皆様、おはようございます☀
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
ポカポカなお天気ですね〜！
先週は実家に帰り
母の誕生日が母の日と被っていたのでお祝いをしました🎂
はい！
お家焼肉です😆
この日もとってもお天気だったので
お酒も進み、最高でした💓🍺
ベランダで育てているエシャレットももぎたてで食べれたり🤭
最後はケーキ🎂
母の年齢がバレてしまいましたが笑
いつまでも元気でいてほしいです🥰
産んでくれてありがとうの感謝のこもった日になりました(*^^*)
ブルーベリーヨーグルト
皆様こんばんは！
ピラティスインストラクターのKAYです☺️
最近夜アイスにまたハマり中です❤️
皆様のおすすめも教えてくださいー✨
今日はもう寝ます✨おやすみなさい！
KAY
アビヤンガへ
みなさんこんにちは！祐天インストラクターSaoriです🌱
先日、アーユルヴェーダのトリートメント（アビヤンガ）にいってきました！
アーユルヴェーダはインドの伝統医療で、
ドーシャと呼ばれる3つの要素「ヴァータ（風）」「ピッタ（火）」「カパ（土）」が、私たちの健康を支配していると考えています。
様々な不調は、この3つのドーシャのバランスが崩れているから、と考えるのですが、
どこの要素が強くなっているか、または弱くなっているかで、対処が変わってきます。
アビヤンガでは、自分のドーシャに合わせてハーブオイルを配合していただき、それでオイルマッサージをしてもらいます✨
いまの私は、風の要素ヴァータが強いだろうなと思っていたのですが、やっぱりそうでした。
（ちょっと浮き足立っている感じ、色々なことに忙しなくなっている感じです。）
しっかりハーブオイルを塗りこんでもらい、
終わった後には、ぽかぽかしているだけでなく、エネルギーが湧いてきたような（プラーナが通った感じです）、そんな感覚でした。
インドやスリランカのアーユルヴェーダ施設では、治療中は毎日受けるものなのですが、なかなか日本でそれは難しいので、エネルギー不足だなと感じた時に受けるのがおすすめです！
ぜひみなさんも試してみてください🌿
（私が今回施術を受けたのは、代官山のカルナカララさんです✨）
Saori
Intagram @saori.yogair
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お家でできる10分程度のヨガやピラティスの レッスンを配信しています☆
素敵な入り口を通ると…
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！
お天気が良かったある日、お散歩を兼ねて、
家から歩いて30分ほどのところにあるスリランカカレーのお店に行ってきました。
煉瓦造りの立派な建物の中にある、「バンダラランカ」
建物がおしゃれで、それだけで気分が上がる！
私たちは中庭の、テラス席に座りました◎
カレーはスパイシーなものと、
優しい味のものが数種類のっていました😋
結構辛かったけど、元気が出る！
食後にココナッツやバナナを使ったデザートと、
スリランカ産の紅茶。
気候の良い日に、テラスで食べるランチは格別でした😚
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
リサイクル♻️
こんにちは🐾
駅の中に大きなポストがあるな〜とぼんやり見ていたら、
洋服のリサイクルBOXでした👀📮！！
(最近ユニクロでもこういったBOXがありますよね〜）
趣味が断捨離の私としては…（笑）
よくヨガウェアや洋服を断捨離するので今度このリサイクルBOXに入れてみようと思います🤭
小さな事もそれぞれが意識していくと
大きな力になりますよね🌏♻️
ではでは、
今日も楽しい一日をお過ごし下さい✨
GW明け✴︎
皆様、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
あっという間に5月になり、GWが過ぎていきましたね😂
皆さんはどんなGWを過ごしましたか？
私は2泊3日で鹿児島県へ行ってきました✈️
間近に活火山のある場所で、火山災害がある中でも生活している人々。
その理由は、火山のもたらす恵みがあるからなんですって🌱
野菜も温泉も景観も全てが美しかったです✨
桜島も本当にキレイでした^ ^
おやすみ感覚がまだ消えずにいますが、、😅
今月もどうぞ宜しくお願いします♪
ハンバーガー🍔
皆さんこんばんは😌
GWはいかがでしたか？
ゆっくり休めましたか？☺️
本日、私は以前から気になっていたハンバーガー屋さんに行きました！
でかい！
そして、ハンバーガーの食べ方を知りたい！
肉汁が腕をつたってスマホに肉汁が垂れてしまうほどのじゅうしーな味わい。
上パテが一番最初に無くなってしまうほどの具材の量。
アボガドだけ、トマトだけ、お肉だけで食べてしまうほどの下手な食べ方。
どれが正解？？
難しい😓
若者に尋ねたところ上からぎゅっと潰すんでよ！って、、、
えーー！そんなするの？
皆さん教えてください。
ちなみに、写真よりはるかに大きなハンバーガーでしたよ。後ろに写ってるマグカップはビックサイズです。笑
Rumi
5月スタート
みなさんこんにちは！
ITSUKIです😌
5月が始まりましたね！
気温も少しずつ安定してくるので過ごやすい日も増えるかもしれません。
ですが、連休明けは身体がだる重い感覚がある方も多いのではないでしょうか、、
少し切り替え期間が必要かもしれませんね😅
食事ではなるべくクリーンなものをチョイスしたり
(写真は朝食のヨーグルトボウルです🥣)
ウォーキングに行ってみたり
ヨガで身体 内側まで整えたり🧘♀️
そんな時間を少しずつつくりながら
リセットしていきましょう😌
5月度もみなさんと一緒にヨガができることを
楽しみにしております✨
ITSUKI
Lesson schedule
月曜日 祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ
火曜日 高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュヨガ
お初⭐︎
みなさんこんにちは！インストラクターのSaoriです🌱
昨日は、代行レッスンではじめて中目黒のスタジオにおじゃましました！
中目黒の駅で降りるのも、人生で2回目🤣
（半年前に関東に引っ越してきたので）
慣れない場所なので迷うかもしれないと思い、
余裕を持って早めに家を出たらなんと1時間前についてしまい😂
じっくり身体と心を整えて、みなさまをお待ちしておりました🌿
場所が違っても、はじめてお会いする方ばかりでも、
ヨガをすることで、その場所にも溶け込み、みなさんとも繋がれる、すばらしいツールだなぁと改めて感じました✨
また中目黒のみなさんにもお会いできることを楽しみにしています！
Saori
5月
ナチュグラムヨガ講師のkayaです。
5月は一年の中で1番好きな月。
カラッと気持ちの良い気候で、
歩いているだけで気分が良くなります。
1ヶ月半、代行で担当していた祐天寺クラスは
来週で最後です◎
短い間でしたが、ご参加くださったみなさま、ありがとうございました！
代行にも関わらず、雨の日も、風の日も変わらず毎週通ってくださった方から、お菓子をいただきました☺️
この、お野菜チップスが美味しくてびっくり！
旅行のお土産をくださった方も…😭♡
ありがとうございました！
また、祐天寺スタジオにも代行で行くことがあると思いますので、
ぜひ私のこと覚えていてください😚
祐天寺でのレッスンの後に、密かに楽しみにしていたのが
駅前にあるhanakoというカレー屋さんでランチをすること！
この日はちょっと贅沢して3種盛りに。
ここのカレー屋さんは随分前からお気に入りなのですが、
祐天寺にはなかなか行く機会がないので、
代行の時を狙って食べに行きます🥰
スパイスカレー好きな方はぜひ！
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko