ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
自然界に存在するさまざまパターン。
中でも螺旋については、私たち人間の遺伝子構造にも当てはまる原理です。
ヨガにおいて、
イダナディ/ピンガラナディと呼ばれる
陰/陽のエネルギーも二重螺旋を描きながら身体の中心を流れています。
植物が螺旋を描きながら力強く
つるを伸ばすように、
アサナプラクティスにおいても
関節の外旋、内旋を意識して身体を動かすことで、
関節や筋肉を安全に保ち、
より力強くエネルギーを全身に巡らせることができます。
外旋とか内旋とか…レッスン中すごくうるさいKaya先生ですが、笑
安全にプラクティスを続けていくためにも、
是非、体感して掴んでもらいたい
大切な概念です🧬
身体の使い方で疑問点があれば、
是非レッスンで質問してくださいね◎
kaya 🌞 藤居香耶
めっきり寒くなりましたが、皆さん体調崩してはいないでしょうか？
季節の変わり目でもありますから皆さんご自愛くださいね☺️
急に寒くなるので、
先週はタンクトップでいた日もあるのに今日はダウンベスト💦
先週はアイスコーヒーで今週はホットコーヒー☕️
ん？？
なんか、変だなー。と。
節々が痛くなる季節です、、、笑
今日も元気に中目黒10時半から、祐天寺19時20分からお待ちしてまーす😍😍😍
RUMI
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
昨日はかなり寒い1日になりましたが、今日は太陽が暖かい☀️！
10月も半ばになり、20（水）は満月がやってきます🌕
満月の前後3日間は、心と身体のデトックスが強くなる時期です。無性に何かを吸収したくなったり（食べすぎは注意🌟）気分の浮き沈みがあったり、眠気が強く出るなど、女性は特に月のエネルギーをキャッチすることに敏感です。
適度に運動したり、ゆっくりとお風呂に入ったり、睡眠をとるようにしてリラックスしてお過ごしくださいね！
皆様に祝福がありますように🌈✨
愛💗感謝🌏Hiromi☺️
こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです✨
今週は水曜日、金曜日とお休みを頂きましてマシンピラティスの最後のコースに参加しています！
ご迷惑をおかけし申し訳ありません🙇🏻♀️
本日最終日、全身筋肉痛ですががんばってまいります😂♥️
先月のお誕生日にプレゼントでApple Watch🍎⌚️を頂きました！🎁
全く使いこなせてないのですが、メンバーさんにワークアウトの機能にピラティスがあるよっと教えてもらいました😂✌🏻
早速、レッスン中に何カロリー消費したかやってみました！これから使いこなせるようにがんばりたいと思います！👍🏻
持ってるよって方は色々教えてくださーい🤣♥️
また週末にスタジオでお会いしましょー☺️
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加ありがとうございます🙏
久しぶりのお天気！太陽☀️燦燦で嬉しい😆
人間ってシンプルでいて単純だから、お天気がいい！！
嬉しい！！ 今日もいい日だ！！って思っていると、本当に楽しくなって幸せになります。
満たされた周波数は、更に幸せを呼び込むんです✨
今日もいっぱい幸せを発見して、楽しみましょうね🌈✨
愛💗感謝🌏Hiromi
皆さん☺️
秋晴れ！！！
気持ち良いですね😍
明日から天気が悪いとの事で
出来るものは全てやった方がと予報士さん。
２回洗濯を回しました👕
今月は体を緩ませる〜のも大事なので、緩ませる〜からのエクササイズです☺️
是非お待ちしております♪♪
北海道のジャガイモ🥔頂きました😍
蒸すだけとバター🧈パセリ。
シンプルに美味し過ぎる！！！
RUMI
皆様😊おはようございます☀RIEです✨
んー。最近、、どばーっと‼️汗をかいていません😳
もちろんレッスンはしてますが、最近担当しているレッスンがほぼマット運動だったり、喉を使うトレーニングだったりで、じんわり汗をかいています😊
なんだかパーッと汗をかきたい。。
これはスポーツの秋ってヤツですかね🤔✨
確かに走るのも良いけど、、どちらかと言うと短距離走が好きで（笑）
久々にダンスレッスンに行きたいなぁ❤️
習い事も始めたいし❤️
これは芸術の秋ってヤツですか😂？
食欲の秋は、ほぼ毎日です😋✨
先日、おつまみでコラーゲン鳥というメニューを頼みました✨
実はそんな期待してなかったのですが、、、
凄い美味しかったです😍‼️‼️‼️
プルプルー❤️
では、また✨
RIE
皆さん☺️
こんばんは🌇
さぁ10月ですね。
夜風が気持ち良い季節です。
私、甘いものは好きではなくどちらかと言うとお酒🥃🍷が好きなんです。
ただ！最近、おはぎにハマってしまいおはぎの文字を見ると👀ついつい寄っては買ってしまうようになりました。
おはぎと言えばあんこですよね。
こし餡、粒あん。
ただ、私はゴマときな粉が大好きです。
写真のこの3人娘。
サイコーです。
しかも、このおはぎ無駄に甘くない‼︎☺️
少し前はおはぎを探そうとすると中々見つからなかったのに最近はハマっているからか、結構見つけます。
なんなら、一日に一回は見かけます。
こんなおはぎにハマった私、、、
いつかおはぎになってしまいそうです。
今月はストレッチや緩ませるを大事にしながら体を動かしていきます☺️
お待ちしております😍
おやすみなさい。
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
近所の駅の近くに時々やってくる、
期間限定のフラワーブュッフェのお店が今月もやってきました。
どれでも10本で1000円という破格でお花が買えます✨
いつもは薔薇10本とか、チューリップ10本とか、
同じお花をまとめて買って飾ることが多いのですが、
今回は初めて、お店の人の真似をしながら
自分でアレンジメントを考えてブーケを作ってみました〜
白い薔薇を主役に、
なかなか可愛い、秋色のブーケが仕上がりました🍇
お花を選んでいる時間も、生けている時間も、
眺めている時間も、ずっと楽しくて、幸せでした💛
kaya💐藤居香耶
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
夏のような暖かい週末になりましたね！
今日は「一粒万倍日」✨
一粒のモミが万倍にも実る稲穂になるという意味があります。
何か新しくをはじめたり、やってみたかったけどやれなかったことに挑戦したり、
または、意中の相手に想いを伝えるのにもスムーズにいきやすいと言われている日なんです☺️
気になる神社にご参拝するのも、エネルギーのリセットになっていいかもしれません。
いまある奇跡に感謝して、残りの3ヶ月も楽しく過ごしていきましょうね🌈✨
愛💗感謝🌏Hiromi