ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
来月からヨガ、ピラティスクラスともに肩周りをしっかり使う！をテーマにレッスンをしていく予定です🫡✨
肩こりが気になっている！
巻き方を直したい！
などある方は気軽にご参加ください🥰🙏
ヨガクラスでは肩甲骨と鎖骨の関係を意識しつつレッスンをしていきます！
肩甲骨と鎖骨は肩鎖関節という関節で繋がっていて、基本的に動くときはセットなのです👀❣️
身体の背面ばかりに意識が向きがちですが前面も気にしながらゆっくり丁寧に動かしていきましょう💐
ピラティスクラスでは、肩甲骨の位置や動きを正すために前鋸筋(ぜんきょきん)を使うことにフォーカスしていきます❤️🔥
巻き肩の人は前鋸筋がガチガチの人も多いので意識的に動かす練習をしていきましょう！
また腕の使い方も肩周りには大きく影響するのでそのお話もしていく予定です💓
ヨガもピラティスクラスも5月は特に基礎的なお話を多めにしていきますので🫶
ご興味ある方は気軽にご参加ください🌈
明日の高円寺ピラティスクラスから初めていきます❤️🔥5月も楽しんでいきましょう！✨
彩花🌷
皆様こんばんは✨
ヨガインストラクターの実穂乃です🌳
4月も様々なクラスにご参加いただいた皆様、
ありがとうございました🩷
あぁ〜全身に呼吸が入って気持ちいい！
息がしやすい！身体が軽い！など、
レッスン後のお声に微笑みます☺️
日々皆様が心身と向き合っている証拠です♪
小さな変化の積み重ねを一緒に楽しみましょう🩷
5月もどうぞよろしくお願い致します！
実穂乃
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
4月も今日で終わりですね！
今月も沢山のレッスンご参加ありがとうございました！
ヨガクラスもピラティスクラスもみなさんひとり1人が身体と向き合い心通わせたり、チャレンジしてみたりしている姿が見れて私自身沢山の学びをさせてもらいました🙏💐
私自身今月はお花見に行ったり🌸、
初の動物カフェに行ってみたり!
(カワウソちゃんたちとたわむれました🫶)、
久しぶりに可愛い系ではなく、大人かっこいい系のダンスをステージでも踊らせていただきました🕺✨
ヨガやピラティスをはじめとする運動もそうですが、
自分がまだ知らないことを知ったり☺︎
初めての場所に行ってみたり☺︎
少し難しそうなことにチャレンジしてみたり☺︎
そうすることでより豊かな毎日を送れるのかなと感じた4月でした🌸
私自身も学びや経験することを続けて！
さらに新しい知識や経験をみなさんと重ねられるよう来月もレッスンを行っていきます🥰
脳みそも身体もより進化させちゃいましょう🌈
彩花🌷
みなさんこんにちは！ITSUKIです。
4月度のレッスンにご参加頂いた皆様
ありがとうございました✨
本日で4月のレッスン最終日なります。
三寒四温の季節、体調が優れない方も多かったようですね。
年々気温や気圧の変化に敏感になりますがその都度工夫をしうまく付き合っていきたいですね。
5月最初の週はGW後半戦の方も多いと思います！
連休で少し乱れた生活をリセットすべく、
合間にヨガのお時間を是非☺️
5月も宜しくお願い致します✨
ITSUKI
Lesson schedule
月曜日 祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ
火曜日 高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュヨガ
ありがとうございました😆
今年は大型連休っぽくないGWとなっておりますが、皆さまは少しは体を休めれてますか？
湿度が上がりジメジメしてきましたので、体を動かすのが億劫になってしまう季節ですが
そんな時こそ適度な運動が体を元気にさせてくれます！！
ぜひ、5月も体動かして下さいね😊
GWは帰省される方も多く聞きますので、皆さま気をつけて行ってきてくださいね！！
では、また来月♡
Rumi
皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です！
本日、中目黒店へご参加下さった皆様、
ありがとうございました！
GWはいかがお過ごしでしょうか✨
私は、blue note tokyoへ
Jazz concertへ行ってまいりました♪
迫力ある生演奏は終始美しく、
dinnerもwineも美味しくいただきました🎷✨
皆様も素敵な夜をお過ごし下さいね🩷
実穂乃
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
3月、4月のピラティスクラスでは骨盤をテーマにレッスンを進めてきました🙆♀️
骨盤の動かし方と保ち方
その為に沢山の筋肉のコントロールが必要となります🙌
骨盤は胴体から骨盤に付着する筋肉と、
骨盤から足へ向かって走行する筋肉があり複雑な構造となっています😂
考えれば考えるほど難しいのですが
身につけると一生モノとなります💐
レッスンを重ねる度に一生懸命チャレンジしてくださったり、コツを掴んで上手くなっていたり😭✨
とーっても嬉しかったです💓
来月からは肩甲骨周りのアプローチを深めていきます❤️🔥楽しんでいきましょう🌈
彩花🌷
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
今年もあっという間にGWの時期ですね🥰
私は仕事柄あまり祝日は関係ないのですが、休みの方も多いということもあり今年は久々に友人と会ったり、仲間とご飯をしたりと人と会うことを楽しんでおります💐
昔の思い出話や、最近あった出来事、将来のこと💓
気心知れている人達と他愛もない話から刺激になる話まで語り尽くしました😆🫶
皆さんはGWどのようにお過ごしでしょうか？🙌
またレッスンの時に聞かせてください🥰
彩花🌷
こんにちは。和美リズです。
道路にイチゴが落ちていました。
わたしが普段心がけていることに、
「アウェイな環境にあえて身を置いてみる」
ということがあります。
恥ずかしい、逃げ出したい、という瞬間は何度もおとずれるのですが、学ぶことや得られることも多く、実践の価値を感じています。
通りかがる人が皆珍しそうに目を留め、なぜここにあるのか？自ずと考えをめぐらせていました。
異質なものやその場にそぐわないものは目を惹きます。
「アウェイな環境に身を置く」
自分を客観視することにもつながって面白いですよ。
和美リズ
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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日 14:40-
リラックスフローヨガ
▪️Instagram
@kazumiliz
フォロー嬉しいです。
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こんにちは。和美リズです。先日足袋を脱ぐのを忘れて、ヨガウェア＋足袋という妙な格好でスタジオに行ってしまいました。
広尾で着付け教室を運営しているので、
着付けのお授業の後にヨガクラスがある際は大急ぎで着物を脱ぎ捨て
和装ウィッグを振り落とし
スタジオへ向かいます。
着物のままスタジオに向かわぬよう、気を引き締めていきたいです。
和美リズ
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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日 14:40-
リラックスフローヨガ
▪️Instagram
@kazumiliz
フォロー嬉しいです。
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