ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
暖かい日が続いていますね！
外に出ると花粉が気になりますが、
空気清浄機のおかげで、
おうちの中では快適に過ごせています◎
おうち時間が増えた今、
おうちでヨガをする人も増えたのではないでしょうか？？
我が家もずっとヨガマットを敷きっぱなしにしていて、こまめにストレッチをしたり、マッサージをしています。
夫は簡単なホームジムを作って、おうちで筋トレを始めた様子◎
なかなかいい感じ！
まだまだ自粛生活は続きそうですが、
上手に工夫しながら過ごしていきましょう！
kaya💪藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆様〜😊こんにちは☀️RIEです✨
今日は天皇誕生日で祝日ですね！！
私は今日もレッスンでしたが、帰宅後小腹が空いたので、子供の要望もありポップコーン作りを。。。
久々に作ったので、分量を間違えて。。
大量に出来上がってしまいました（笑）
少しの量で、いーぱい出来るんですね😳‼️‼️
おかげでお腹一杯です🤣
今日は暖かいし気分がいいですねぇ〜💓
皆様も素敵な一日を❤️
RIE
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
さぁ今年の Valentineはいかがでしたか？？
私はここ何年もいただく方で
すごく幸せです😆💕💕💕
今年もありがとうございました❤️
20代前半かな？
師匠へ似顔絵クッキーを焼いてあげたことがありますw(花よりだんごのマンガに影響されてw)
師匠が一言
「自分の顔、、食べれないよねw」😂
そんな経験がありますww
さて
明日は祝日で朝9時から下北沢スタートです❣️
皆さん私と一緒に早起きして
動きましょう❣️❣️
Ryoko
皆さんこんにちは☺️
今日は暖かいですね♪運動日和でしたね！
今日のレッスンにご参加くださったメンバー様ありがとうございました✨
最近、筍に続きハマっている食材を載せてみます！
今、野菜が高騰化している中白菜が今はとにかく安い！
去年の今頃でしたっけ？
白菜がとても高い時期がありましたよね？
白菜と豚肉でミルフィーユ鍋🫕にハマっています！
簡単に出来てヘルシーでお腹いっぱいになります！
片付けも楽チン♪
たまに油揚げやお豆腐やチーズも🧀入れたりしてます☺️
今日はどうしようかな、、
皆さんの現在ハマっている料理はありますか？
是非お会いした時にでも教えて下さい🧡🧡
来週もレッスンお待ちしております☺️✨
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
少しずつ春の兆しを感じるようになりましたね！
動いていても風が心地よく、暖かさが待ち遠しいです🌸
先日、「30代に見える60代」としてミセスコンテストの2年連続ファイナリストに選ばれた61歳の女性の方の記事をみました。
本当にお綺麗で、34歳年下の彼がいるそうです✨
息子さんと同い年だそう😳
人生の中でご苦労も沢山あって、順風満帆ではなかったそうです。借金を抱え、ガンも患い人生どん底の状態だったとき、
『何を、いつ始めるとしても棺桶に入るまで遅すぎるということはないのよ』と背中を押されたそうです。
そこからどんどん外見力にも磨きがかかり、60代になってもさらに若返り、お金も愛も住まいも引き寄せていったそうです。
私たちはどこかで自分自身に制限をかけて、それを年齢や状況のせいにしてしまいがちです。
でも、「生きている限り遅すぎることはない」のだなと、勇気が湧き前向きになれると感じた記事でした。
一日一日があっという間に過ぎていくのを感じますが、それを無駄にせず、心のままに楽しく生きていきたいと思います🌈✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
皆さんこんにちは☺️
今週もレッスンご参加ありがとうございます🧡🧡
筍パスタ、筍を使った煮物など、、、
たけのこ料理を最近は作って食べます！
春の季節になると筍を凄く食べたくなります♪
春の香りを感じながら食す🍽
春は美味しい食べ物が美味しいですよね！
早く暖かくならないかなと日々思っております。
ポカポカ陽気🌞な日に太陽の下でピクニックをしたいねと友人達と話しております。
皆んなとワイワイ、ピクニック。
来年は出来る事を願って‼︎
今月は胸椎にフォーカスを当てて可動域を広げてマスク生活の中でも呼吸をしっかり感じよう！
です☺️
ぜひ、お待ちしております‼︎
RUMI
皆様こんにちは😃RIEです☀️
皆様、昨日の豪雨は大丈夫でしたか⁉️
私の住んでいる地方ではかなりの豪雨で、大変でしたが、、、
雨が止んだ後には。。。
ピカーン✨✨✨✨
こんな綺麗な虹🌈初めてみました‼️‼️
くっきりハッキリ出てました！
切れることなく端から端まで‼️‼️
この虹、すぐに消えてしまったので、生で見られたのはめちゃくちゃラッキーかも😍😍
この幸運写真を皆様にもお裾分けです💓
ただただ、感動しました🥲
RIE
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
本日はハッピーバレンタイン💗
愛を送り・届け、シェアして、子供から大人も沢山の愛でいっぱいになる日です。
もちろん特別な日だけでなく、いつも愛溢れる日々を過ごしたい！これからも沢山過ごしましょう😊笑
相手にもそうですが、自分のためにも【愛】を放ってください💗この瞬間が一番波動が高く、心と身体のバランスがいい👍
身体を心地よく動かして健康であること、美味しく食事ができて、大切な人たちと過ごせるこの時を大切に、、。
日々感謝ですね🥲
今週もありがとうございました！
良い週末をお過ごしくださいね😊🌈
愛💗感謝🌏Hiromi😊
週末いかがお過ごしでしょうか☺️
ハッピーバレンタイン💖
MaNaです🍓
今年はヘルシーにお豆腐ティラミスを🍫
絹豆腐
クリームチーズ
きび砂糖
メレンゲ
卵黄
エスプレッソ
玄米クラッカー
全て混ぜて冷やしココアパウダーをかけるだけのすごく簡単レシピ😂
甘さ控えめのビターな大人な味でとっても美味しかったですぜひ👍🏻💕
甘いものもたまに食べますが、2月は有り難い事に頂く事も多く…その分しっかりと消費したいと思います😂💪🏻笑
良い週末をお過ごしください🤲🏻
明日も元気にスタジオでお会い出来る方お待ちしております☀️
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
バレンタインが近いので、
最近お気に入りのカカオボールを紹介します🍫
矢野未希子さんのYouTubeで紹介されたいたヘルシーな手作りスイーツ。
作ってみたらとっても美味しくて、夫にも好評でした💛
お水、板チョコ、お砂糖を煮詰めて、
きなこと混ぜ合わせたものを丸めるだけでできます✨
(うちは夫がきなこが苦手なので、きなことココアパウダーを半分ずつで作っています。)
食感は柔らかく、トリュフチョコレートのような感じ。
丸めるときに、中にナッツや、カカオニブを入れると、カリッとした食感がアクセントになって美味しいです💛
甘いものが食べたくなったときによく食べています🥰
美味しすぎて、レシピの4倍量で作って、冷凍保存しているほどです…😂
きなこで少しタンパク質も摂れるし、安心の材料しか入っていないので、罪悪感もありません◎
なかなか、手作りのものを配ることはできないご時世ですが、
お家で楽しむスイーツに、ぜひ作ってみてください♪
ハッピーバレンタイン❤️
kaya🍫藤居香耶