こんにちは😊
ピラティスインストラクターMaNaです✨

1月ももうすぐ終わりだなんて….はやいですね😵
毎週たくさんのご参加ありがとうございます！♥️

写真は経堂スタジオのとある日😌✨

少しずつお正月明けの重ーい身体軽くなりましたか？😂
引き続き、2月もピラティスで免疫力、基礎代謝UPのメニューでレッスンしていきます💞

さて今週末も気持ちよく動きましょう！✨
1月ラストスパート❗️スタジオでお待ちしております☺️

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

皆さんこんばんは。
今日は皆さんを飯テロへと導きます！笑

とんかつぅーーーー！！☺️

2つ前のblogに書きました気功にまた行ってきました。
首の激痛が酷くて２週に1回のペースで両国へ！

今回は少し時間があったので、両国で有名なとんかつ屋のはせ川さんへ！！

一人ランチは自分が食べたい物をもくもくと食べれる時間なので結構楽しい♪♪
孤独のグルメ気分で心の声を出しながらグルメレポを一人でしてみる、、、笑

とても美味しかったです🐽🐽🐽
ありがとうございます。
ご馳走様でしたー！

寒い日続くので体をほぐし動かして温めましょう！
是非レッスンにいらして下さいね☺️

RUMI

皆様、こんにちは🌸RIEです✨毎日寒いですねー😨❄️いかがお過ごしでしょうか？

私はピラティス以外に、スポーツボイスという、喉筋トレのトレーナーもやっているのですが、そのスポーツボイスで本を出すことになりまして🤗

明日‼️‼️ヤマハミュージックエンターテイメントより「おうちでできる喉筋トレ　DVD付き」が発売されます‼️

私もディレクターとして参加してます❤️　

全国書店、Amazonなどで購入出来ます❤️

本屋さんなどで見かけた際は、是非お手に取って見てみてくださいね✨

タイトルにあるように、おうちでできる。。。

また家にこもるような世の中ですが、、そんな時こそ、基礎体力や免疫力を上げて行きましょう👍✨

では、またっ✨

ナチュラグラム　ヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

最近はまた、お友達との約束もオンラインに切り替えています◎

先日は、はじめてのオンライン飲み会🍺をしてみました！

zoomの使い心地もかなり良くなっていて、
違和感なくみんなでおしゃべりができて、
思った以上に楽しかったです✨

私は次の日が朝早かったので、
途中で抜けてシャワーを浴びに行ったり、
ドライヤーで髪を乾かしながらみんなの話を聞いたり、
最後はベッドの中で飲み会に参加するという、笑

自由な雰囲気がとてもよくて、
オンライン飲み会、意外とハマりそうな予感…💓

また、安心して直接顔を合わせて楽しめる日が待ち遠しいですが、

できることの中で工夫して過ごすのも、
新しい発見があって楽しいです。

お家で作って食べるご飯も十分美味しいし、
スーパーで買える美味しいワインも発見。

温泉に行けなくても、
入浴剤と、アロマキャンドルで、結構疲れが癒されたりすることも発見しました♨️

日々状況が変わる中で、対応力が問われる時代だなあと思う今日この頃です。😌

kaya

いつもnatura gramをご利用いただきありがとうございます☺︎
ヨガインストラクターの実穂乃です☕️🥖
日当たりの良い場所が大好きで、寒い日でも心地よく感じられます🍃✨
影を生み出すようにきっと光は当たるんですね🌤
皆様にとって心地の良い場所がありますように☺︎

実穂乃

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

今日は雪マーク☃️がついたお天気のようですが、、、。

朝からヨガしておかげさまでポカポカです🧘‍♀️👍

今日は1/23ということで『1・2・3』と語呂合わせから、人生に対してジャンプする気持ちを大切に！という吉日になるそうです✨

2022年はチャレンジしていく年とも言われているので、古い概念に拘らず“新しい自分”をどんどん発展させて行きたいですね！

今日も素敵な一日になりますように🌈✨

愛💗感謝🌏Hiromi☺️

皆様はペット飼われていますか？？
私はペット、という訳ではないですが、観葉植物を育てています♪
この大きさで約1年ほど、パキラとクルシオプリンセスという植物です(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”
水やりを毎日する、害虫が発生しやすいなどがないため、比較的育てやすい2つです☺️
日に日に新芽がでるとワクワクして、私の中ではペットを飼っている気持ちになります😊

緑があるとなんだか心が落ち着きますよね、
なかなか街では緑をみかけることは少ないですが、見える景色をたまには変えて、たっぷりと深呼吸するのもよいかもしれません☀️.°

寒さが続きますが、心あったまる趣味や出来事を沢山増やして満ちた心で週末を過ごしていきましょう😌💞

Instagram→ @m_fit.n

皆さま、こんばんは。

寒い毎日が続いております。体調は崩して無いですか？
レッスン中に足裏と足首冷やさないためにレッスン用靴下を履いている私。

新しい靴下を3つ買いましたーー😍🧡

わたしは昔からtoesoxを愛用。
最近、スポーツ用品店での取り扱いが少ないのでオンラインで購入！！
これ丈夫だし、足裏のグリップも程よいです。
種類も豊富過ぎて選ぶの迷うくらいです。
今回はレッグウォーマーとソックスが繋がっているタイプも購入！
またレッスンの楽しみが増えます🧡🧡
皆さん、ぜひぜひ体を温めながら動いて下さいね☺️

では、またレッスンでお会いしましょう！

RUMI

こんにちは😃

ピラティスインストラクターRyokoです☃️
先日の雪の日❄️
レッスンがお休みになり
4年ぶりの積雪ということでお散歩してきましたww
実は小さい頃北海道に住んだり、スキーをしていたため、雪道を歩くコツは知っています😆

これは日比谷ミッドタウン❤️
イルミネーションと雪のコラボで
最高でしたよ😍💕

こんなロマンチックなのにカップルは1人もいませんでしたw

それでは本日、三軒茶屋でお待ちしてます☺️💓💓

こんにちは💓
ピラティスインストラクターRyokoです♪

先日ゆかこ先生と
東京ミッドタウンでスケート🛼デートをしてきました❤️
20年ぶりのスケートでドキドキ💓
真ん中で華麗に回る男性の方を発見してつい見惚れてしまいました。。
このツルツル滑るリンクで足をあげたり、回ったり、、どれだけ体幹を使うんだろうと
色々と勉強にもなった時間でした✨

平日の日中は空いているので
おススメですよぉ💕