こんにちは🌞ピラティスインストラクターRyokoです🩷
７月ももう月末になりました🥹
先日の九州豪雨、実家が福岡にあるので、たくさんの方が心配してくださいました。
実家は無事でしたが、地上は夜中も大変なことになっていました。
毎年恒例のように続くので、地元の方も
少し疲れているようです。
自然の力にはどうやってもかなわないというのが
現状です。
心配していただきありがとうございました🩷
それでは月末レッスン、スタジオでお待ちしております🥰
暑くて溶けるー🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
7月も終わりに近づき
子供たちも夏休み🌻ですかね
暑い中、元気いっぱいで
ホント素晴らしいと思う😅✨
みなさん暑さ対策は
何かされてます？？
私は日中スタジオの中か
移動で外にいるので
なるべく休みの日は
家で過ごして…
必要な買い物は夜にしてる 笑
もう、暑過ぎて昼間は無理です😫💦
気づいてないだけで
結構、体力を消耗しているので
最近はめっちゃミネラル補給してる！
みなさん、くれぐれも気をつけて
過ごしてくださいね！
コーヒーは
水分補給にならないけど！
つい飲んでしまう🤣
それでは
素敵な一日をお過ごしください✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
お顔と頭のマッサージ♪
皆様こんにちは🌻
ヨガインストラクターの実穂乃です♪
本日も午前中から灼熱ですね！
皆様いかがお過ごしでしょうか🌴
いつどんな時でも快適な呼吸が通るよう
表情筋エクササイズや頭皮マッサージを
クラスの最初にご紹介しております☺️
お化粧前などに行うと血行促進にもつながり
印象も明るくなるプチエクササイズ♪
本日のクラスでも目周りから後頭部を中心に
ほぐほぐしていきますよ〜
19:30〜経堂店 リラックスヨガ
スタジオにてお待ちしております🧘⭐️
日中外出する際は水分補給を忘れずに
心涼しくお過ごしくださいね☺️♪
実穂乃
ちびっこバレエで幸せチャージ🖤
皆さんこんばんは。
高円寺のMAMIです。
ピラティス漬けの毎日な印象を持たれる私ですが、バレエ団、劇団に所属していた時期もあり踊ることが大好きです、実は…。
水曜日はピラティスレッスン2本、移動、ちびっこバレエの日。
暑さでウェー🫠となっていても、子どもたちのキラキラな顔と頑張っている姿にいつも元気をもらって終わった頃には
さー！今週も頑張ろう♪
という気持ちにさせてもらっている、幸せ者なのでした。
高円寺 毎週火曜10:00～ピラティス
祐天寺 7/29(土)12:00～、13:20～ピラティス
8/12(土)12:00～、13:20～ピラティス
今のわたし
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🩷
先週は少し暑さが落ち着いたと思えば、、
今週はまた猛暑です💦
とにかくこまめに水分補給をしてくださいね🥺
先日、今のわたしをテーマに撮影してくださいました🩷
今のできる限りのパワーを使ってww
この翌日、、、
みんなの筋肉痛の気持ちがよーく
分かりました😂
いつも、全力で頑張ってる皆さまに感謝です🩷
夏のお気に入り
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです毎日暑いですねー！
身体を冷やしすぎないように…！
と気をつけつつも、
外を歩いているとついつい冷たいドリンクが欲しくなります😚
最近、中目黒の駅を出てすぐにある、
豆虎というコーヒーのお店を気に入っていて
火曜日のレッスンのたびに寄ってしまいます。
今日はインスタグラムで気になっていた
自家製ジンジャーエールを！
これが、とーーっても美味しかった…！！！
生姜の香りもしっかり感じられて、
ちょっと喉の奥がポカポカするくらいスパイシー。
甘さは控えめで、ほんのりコーヒーの香りがします。
カップの底に生姜のかけらが入っていて、
フレッシュ感、手作り感があるのも嬉しい◎
生姜と、コーヒーと、炭酸の掛け合わせを考えるなんて、
飲食に携わる人の発想ってすごいなー。
以前、上島珈琲店にあった「冷珈ソーダ」という、
コーヒーの炭酸ドリンクが好きだったのですが、
今年はなさそう？なので、
美味しいドリンクに出会えてよかったです😋
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
うさぎ屋さんでうなぎ♪
皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です♪
昨日ご参加いただいた皆様、
ありがとうございました☺️
灼熱の日々、どうか身も心も
涼しくお過ごし下さいね🌴✨
先日、撮影で福岡に行って参りました🌎✨
初九州で大興奮！
身体をすこーし絞っていたため
夜はご馳走お腹いっぱいいただきました！
女将さんのいるうさぎ屋さんで鰻を食べ
温かい福岡の皆様たちと幸せな時間でした🌕
さて、本日19:30〜中目黒は
紫帆先生が担当して下さります☺️
紫帆先生よろしくお願い致します！
わたしくは大学の特別教授として
学生の皆様にヨガをお伝えして参ります♪
また来週お会いしましょう♪
実穂乃
SHOWしてきました！！
皆さんこんにちは☺️
今日もレッスン参加して頂いた皆さん、ありがとうございました😍
先週、ディズニーのオフィシャルホテルのアンバサダーホテル🏨でイリュージョンショーに出演してきました！！！
ホテルの中は夢のような空間が沢山散りばめられていて本当に細かい気遣いなどスタッフの方の対応も素敵でしたーーー！
泊まりたかったし、ディズニーランドやシーで遊びたかった😭
私の雰囲気がそう感じさせてしまっているのか、、、ディズニー好きなの？と言われるのですが、、、
私、好きです😍笑
一切グッズは買わないし家にもディズニーの物無いですが、、、
遊びに来た時は必ず耳を付けます😂
そして、毎回帰りに友人にあげます。笑
暑い夏が過ぎたら遊びに行きたいな、、、
さて、
来週はダンスの短期WSのため木曜の中目黒スタジオ19:30〜はクローズです💦
水曜はありまーーーす😍
すみません😭
では、皆さんゆっくりと体を休めて下さいね！！
Rumi
夏休みスタート！
こんにちは。
高円寺のMAMIです。
皆様は夏休み、ありますか？
タイトルに書いたものの、我が家は通常運転なのですが😁
暑い中、子どもたちと水族館へ行ってきました。
よく行く水族館ですが、夏休み企画で虫の展示をしていて、魚より虫に興味津々の子どもたち🤣
虫が苦手で遠巻きに眺めるママなのでした🫣
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