皆さんこんにちは☺️
少し気温も落ち着き昨日はとても過ごしやすい夜でした！！
サウナ🧖♀️にも行ったので夜風が気持ち良く最高な夜でした！！
最近、黄身の醤油漬けを作ってと友人に頼み作ってもらいました😌✨
な、な、なんと美味しい！！
少し味が濃いめなので沢山は食べれませんが、卵好きには堪らぬ美味しさ！
昔、テレビで紹介されていたのをずっと忘れられず美味しい日本酒を手に入れたので皆んなで黄身の醤油漬けと日本酒で楽しい時間を過ごしました！
今度は自分で作ってみよう😍
お酒好きな方も是非試してみてください！！
RUMI
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘♀️
今週は暑さが和らいでいますね！
湿度は高いですが、少し身体が楽な気がします◎
久しぶりに雨も降って、冷房をつけずに過ごせました。
雨が降ると、少し窓を開けて雨音を聴きながら読書がしたくなります。
今回は久しぶりに小説を買ってみました！
インスタグラムで紹介されていて、
Amazonのレビューも高かったので読むのが楽しみです✨
最近読んで良かったのは、岡本太郎さんの本。
ちょっといかついですが笑
読みやすく、あっという間に読んでしまいました。
日々を意欲的に生きていきたいと思える一冊。
ヨガ哲学に通ずることも沢山書いてあって
面白かったです。
特に3章の、愛について書かれている章が
私のお気に入りです♡
kaya📚
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは🥰
ピラティスインストラクターの彩花です🌷
今月最後は高円寺クラスで締めくくりました〜！
今月もレッスンを受けにきてくれた皆さん、本当にありがとうございました🙏💓
6月は代行で普段行かないスタジオに行かせてもらい、
初めましての方とも沢山出会えました🌱
「肩がスッキリした〜❗️」
「レッスン楽しかったです♪」
などの感想を教えてくれる方や、
「レッスン中に言っていたこれはどうやればいいんですか❓」
など質問をしてくれる方もいたり☺️💕
皆さんと関わり、
レッスンで時間を共有できる事や
沢山お話しできる事が私の元気な源になっております🌈🏋️♀️✨
来月も元気いっぱいに❣️
そして少しでも皆さんの身体の新発見に貢献出来ればと思います〜❗️🤲
7月もどうぞよろしくお願いいたします🥰
彩花🌷
Instagram▶︎apapayaka,ahozura.ayaka
先週末、姉お家で、ずっとやろうね。と約束していた手作りスパイスカレーパーティをしてきました！
スパイスカレー作りにハマる私達姉妹が、
週末に手作りを持ち寄りました！
姉はポークビンダルーと、スープと、玄米担当。
私はムング豆のダルカレーと、バターチキンカレーと、フムスを担当✨
カレーは別の味が混ざっても更に美味しいから
ブュッフェ形式で！
どれも美味しく、わいわい、楽しかったです。
カレーは年中食べたくなるし、元気が湧きますよね。🤗
この季節は、作るのに汗だくですが、
さらに腕をあげられるようにいろんなカレーを作ってみたいです💪
我が家のスパイスたち🤗
KAYA
こんにちは、由衣子です😊
暑いですね〜
昨日から妹夫婦が遊びにきてくれています☺️
家族が増えたことも、夫同士が楽しそうなことも、とても嬉しい。
新婚ふたりの幸せそうな様子も嬉しい。
とにかく嬉しい時間を過ごさせていただいてます🥰
みなさん今日も暑いですが体調に気をつけてお過ごしくださいね😌
6月もありがとうございました💕
由衣子
こんにちは☺️
連日の猛暑、いかがお過ごしでしょうか。
もう本当に溶けそうになりますが、めげずに過ごしています✌️
今月のオススメの本はこちら。
〝生き方は星空が教えてくれる“
私は田舎育ちな事もあり、星空を見上げるのが子供の頃から好きだったので完全にジャケ買いをした一冊です📚笑
肝心な中身も大当たりでした。
好きから始まる探究心、環境問題の事など自己啓発に近い内容ですがとても心穏やかになれる一冊です。
星好きの方にもオススメです🌙
今月もヨガクラスにご参加いただき有難うございました🥰❣️❣️
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！
毎日35度越えの猛暑日が続いていますね。
我が家には東の方向に小窓があるのですが、
ここに観葉植物のポトスを置いておいたら、
日が当たりすぎてすっかり元気をなくしてしまいました💦(春からまで大丈夫だったのにー！)
(元気だった頃のポトスくん…🥲ごめんね。)
アーユルヴェーダでは、
直射日光はエネルギーを奪うと考えられていて、私たちの身体も同様です。
出来る限り、かんかん照りの時間帯は避けるか、
日傘をさしてお出かけしましょうね〜！
また、ピッタ🔥が上がる夏は、
普段は気にならないことに対してイライラしたり、つい、カッとなりやすくなります💦
最近イライラするな〜
と感じる方は🙋♀️自分や相手を責めずに、
「季節のせいなんだよね。」と半ば諦めながら
完璧主義にならないように、気楽に過ごしていきましょう♨️
日中はほどほどに運動をして体温を上げて、
夜は涼しくしてしっかり休んでくださいね！
夏も健やかに参りましょう🌷
KAYA
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
最近食べたモンブランがとっても可愛く美味しかったので載せます🌰✨
でも、元々はケーキ＝モンブラン派ではなく、、
まあまあな大人になってからモンブランの魅力に気づいたタイプです😂！笑
そういえば昔はたけのこの里派だったけど
今はきのこの山派です🍄笑
結局甘いものが好きというのは変わらないんですけどね☺️笑
それでも好みって少しずつ変わりますよね🌸
食べ物に限らず、
これは好き！これは苦手！と決めつけず
広い視野で沢山の物事に触れていきたいと思いました🥰
毎日暑いので、水分補給上手にしましょうね🥺❤️
スタジオでお待ちしております！
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんにちは！ヨガインストラクターのtomomiです！もうすっかり本格的な夏☀️が始まりましたね！
皆さんサップヨガって知ってますか？
そうです👍海の上にボードを浮かべて、
その上でヨガをするアレです！笑🏄
私は毎年、夏限定でサップヨガを
逗子海岸にて毎週末開催しています🌊
ついに2022夏が今週からスタートします🤍
ゆらゆら揺れるボードの上でやる
ヨガはいつもは味わえない感覚！
参加いただいた方、ほぼ全員が
バッシャーンと落ちてます🤣
最初は躊躇してしまいますが、
解放して思いきって落ちると
これがまた楽しくて気持ち良いのです✨
ご興味ありましたらぜひ
お声掛けくださいませ🤍
楽しい夏の思い出作りましょう〜♩
tomomi
こんにちは。
今朝はまだ6月だというのに、朝から日傘をさして仕事に向かいました。
コンクリートの照り返しもあるのか
じりじりと暑さが増してきていました〜☀️
ゆでだこになりそう🫠🐙
そして、先ほど勢いのみでAmazonにて流し素麺キットという家電？を購入しました🍜
この夏に沢山使おうと思います🤭笑
皆さまも水分補給をしっかりしながら
お過ごし下さいね🥰❣️