こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加ありがとうございます🙏
雨が降る中、最近少し冷え込んでいますが
体調はいかがでしょうか？
私はおかげ様で
足の具合も順調によくなっており
先日ギブスを卒業して
アキレス腱専用の装具を着用し
少し歩けるようになりました✨
痛みよりも何よりも
むくみの方がすごくて💦
もう、足首から先はゾウさん🐘の
足のよう😱
いまは少しずつリハビリと
マッサージを毎日欠かさず行っています。
そしてレッスン中も
軽く歩けるようになったので…
口頭に加えて、更にじっくり
皆さんの動きを観察しています😁笑
本当みんな素晴らしい集中力！！
こういう時間を共有できることが
とても嬉しい✨
私も足の回復と共に
今までにも増してパワーアップしたい⤴️
春から梅雨、夏に向けて
心や体もまた変化していくときですから
ゆっくり丁寧に
自分と向き合えるこの瞬間を
ぜひ楽しみながらヨガを堪能してくださいね！
愛❤️感謝🌍Hiromi
皆さんこんばんは〜
雨降りで すこし肌寒い日が続いてますが、
お元気ですか⁇
街中ではなんだか咳をしている人が
多い気がして
体調を崩しやすい時期かなあ、と感じます💭
皆さんもヨガをして体温＆免疫力を上げ
お気をつけくださいね♪
写真は最近getした
Brunoのホットサンドメーカー❣️
ずっと欲しかったので
とっても嬉しい✨
まずは満足するまで置物として見て、
そのあと色々なホットサンドを
作ってたべたいです〜
わくわく✨
おうちでホットサンド作る方、
おすすめの具材や組み合わせがあれば
ぜひ教えて欲しいです💛
それでは、
明日も良い日になりますように
good night🌙
mayu
皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です👒
日々、ご家族を支えて下さっている皆様、
本日はどんな一日をお過ごしでしょうか☺️
大好きな母の日ですね💐✨
身体を心を大切に、ご家族との時間、
お子様との時間、一人の時間を優しく過ごせますように☺️💐
いつも沢山の愛をありがとうございます🩷
私は昨晩、お母さんと電話をして
最近あった面白い話などで盛り上がりました♪
気がつけばキャッキャして長電話☺️ﾌﾟﾌﾟ
先日、お友達の麦ちゃんが絵をプレゼントしてくれました🌹✨
MUGIが麦ちゃん↓サスケは弟のお名前👶
左下の黄色い女の子がワ.タ.シ.👩🩷
可愛らしくて今はお部屋に飾ってます♪
この後、15:00〜戸越銀座店にて
ボディスキャンヨガ始まります🌈
“骨盤周りを癒し”ゆったりとした時間をお過ごしいただけたら幸いです⛱️
どうぞよろしくお願い致します♪
実穂乃
みなさん、おはようございます😃
GW明け、
お仕事が始まった方も多いと思いますが
いかがお過ごしですか??
少し気温の変動する日々ですが、
私は早くサンダルが履きたく
フットネイルを新調しました〜
カラーはレッド❣️
（足の写真を失礼致します笑）
気分を上げたいときは、
明るい色を見るのが良いですよね✨
みなさんはどんなことで
気分が上がりますか??
