こんにちは☺︎
さきです😊

先日、群馬県、高崎にある縁起達磨発祥の寺
少林山達磨寺に行ってきました✨

たまたまその日は1年に一度のお祭りも
やっていて賑わっていました🎵ラッキー😊

本堂に沢山の達磨や
通路にも達磨が並んでいて華やかで
すごくパワーがある場所だなと思いました🤲✨

祈願もして達磨も買って
充実した1日となりました🎵

是非行ってみてください😊

さき

皆さま、こんにちは♪佑佳子です🌹
　
とても寒い毎日ですが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
私はというと、寒い寒いと言いながら、のびのび自由になり過ぎていた髪の毛切り、さっぱりしてみました✨
　
毎週お会いしている皆さまは、既にお気づき？もはや名物？笑 本当に髪の伸びるスピードが速いため🚄、少し多めに切っていただいて参りました。笑
　
今年はまた沢山のチャレンジが待っているため、さっぱりとしたスタイルで、やるべきことと一つ一つ向き合って行きたいと思います❤️
　
今週もお会いできますことを
楽しみにしております✨
　
いくつかお知らせがありますため、また近々更新いたします🙏🏻
　
今日もあたたかくして、
ご自愛くださいませ🍵
　
　
Namaste,
佑佳子

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️
今年も、1月の初旬に師匠のもとでサンカルパ瞑想ができました。

