皆さまは、どんな毎日の習慣をお持ちですか？
　
歯を磨く、お風呂に入る…はもちろん、日記を書くことやペットとのお散歩🐶…
　
そこに「ヨガやエクササイズ！」と思い浮かんでほしい！と願う私ですが笑、実際はいかがでしょう？☺️
　
近頃は毎日暑いことから、外の暑さと室内の涼しさの差で、体調はもちろん、さらには「メンタルの浮き沈みが気になる。」というお話しを耳にすることもしばし…
　
そのメンタルの浮き沈みは、ただ心が疲れているということではなく、身体の巡りの滞りが引き起こしている、不調の一部かもしれません🧐
　
　
毎日少しずつ、たった3分意識して身体を動かすだけでも、心も身体も、今よりもっとスッキリ楽な感覚で過ごせるかもしれません💖
　
「あ！最近身体動かせていないな😢」と思われたあなたは、ぜひ日焼け止め＋日傘☂️と共に、スタジオまでお越しください☺️笑
　
　
ちなみに、最近の私は毎日「おうちでも取り入れられるヨガ」や「ヨガ哲学」についての、ショート動画をInstagramとYouTubeにアップしております🪄✨
　
　
スタジオに行く前に予習をしておきたい？！笑、という方は、ぜひチェックしてみてください🌿
　
いつも、ありがとうございます✨
　
　
Namaste,
佑佳子
　
instagram ▶︎ @yogawithyukako

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
イタリア旅ざっくり振り返り、続いてはフィレンツェへ。

フィレンツェといえば美術館。

有名なウフィツィ美術館、アカデミア美術館、そして、【最後の晩餐】の壁画を観てきました。

ウフィツィ美術館では、予習で勉強した絵画を目の当たりにして、その大きさや、美しさに感動しました。

朝イチで行ったので、まだ空いている時間だったのか、
まるでプリマヴェーラを独り占めしているかのような写真を撮ってもらえました☺️

フィレンツェでは他にも、憧れていた【イタリアでレザーを買う】も叶い、大満足。

この後は国内線の飛行機に乗って、シチリアへ…✈️

また更新します🇮🇹

KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko

皆さんこんばんは☺️
夜分遅くの投稿失礼します。

まだまだ暑い日が続きますね、、、
冷房の効いた部屋にずっといると体が変になってきますよね、、、
体調いかがでしょうか？

体調管理が大事な仕事なので、程よい塩分やクエン酸、水分補給を小まめに摂っております。
そして、、たまにはこんな飲み物も！

タリーズか出ているバニラアフォガートシェイク！！
お、お、美味しい😍
冷たい、甘くて、ほろ苦さがサイコー！！
少しだけ甘いのでが大丈夫な方ぜひ飲んでみて下さい♡

では、また明日お待ちしております！

Rumi

皆様こんにちは☺️ピラティスインストラクターのMAMIです。

今週は、自分のスタジオでお化粧練習会を開催しました！

11月に少し大きいお披露目会を開催しますので、それに向けて日々生徒の子ども達や大人の方が頑張ってくれています♪

人前で踊る事も衣装を着ることも初めての子が多いため、舞台メイクと舞台用お団子のやり方をママ達にレクチャー。

衣装合わせもして本当にバタバタでしたが、皆様動画撮影したりメモを取ったり熱心に聞いてくださいました😊👐✨️

小さな子や大人にメイクするのは初めてでした…。小学生の頃から舞台メイクしていましたが、自分の顔しかメイクした事が無かったので、色々発見、反省点がいっぱい！

また研究結果をまとめて(笑)
リベンジをしようかと計画しております🫡

何事も、1回でうまくいく事は中々無いのだな！と勉強になりました😁🙌

MAMI

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

今日から2日間、高円寺では
毎年恒例の阿波踊りが開催されます✨

朝からお神輿を担いで街全体がとても
賑やかで、各々飲食店の出店が沢山でます🍺

何年か前（コロナ前）に行ってみたんですが
阿波踊りは素敵でしたー💓がしかし！！

まあ、なかなかの人の量といいますか
正直疲れました…😅

高円寺在住の方は

「道がふさがれて自宅の外に出られない」

「午後は外に出ない」

そこかしこでごった返すイベントです💦

なので、私もレッスンが終わった早々に
足早に帰ります💨笑

16:00以降は駅周辺から
全ての道に交通規制がかかりますので

遊びに来る方はくれぐれもお気をつけて
ご参加くださいね😊

さっ！８月も終盤に突入☀️
素敵な１日をお過ごしください♪

愛❤️感謝🌏Hiromi

皆さんこんばんは☺️

昨日もご受講頂きありがとうございました！！
今日も暑かったですね💦
皆さんお盆はどの様に過ごされたのでしょうか？

私は連休は無かったですが何時もよりはお休みがあり久々の友人との食事楽しみました！

ただ、体が重ーーーい！

つてなりますよね😅

ぜひ、またSwitchを入れて体動かしに来て下さいねー

あっ、さっきの話に戻りますが、吉祥寺のサムタイムと言うお店にお盆行きました！
生バンドがお店真ん中での演奏🎶

心臓に響く音色！！！
サイコーでした！

皆さんも是非サムタイム行ってみて下さい☺️

Rumi

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです毎日暑いですが、バテていませんか？
私は毎日ゴーヤ、スイカ、冬瓜を食べてなんとか元気に過ごしています🍉

バタバタとしているうちにイタリア旅から1ヶ月が経過していました😅

時差投稿ですが、旅の続きを振り返りたいと思います。

ヴェネツィアの次は電車でヴェローナへ移動。
ヴェローナは、バレエの演目でも大好きな、ロミオとジュリエットの舞台の街です。

ヴェローナでの大きな目的は、【アレーナでオペラを観る！】

アレーナというのは、ローマ時代の円形闘技場。
現在は、バレエやオペラなどの野外会場となっています。

生まれて初めての全幕オペラ。
演目は『カルメン』でした。

バレエでもお馴染みの演目なので、知っている曲も多く、バルセロナの街並みを表現したリアルな舞台セット、豪華なキャスト(総勢500名以上、本物の馬やロバも…)迫力のある歌声と踊り…

圧倒されました…

しかし、驚くことに、21:15に開演し、終演したのは深夜の1:30。

時差ボケや旅の疲れもあり、薄暗い照明で、しっとりした場面の3幕はどうしても起きていられず…、時々寝てしまいました😅

夫と2人で起こし合いながら必死に迎えた4幕は、またバルセロナでの場。大迫力に一気に目が覚め、カーテンコールまで大興奮。

日本では観ることが叶わない規模の舞台。
奮発して観に行って本当によかったです。

次は、フィレンツェへ☺️

KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko