みなさん、こんにちは！インストラクターのSaoriです。

先週に引き続き、ヨガ哲学のお話。

「玉ねぎをむく🧅」
なんの話やねん🤚と思われるでしょうが笑、
みなさん玉ねぎを想像してみてください🧅

玉ねぎを外側から一枚ずつむいていくと、
最後に芯が残ります。

「外側の皮」と「残った芯」

どちらが本当の玉ねぎだと思いますか？

「外側の皮」＝世間から見たあなたの肩書き
「残った芯」＝自分の本質

とすると

「外側の皮」
大きい、小さい、硬い、やわらかい
玉ねぎだとそんな形容詞がつきそうですが、
会社員、母親、妻、インストラクターなど
いわゆる世間から見た私たちの肩書き。

「残った芯」
むいてみないと見えないんだけど
どんな玉ねぎでも必ず持っているもので、
私たちの本質の部分、身体でも頭でも心でもなく、魂に近いようなもの。

「残った芯」は外側からは見えないので
「外側の皮」の大きさや固さといった外見で
自分を判断してしまいがち。

逆に「残った芯」に普段から気がついている人は、「外側の皮」に何があってもあまり動揺しません。

じゃあどうやったら「残った芯」の存在に
気がつくことができるのか？

ヨガスートラというヨガの古い経典で、
その方法が具体的にまとめられています。

してはいけないこと
したほうがよいこと
ポーズ
呼吸法
感覚のコントロール
3段階の瞑想

とてもとても古い経典が、
現代に読み継がれているのは

いつの時代の人も
自分の「残った芯」に気がつけず
「外側の皮」に意識が向いてしまうことに
悩んでいるからなのかもしれない。

自分の本質に気がつく「生き方」を
教えてくれるのがヨガ哲学なんですね📕

Saori

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こんにちは。和美リズです。
OKETA COLLECTION 2024「Golden Memories」
鑑賞の記録です。

桶田夫妻のコレクションを観るのは何度目か。

直感的に選ばれた作品の数々。
ハイセンスでユニークなコレクションに魅了されました。 

お二人の柔和なお人柄にも惹かれました。

「一目惚れ(love at first sight)」のように強くインスパイアされた作品をピックアップされるという桶田夫妻。

一目惚れできる感性、歳を重ねるごとに薄れていく気がします。大切に磨いていきたいと思いました。

和美リズ

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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日　14:40- 
リラックスフローヨガ

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@kazumiliz  
フォロー嬉しいです。
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皆さんこんにちは！ITSUKIです☺️

散歩中に空が綺麗で思わずパシャリ📷

外にいたくなる季節ですね☺️

さて、レッスンのお知らせです。

4/28(日) 中目黒スタジオにて代行レッスンをさせて頂きます！

10:00〜 デトックスヨガ

11:20〜リラックスヨガ

連休の方もいらっしゃると思いますが、
一日をより良く過ごせるよう、
スッキリでき、活力がみなぎるような
1時間を過ごしていきましょう✨

今週が4月最後の週です！

皆さんどうぞ宜しくお願い致します✨

ITSUKI

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌱
4月も終わろうとしていますね。
外に出ると、ところどころ花の香りがしてきたり、新緑が若々しくてうれしくなります☺️

今朝はメンバーの方にいただいた、
「たねや」の柏餅を頂きました。5月ですね〜

葉の良い香りと、
味噌餡が甘しょっぱくて、美味しかった！
ごちそうさまでした😋

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆様こんにちは
ヨガインストラクターの実穂乃です！

街で半袖の方も多く見受けられた
暖かい日となりましたね🌞
皆様いかがお過ごしでしょうか✨

私は先日、きのこ鍋を食べに行って参りました🍄‍🟫

初めてのお鍋でワクワクな夜♪
数多くのきのこメンバーたちが揃い、
detox効果、美肌、シミ予防、
コレステロール血糖値のゆるやかな上昇、
整腸効果、アレルギー予防、体内酸化予防など
それぞれのきのこたちに豊富な効果や
意図があり、きのこ図鑑に釘付けでした🍄‍🟫🩷もちろんお野菜や後半にはお肉も登場で
スイスイと箸が進み美味しかったです🥢✨

夜から朝にかけて実際にdetox効果があり、
いつも以上に身体は暖かく腸が活動的でした！

是非、皆様のおすすめdinner、
教えていただけたら嬉しいです🐰🩷

実穂乃.