レッスン時にぜひ教えてください〜
それでは良い日を♪
mayu
皆さま、こんにちは✨佑佳子です☀️
5月も気がつけば8日、GWもたくさんのご参加誠に有難うございます💓
おやすみの方もお仕事の方も、合間をぬっては何度もお越しいただけましたこと、とても幸せに思います。
さて、月曜日。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
「GW中にエネルギーチャージができたよ！」とか「いや、月曜はお疲れモードよ😗」など、色々あるかと思います🤭
今日は、ヨガの視点から捉える「エネルギー」について、少しお話をいたします。
ヨガでは、私たちが吸ったり吐いたりしている「呼吸」を私たちのエネルギーの源、そのものとして捉えます。
そしてこの呼吸がスムーズに全身を巡って元気を保てるようにと、主に、姿勢のクセなどによって呼吸の通り道に詰まりを起こさないように、ヨガのポーズを日々継続して行うことが推奨されているのです。
「…あれ？今どんな呼吸している？」
今すぐ画面をスクロールする指を止めて、一度深呼吸をしてみてください❤️笑
今週もスタジオでお会いできますことを楽しみにしております🙏🏻💓
📸写真は最近よく作っている米粉パンです。GW中は毎日お仕事でしたが、時間に余裕がある日もあったりして、台所で過ごす時間を多く、楽しんでおりました❤️
◯お知らせ◯
5月10日（水）夜の三軒茶屋でのレッスンは、都合によりおやすみさせていただきます。ご不便をおかけいたしますが、ぜひこの機会に他の曜日のレッスンなども、お楽しみいただけましたら幸いです。
いつも、ありがとうございます。
Namaste,
佑佳子
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
Instagram
@yukako__1024
週ごとのレッスン内容や
スケジュールもこまめに
アップしております♪
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
今年も爽やかで気持ちの良いGWでしたね。
最終日は、しっかりとした雨が降ったので、お家でゆっくり過ごした方も多かったのではないでしょうか？
何となく、少しずつ日常に戻してくれるような、
落ち着いた1日になったように感じます😌
そんな日の夜は、ビストロで料理人見習いをしている友人宅にお邪魔し、
広々としたカウンターキッチンで、
手際よく料理する様子を見ながら食事を楽しんできました☆
私のリクエストで、最後にパスタを作ってくれました♡
月曜日。連休で蓄えたパワーで、しなやかにまいりましょう🌷
kaya
皆さんこんばんは☺️
明日はGW最終日！！
あいにくの雨になりそうですね💦☔️
明日は高円寺スタジオ10:30〜.11:50〜三軒茶屋スタジオ14:10〜.15:30〜
あります！！
長い休みの締めくくりに体を動かしてほぐして月曜日を迎えませんか？？☺️
今月はバック&アームスです！
背中を鍛える事で全身のバランスが整ってきます！
是非お待ちしております😆
わたしのGW唯一の遠出は仕事で秩父駅でのイベントにてイリュージョンしに行った事です！笑
激混みで沢山お客様には観覧してもらえましたーー😍
天気も激アツでした！！
暑かった、、、笑
*写真に載っている観覧客の皆さまをモザイクかけているので少々異変を感じる写真ですみません💦
では😍
☆るみ☆
ご無沙汰しております、ヨガインストラクターの紫帆です😊
5月よりまたナチュラグラムのインストラクターとして戻ってくる事になりました！
代行レッスンと祝日レッスンでお会いできたメンバー様もいらっしゃり、覚えていて下さり嬉しい限りです🥹❤️
また宜しくお願い致します✨
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担当のレッスンは
◎下北沢 水曜日 19:30 デトックスヨガ
◎高円寺 土曜日 10:30ボディメイクヨガ
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でございます！
久しぶりの下北沢と新しく高円寺の皆様にもお会いできるのを楽しみにしております✨
お時間合う方はぜひぜひ、お身体を動かしてリフレッシュしにきてくださいませ😊
次は6日10:30高円寺です！お待ちしております❤️
紫帆
経堂が懐かし過ぎました〜✨
お会いできた皆様ありがとうございました😊
皆様こんにちは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🌊✨
GWはどの様にお過ごしでしょうか☺️
お天気の良い日が続いてエイッと夏服♪
身体にも日焼け止めを塗り塗り塗り🚿
先日、お友達ダンサーの公演を見に行きまして、
衣装から音楽、パフォーマンス全て
海の中にいるような圧倒的な美しさで大感動でした🥹💖
7日まで東京芸術劇場にて開催しております♪
是非立ち寄った際には拝見してみてください☺️
本日10:30〜経堂店クラスは
しほ先生が担当してくださります♪✨
よろしくお願い致します☺️
皆様素敵なGWをお過ごしくださいね🩵🩵
実穂乃
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
GW真っ只中！
お天気も良くて何より☀️
いかがお過ごしでしようか？
行楽地など、どこもかしこも
人でいっぱいらしい😣
Twitterでトレンド入りしてた笑
高円寺スタジオは
今日も皆んな元気です♪
ヨガ三昧という楽しみ方
というのも悪くないよね👍
5月病とも言われてしまう
今の時期。
自律神経を整えて
仕事も、プライベートも
新しい挑戦も楽しめるように
どんどん身体を活性化しよう🧘♀️✨
今週末もお待ちしてます♪
愛❤️感謝🌏Hiromi