「願いを叶える」とか、「アファメーション」だと解釈されることの多いサンカルパ瞑想ですが、

本来は頭で思考する「お願い事」ではなく、

瞑想によって得られる静かさの中から、ふと湧き上がる「人生の道しるべ」のようなものを無意識下でキャッチしていく瞑想です。

私たちは本来、どう生きれば良いのか、
この世界でどのような役割を持って生まれてきたのかを無意識の中で知っているもの。

その役割を全うできている時、私たちは本当の幸せを感じることができます。

しかし、間違った思考の習慣や、身体に蓄積された不純なものが、
靄をかけたようにその真実を隠してしまいます。

真実が見えないから、自ら幸せから遠ざかるような選択や行動をしてしまい、
生きることに苦しみを感じてしまうんですね。

その靄を晴らしてくれるのが、日々の瞑想であり、
身体の浄化を助けてくれるのがヨガのアサナ(ポーズ)です。

特にこのサンカルパ瞑想は、日々の瞑想よりも
より深く自分の内側と繋がる大型瞑想。

年の初めに行われることが多く、
新しい一年をどのように過ごしていくのか、
道しるべとなってくれる「サンカルパ」を見出す瞑想です😌

もう1月も下旬。
一年の1/12が終わろうとしています。

毎日を大切に過ごして、良い一年にしたいと思います♡

kaya🧘‍♀️
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは😌

ヨガインストラクターmayuです🧘‍♀️

今日は、五感と空間を整えること
について書いてみます✏️

先日レッスン時にスピーカーからうまく音が流れず、
携帯から直接音を流しました。

スタジオ内に均一に響かせることができず、
音質もあまり良くなかったため、
シャバーサナ時にいつもよりソワソワ
動いている方が多いように思いました>_<

また別のとても寒い日には、
人数もやや少なめだったため
室温がなかなか温まらず。。。

あたたかくなるまでは
レッスンに集中するのに時間がかかったよう
感じました🙇‍♀️

心地良いと感じる空間をつくり、五感を整えることの大切さに気づかされた経験です✨

今年はスタジオ内の五感と空間を整えることを大切に、

皆さんと心地よくヨガができれば🧘‍♀️嬉しいです!!🌿

嗅覚:　換気、アロマなどの匂い🌺

触覚:　太陽の当たり方や空調の調節🌬
　　　ブランケットやブロックのご用意🧱

視覚:　照明の調整🕯、ミラーの見え方、
　　　インストラクターの身だしなみ

聴覚:　インストラクション時の声のトーン、
　　　　選曲と音量、音質♪

空間:   マットの配置、隣の方との距離感⇆、
　　　トイレやスタジオの掃除🧹清潔感✨

※自分の備忘用にも書き出してみました🙏

空調、照明等、レッスン中何かありましたら
いつでもお声がけくださいね。

またスタジオでお会いできるのを
楽しみにしています♡

mayu   

皆様😊こんにちはー☀️

最近、天気予報で耳にしますが、、、

来週は都内でも雪が降るかもとか、、、

そういや去年も降りましたねー⛄️💦

交通機関が心配です🥲

我が家の猫ちゃんは🐱

暖かいと窓際で日向ぼっこ❤️

寒い時は布団でフカフカ❤️

良いなぁー😌猫は（笑）

一日中、暖かい場所を求めてのんびりゴロゴロ🐱✨

いいなぁー（笑）

RIE

こんにちは☺︎
さきです

新年初ブログです🎍
今年も宜しくお願いします☺️

今年も沢山の方とヨガを通して
充実した時間を過ごせますように☺️

年末年始は実家に帰り
家族や会いたい人に会い、美味しいものを食べ
ゆっくりしてきました🎵

おみくじは中吉でしたが
内容が良く、良い1年のスタートとなりました💕

今年も1年宜しくお願いいたします🤲
クラスでお待ちしてます☺︎

さき

皆さんこんばんは☺️

遅い時間に失礼します。
先日、映画を観に行ってきました！！

ホイットニーヒューストン😍
天才的な歌姫！
曲が好きでよく聞いていましたが、
お恥ずかしいことに彼女は生涯をどのように生き全うしていったのかなんとなくしか知らず、、、
彼女の衝撃的な死の知らせにはショックを受けたのを覚えています。
なので観に行ってきました！

うーむ🤔

幸せだったのかな、、、
生まれ持った肌の色による根深い問題により彼女の人生は様々な葛藤があったのではないでしょうか。

公開日も残り僅かなのかもしれませんが、興味ある方にはぜひ見てほしいです☺️

では、おやすみなさい💤🌙😴

RUMI

こんばんは🌇

寒い日が続きますが
皆さんいかがお過ごしですか??

私は元々低体温&末端冷え性のため、、
冬はあらゆる温活をします🔥笑

温かいものを飲む&食べる☕️、

体を温める作用のある生姜や唐辛子、
タンパク質を多めに取る、

マフラーや服装やカイロで外側から温める、

塩系入浴剤の入ったお風呂に浸かる♨️、

膝掛けや湯たんぽを使う、

こまめに動く　　etc…

寒いと辛いのはもちろん、
体温が下がると免疫力も下がるため、
いかに体温を上げるか、

冬になると色々工夫をしています🥰

皆さんの温活アイディアもぜひ💡
教えてください!!

来週は寒波が到来して、
冬一番の寒さになるそうです😌❄️

ぜひ暖かくして、お過ごしください♡

good night🌛

mayu

こんにちは♪

ピラティスインストラクターRyoko
です✨
2023年本年もどうぞよろしくお願いいたします🐰✨
今年は🐰の如くぴょんぴょんあちこち飛び回りたいと思います♪

そして、今月いっぱいで
コロナ前のように、海外でのパフォーマンスが再開するため、日曜の担当を卒業させていただくことになりました。

火曜、木曜、土曜は担当しますので、
日曜の皆様❤️ぜひ会いに来てください💕

それでは
今日は下北沢でお待ちしています🐰💕

皆様✨すごーく遅くなっちゃいましたが💦💦
新年明けましておめでとう御座います🎍✨
今年もどうぞよろしくお願い致します✨

ナチュラグラムでは新年一発目のレッスンも無事終えて、通常運転になっております👌✨

年始、少し体調を崩してしまったこともあり🥲
ゆーくり休んで体が緩んでます（笑）
まぁ、お家でゆっくり寝れたので良かったです❤️

寝るの大好き❤️

私、ほっといたら昼過ぎまで余裕で寝られます🤤

夜9時に寝たとしても、次の日夕方手前まで寝れる自信あります😂

そんな私ですが、今年もどうぞ宜しくお願い致します🫡✨

RIE🤗