皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です🦏✨
本日も、祐天寺店ご参加いただいた皆様
ありがとうございました☺️
“風が冷たくキュと肩が縮こまる”
そんな今日は
胸から鎖骨を上げて肩甲骨を下げる！
上半身を正しい位置に記憶させてから
その後の一日を過ごすと、より身体の動きも思考も楽しくなっていきます🏄🏻♂️🏄🏻♂️
肋骨周りほぐすストレッチも時々やってみて下さいね🐶✨
明日は19:30〜中目黒店です🌙
暖かく着込んでお待ちしております♪🥳
皆様いつもありがとうございます💖
実穂乃
こんにちはさきです！
前回のブログの箱根観光の続きです、、
もう1箇所、箱根九頭龍神社🐉に
いってきました。
空気が済んでおりとても良かったです
湖の中に鳥居があるポイントまで歩いていく予定だったのですがこの日は雪だったので本堂でお参りをして帰ってきました☺️
後から詳しい人に聞いたら
雨や雪、風は龍神さまの歓迎を表している
ようで、おー✨✨✨となりました
箱根旅ブログでした😊
2月もクラスへのご参加ありがとうございました😊
3月もクラスでお待ちしております🎵🎵
さき
こんにちは
さきです☺️
先日箱根の温泉に行ってきました✨
人生で2度目だったのですが今回は車で
行ったので周りの観光もできました🎵
はじめての大涌谷で名物黒たまご🥚
寿命がのびるとのことで
3つ食べました笑笑
ちょうど雪が降っており
大涌谷は全く見えなかったのですが、
黒たまごを買えて満足です😂✨
身も心も温まり充実した休日でした♨️
さき
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
先日神社へ参拝に行ってきて
改めて新年度のご挨拶をしてきました♪
3月からは私自身も
新たなチャレンジをしたいと
色々と模索中でしていて😊
感謝を込めてそれを宣言してきました♪
私たちの心って「波」があって
気分が良いとき
心地よいときがあれば
テンションが上がらない
やる気が起きないときもあるし
人生の流れにも
好調のときと
不調のときが必ずあります🍀
上手くいかないときは
抗わない！
心の負担を軽くすることに徹する！
過去も未来も考えないで
今に集中する😌
そうすると必ず困難が抜けていく
タイミングが来るんです。
どんな人にも起こることだから
あまり考えすぎない方が
逆にいい波になれます。
今のあなたが未来をつくる✨
今日一日を素敵なものにしよう👍
いつもありがとう🌈✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆さま、こんばんは✨佑佳子です
今晩はとても寒いですね。
三寒四温、毎日レッグウォーマーが手放せません。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか☕️
先日の天皇誕生日の日には「おうちヨーガインストラクター養成講座」の体験会兼ワークショップを下北沢スタジオにて開催いたしました。
今回のお題は「チャクラ」について。
学ぶほどに面白みがあり、
ヨガとヨガ以外の伝統的な健康法、全てにつながりを感じたりします。
レギュラーレッスンの中でも、時折おはなしをすることがあるチャクラの学びは、ご自身のヨガ練習に活かすことができることはもちろん、身近な方の心身の状態をチェックするためや、接客などをされる方はお仕事にも活かせるのではないかと、個人的には感じております。
また、私のレギュラーレッスンの構成はヨガのプログラムも骨盤エクササイズのプログラムも共に、このチャクラの智慧をベースに作り上げております❤️
今回のワークショップは終了しましたが、またの機会に開催をしたいと考えております✨
最近「アプデ（アップデートの略？）」という言葉を時々目にしますが、スマホの中はどんどんアップデートされていくけれど、人間は自らの学びが「アプデ」なのだと…学びっていいな❣️そんなことを思ったりしています。
そして、最後にお知らせを✨
このチャクラの学びをさらに深めることができる、
「おうちヨーガインストラクター養成講座（ハタヨガ基礎講座）」は、3月21日（火・春分の日）に開始する第二期の受講生を募集しております。
気になる方は、お気軽にわたくし佑佳子までお声かけください♪
今晩もあたたかくしてご自愛ください❤️
また、スタジオでお会いできますことを楽しみにしております。
Namaste,
佑佳子
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
2月は28日で終わってしまうと思うと、
あっという間ですね。
2月は家の引越しなどがありばたばたとしていましたが、やっと落ち着いてきました◎
キッチンが広くなったので、
料理をするのが一段と楽しい！
週末は良く新しい料理に挑戦します。
昨日は初めて酢豚を作りました！
新しい料理を習得するのは楽しいです。
中華って難しそうだけど、
材料をちゃんと揃えれば意外とお店の味に近づきます😋
来週は何を作ろうかな◎
KAYA🍽
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
2月は本当あっという間に
過ぎていきますね！
少しずつ春も近づいてきて
暖かい日も増えてきました✨
春は特に身体を動かしたくなる！
新しいことを始めたり
チャレンジ精神がうづきだします♪
色んなことに興味を持って
出来る出来ないに関わらず
とりあえずやってみる👍
何がきっかけになるか分からないから
『自分の好きなこと』を軸にしてみて
気持ちが動くと、行動が変わるから
身体も変わる。
運気も動きだす！！✨
是非、楽しんでみてください😊
素敵な休日を、、、🌈✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です🌙
風がビュンビュン強い日や先取り花粉症など
皆様はどうお過ごしでしょうか☺️
わたくしは、バレンタインデーでお友達から頂いたチョコレートを食べては甘いものにハマりそうな勢いでございます😌🍫
明日祝日23日(木)10:30〜中目店
デトックスヨガでございます♪
普段夜のクラスにお越しいただいている皆様も、
日中ご予定が空いている皆様もスタジオ暖かくしお待ちしております♪
どうぞよろしくお願い致します☺️
実穂乃
皆様、こんにちは🤗
今日は高円寺スタジオでのレッスンだったので、毎週の習慣(自分の中で)氷川神社参拝🙏✨
今日もお花が綺麗でした✨
そしてそして。。。
スタジオ下に出来た、フライドチキン屋さん⁉️かな⁉️
まるごとのイカ墨チキン🤣🤣🤣
これ、説明なしに出て来たら丸焦げだと思いますよね🤣🤣🤣
いつか買ってみたい😂
何人かでシェアしないと食べきれないですよね😂
さて、いつ試すか😂
RIE
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
今日は過ごしやすい一日となりましたね！
朝からヨガも快適です🧘♀️
身体を動かすことって
ただ動けばいいってもんでもない。
ちゃんと意図を持って動かしてあげる。
その日、その日の状態や
この瞬間の変化を観察しながら
いつも工夫が必要で🧘♀️
それは人生においても
俯瞰しながら工夫を重ねていくのと一緒。
そうすることで
癒しが欲しい部分に
ちゃんとアプローチが届く🍀
地味にキツく感じるところもあるけど
その分、身体にスペースができれば
心はもっと軽くなる。
／／
我慢しない
無理しない
頑張らない
＼＼
どんな自分でも労ってあげて😊
来週も素敵な1週間になりますように✨
いつもありがとう🌈
愛❤️感謝🌏Hiromi