皆様、おはようございます☂️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘‍♀️

今日はあいにくの雨ですね🌧️

ですが雨の日はなんだかゆっくりと過ごせるな〜。
という気持ちになるのは私だけでしょうか？🤔

なので雨はちょっと好きなんです🤭

気圧の変化に負けず、適度に運動をしてお過ごし下さいね。

先日、好きなお魚屋さんでとっても大きな鮭があったので味噌煮込みと塩漬けの2種類を買って焼き鮭定食にしてみました🐟

お肉みたいに脂がのっていて、とても美味しかった〜😋

最近お肉が多かったので、魚にシフトしていこうかな🥰

今週もどうぞ宜しくお願いします🧘‍♀️
皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております💓

こんにちは。和美リズです。
ヨガインストラクターとしてのプロフィール写真を新しくしました。
もともと使用していたのはこちら。

快活な感じがして気に入っていたのですが、
ある人から
「毛の濃い坊主みたい」
と言われてからそのようにしか見えなくなってしまって。最近は前髪を下ろしていることもあり、新しく撮り直すことにしました。

振り返りスタイルも。

多毛の坊主からオン眉インストラクターへアップデート。
クラスでお待ちしております。

和美リズ

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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日　14:40- 
リラックスフローヨガ

▪️Instagram
@kazumiliz  
フォロー嬉しいです。
—————

こんにちは！ITSUKIです☺️

写真は先日頂いたドリンク

フルーツ　甘酒　機能性植物
を使っている発酵シェイク🥤

人工甘味料は一切使われていません。

麹を発酵させた甘酒にはアルコールは含まれていません！甘酒は飲む点滴といわれているみたいです☺️

ビタミンB1 B2 B6
必須アミノ酸
などなど体への滋養　吸収がスムーズなんだそう。

私は　ベリー×紅芋　をチョイスしました。

目の疲れが気になる方や、腸内環境を
整えたい方にオススメです！

中目黒にある　kiyo nature さん

健康促進をテーマに発酵食品や
お弁当なども販売されています☺️

玄米おにぎりなども気になります、、🍙

お近くの方は是非足を運んでみてください♪

少しづつ腸活を頑張っていこうと
意気込んでおります💭

ITSUKI

皆さんこんにちは☺️インストラクターのSaoriです✨

今週のお休みの日に
インプットDayということで、
ヨガ哲学を学びに行ってきました📖✏️

ヨガ・スートラというヨガの代表的な経典。

４〜５世紀ごろに書物にまとめられ、
現代まで受け継がれた経典の中で最も古いと言われています。

ざっくりいうと

・ヨガが目指していること
・目指すための方法

が書かれていて、
ヨギー（ヨガをする人）にとっての
指南書みたいなもの🧭

現代においても廃れずに受け継がれているのは、
今の私たちにとっても必要で大事な考え方だから、
と思うんですよね。

時代がいくら変わっても、私たちの「本質」は変わらないのだと思います。

哲学的な概念が少し難しいところもあるのですが、
たくさん本も出ているので、
興味のある方は、ぜひ読んでみてくださいね🌱✨

Intagram @saori.yogair
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皆さんこんばんは☺️
先日食べた黒チャーハンが大変美味しく写真を載せたくてブログ書きます！笑

池尻大橋にある
本格餃子「包 」- TSUTSUMU –
に行って来ました。

この日は2レッスンを終えて昼食に何を食べようかと悩んで歩いていたところに大好きな中華屋発見💡
レッスンの間のお昼休憩はあまり重いものを食べないようにしていますが、午後から夜までダンス4レッスンだったためきちんとお腹に入れたくなり、、、
チャーハンを食べる事を決意！
そして、やはり中華と言えば🥟餃子！
でも、食べ過ぎだよね、、、匂うよね、、、
んーと悩んでいるとなんとニンニク抜きの3つ餃子をセットで付けれる事を店員さんに聞き即座に
黒チャーハンセット！！

きたのが、コレ。(写真見て下さい)

おっ、かなりの量、、、量が多い！！！

だけど、気付いたらペロっと食べておりました。
しっとり目のチャーハン。
豚肉の脂が小さく刻んでありそれが甘くて美味しい。黒酢？オイスターソース？
とにかく見た目よりサッパリ、だけどしっとりとした深い味わい。餃子もジュワッと美味しい。
んー、美味。ごちそう様でした☺️

明日は高円寺スタジオ10:30〜.11:50〜
ぜひ午前、お昼に体動かしに来て下さい！
スッキリしますよ！
テーマは”胸郭”      お待ちしてます♡

Rumi