こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです♫
さぁ、6月も終わり。。

今月は二の腕と体幹トレーニングを集中的におこないましたが、いかがでしたかぁ？？
月初めと比べて、毎週来てくださったお客様は
すごくバランスが安定していましたね💗
すごい！

って思わずパシャリ💗
1か月でこんなに変わるんですよぉ💕💕
また、来月も体幹、二の腕したいときは
いつでも言ってくださいね😍
私も喜んで😁❤️❤️

それでは
また来月お会いしましょう♫

🧚‍♂️Happy Smile🧚‍♂️

パカっ！スイカ始めました。

もう夏ですね☺️小さいころはあまりスイカが好きではなかったのですが、大人になるに連れて好きになりました。アジアに行くと、必ず飲んでしまいます🍉
カリウムが豊富なので、水分を余分に摂りすぎた時や浮腫みにも良いですね☺️

これからまだまだ出番が多くなりそうです。

YUKO

皆さま、おはようございます🌸
雨が続いていますね☔️
ステキな傘に出会いたいなぁ…。と密かに思っています。皆さんのオススメな傘があったら教えてください♡

昨日、高円寺スタジオの
土曜日 10:30のクラスがラストレッスンでした！
冬にスタートしてから毎回皆さんの
優しい笑顔に癒される大好きなクラスでした♡

昨日もいつもお越しくださったメンバー様と共に過ごせて幸せなヨガの時間で…
本当に感謝でいっぱいです🙇‍♀️💕

心優しいプレゼント、大切にさせて頂きます♡
幸せをありがとうございます 🤲🤲

来月から
ステキな奈美先生のボディメイクヨガがスタート致します🌸 私も奈美先生のレッスン参加したいな♡ よろしくお願い致します🤲

引き続き、経堂、下北沢スタジオにと
土日はレッスンしております！

本日の日曜日は

9:00 ジェントルフローヨガ
10:30 ハタヨガ入門
代行で 経堂スタジオ13:30〜
リラックスヨガを担当致します＾＾

梅雨の時期は深い呼吸と
心を解放して気持ちよく過ごしましょう♡
お足元お気をつけてお越しくださいね🦋💕

Sala.🌸

こんにちは☔️✨ 佑佳子です

先日はピーターラビットカフェに行って参りました。

と言っても狙って行こうとしたわけではなく、この日は勉強会に出ていて、家に帰る前におなかの減り具合が限界だと感じ…😂 この道を歩いている中で空いている高すぎないお店にしようと思い入ってみたら、そこはピーターラビットカフェでした。

暑い日だったのでテラス席にしましたら、そこにはピーターラビットが座っていたのです🐰

この日は、とてもお腹が空いていたので、オムライスのセットにしました。

なんだか、ピーターラビットとデートしているような気分になりとても癒されました。

また行きたいと思います❤️

Namaste,
佑佳子

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

6月も終わり、もうすぐ7月🌻

梅雨のダルさを感じるとき、逆転ポーズはとても効果的✨

血流促進・リラックス効果・体幹・疲労回復などなど、、、とてもスッキリします！

ベーシックでは、いつも練習していますのでいつでもどうぞ🤲

「ここからステップアップしていく☆」

愛💗感謝🌏Hiromi😊

こんにちは😃
インストラクターのRIEです😊
皆様はいかがお過ごしでしょうか？

最近のジメジメのせいで、流石の私も頭痛が少し。。。💦

体調、気をつけないとな、、っと思う時に必ず行く高円寺のお店。

meu nota (メウノータ)

ビーガン料理専門店なんですが、すっごく美味しくて大好きなお店❤️

ちょっと体をメンテナンスしたいな。

って時に必ず行きます😋

駆け込み寺的な存在です（笑）

もちろん元気な時もランチで行きますけど、一皿で沢山の野菜がとれて、ボリュームもあり、味も最高✨

高円寺にありますよ！！
気になった方は是非❤️

体が生き返る気がします😋

食って大切ね😌

では、また(^^)

RIE

一つ前の記事、写真が消えていたのでこちらに載せます🥺🙏

ザグレブ

スプリト

フヴァル島

こんどこそ、おやすみなさい😘⭐

由衣子

こんばんは😊
由衣子です！

金曜祐天寺クラス、今日も楽しい時間をありがとうございました💕

今日はVol.1に続きまして、Croatiaのお話です。
今回行った都市の感想をサクッと載せます🍀

首都ザグレブは、ヨーロッパらしい広場や美しい教会があって、人が優しい街でした。
日本でもお馴染みのお店がたくさんありました。

第二の都市スプリトは、古い旧市街と港が隣り合う不思議な街。静岡の下田っぽさを感じました笑。お店の人たちも明るくおおらかで、とってもハッピーな街でした。

スプリトから船で1時間のフヴァル島、クロアチアをオーソドックスに巡るなら入らない場合も多い候補地だと思うのですが、私はここが一番気に入りました！

街も海も素晴らしい〜。旧市街は小さいので、観光やショッピングはあっという間に終わってしまいますが、海でのんびりして、散歩して、美味しいご飯食べて、暮らすように旅をするのが好きな方にとっては楽園だと思います。

夏にクロアチアに行く機会がもしあれば、フヴァル島とーってもおすすめです🥰

長くなったので、魔女の宅急便のモデルになった街ドブロブニクはVol.3に載せます。

クロアチアの観光大使になった気分でInstagramにたくさん写真を載せています。笑
どなたでもお気軽にフォローしてください💕

アカウント → yuiko.1124

それでは、おやすみなさーい🌙

由衣子

こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。

普段なら絶対に注文しないクリームソーダを
子供ぶりに…！
懐かしい味にうっとり💕

この優しいお色のクリームソーダは、
体に優しい、無着色なんだそう！
無印のMUJI カフェにて。

しかも、ストローはエコな紙製です🙆‍♀️

ほっと一息ついでに、自分と地球に優しい時間を過ごせました。

しかし！胃腸が弱まる季節がやってくるので
消化の火を鎮静させないように。
冷たいものを飲みすぎて、冷やしすぎは禁物です。

暖かいハーブティでも飲みながら
のんびり夜を過ごす余裕も、持てると良いですよね。

また、レッスンで♪

kaya / 藤居香耶

皆さま、こんにちは！
今日は晴れ間が見れて気持ちいいですね♡

6月も残りわずかとなりましたね！
1年の半分が過ぎたと思うと…驚きですよね🌸

先日のバリ投稿に続きまして…Part.2
書かせて頂きますね🐚
皆さまお付き合いくださりありがとうございます＾＾♡

バリ島の市街地の方から2時間かけて
ウブドへ…🌳

緑豊かな大自然が溢れ
空気が澄んでます🕊
Bagus Jati wellbeing spa& resorts 
でYOGAとアーユルヴェーダを
受けてまいりました！

開放感のあるスタジオで、木々のそよぐ音や鳥たちの鳴き声に癒され、英語のレッスンが新鮮に感じます🕊

意外と虫が少ないことに驚きでした。笑 

こちらの施設内では
お野菜も栽培されてて、採れたて野菜を頂けました🥬 マイナスイオン浴びて1人でボケーっと過ごす時間は非日常的でなんだか人間本来の感覚に戻ったような時 🕊

そして

ゆっく〜〜り歩くバリニーズ
にんま〜〜り笑うバリニーズ
の空気感に癒されバリが好きになりました♡

最後まで読んでくださりありがとうございます！
週末皆さまに会えるのを楽しみにしています＾＾

Sala🌸