こんにちは、由衣子です😊
暑いですね〜

昨日から妹夫婦が遊びにきてくれています☺️

家族が増えたことも、夫同士が楽しそうなことも、とても嬉しい。

新婚ふたりの幸せそうな様子も嬉しい。

とにかく嬉しい時間を過ごさせていただいてます🥰

みなさん今日も暑いですが体調に気をつけてお過ごしくださいね😌

6月もありがとうございました💕

由衣子



こんにちは☺️

連日の猛暑、いかがお過ごしでしょうか。

もう本当に溶けそうになりますが、めげずに過ごしています✌️

今月のオススメの本はこちら。

〝生き方は星空が教えてくれる“

私は田舎育ちな事もあり、星空を見上げるのが子供の頃から好きだったので完全にジャケ買いをした一冊です📚笑

肝心な中身も大当たりでした。
好きから始まる探究心、環境問題の事など自己啓発に近い内容ですがとても心穏やかになれる一冊です。
星好きの方にもオススメです🌙

今月もヨガクラスにご参加いただき有難うございました🥰❣️❣️

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！
毎日35度越えの猛暑日が続いていますね。

我が家には東の方向に小窓があるのですが、
ここに観葉植物のポトスを置いておいたら、
日が当たりすぎてすっかり元気をなくしてしまいました💦(春からまで大丈夫だったのにー！)

(元気だった頃のポトスくん…🥲ごめんね。)

アーユルヴェーダでは、
直射日光はエネルギーを奪うと考えられていて、私たちの身体も同様です。

出来る限り、かんかん照りの時間帯は避けるか、
日傘をさしてお出かけしましょうね〜！

また、ピッタ🔥が上がる夏は、
普段は気にならないことに対してイライラしたり、つい、カッとなりやすくなります💦

最近イライラするな〜
と感じる方は🙋‍♀️自分や相手を責めずに、
「季節のせいなんだよね。」と半ば諦めながら

完璧主義にならないように、気楽に過ごしていきましょう♨️

日中はほどほどに運動をして体温を上げて、
夜は涼しくしてしっかり休んでくださいね！

夏も健やかに参りましょう🌷

KAYA

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
　

最近食べたモンブランがとっても可愛く美味しかったので載せます🌰✨
でも、元々はケーキ＝モンブラン派ではなく、、
まあまあな大人になってからモンブランの魅力に気づいたタイプです😂！笑

　
そういえば昔はたけのこの里派だったけど
今はきのこの山派です🍄笑
　
　
結局甘いものが好きというのは変わらないんですけどね☺️笑
それでも好みって少しずつ変わりますよね🌸
　

食べ物に限らず、
これは好き！これは苦手！と決めつけず
広い視野で沢山の物事に触れていきたいと思いました🥰
　
　
毎日暑いので、水分補給上手にしましょうね🥺❤️
スタジオでお待ちしております！

　
　
Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

こんにちは！ヨガインストラクターのtomomiです！もうすっかり本格的な夏☀️が始まりましたね！

皆さんサップヨガって知ってますか？

そうです👍海の上にボードを浮かべて、
その上でヨガをするアレです！笑🏄

私は毎年、夏限定でサップヨガを
逗子海岸にて毎週末開催しています🌊
ついに2022夏が今週からスタートします🤍

ゆらゆら揺れるボードの上でやる
ヨガはいつもは味わえない感覚！
参加いただいた方、ほぼ全員が
バッシャーンと落ちてます🤣

最初は躊躇してしまいますが、
解放して思いきって落ちると
これがまた楽しくて気持ち良いのです✨

ご興味ありましたらぜひ
お声掛けくださいませ🤍

楽しい夏の思い出作りましょう〜♩

tomomi

こんにちは。

今朝はまだ6月だというのに、朝から日傘をさして仕事に向かいました。

コンクリートの照り返しもあるのか
じりじりと暑さが増してきていました〜☀️
ゆでだこになりそう🫠🐙

そして、先ほど勢いのみでAmazonにて流し素麺キットという家電？を購入しました🍜

この夏に沢山使おうと思います🤭笑

皆さまも水分補給をしっかりしながら
お過ごし下さいね🥰❣️

皆さんおはようございます☀
毎日暑い日が続いていますね💦
熱中症対策のグッズを紹介する📺番組を観ながら本当に嫌になります、、、

雨はあまり好きではないのですが、降って欲しいです😭

6月もそろそろ終わりますね！
早いなぁ。
本格的な夏なのでボディメイク、夏バテ防止などのワークをやっていこうと思います！

ぜひ、皆さんご参加下さい！！
お待ちしております☺️

RUMI

こんにちは、由衣子です！
先日YouTubeのおすすめ動画に、美肌になる黒いペーストのレシピが出てきまして。

最近肌が不調なこと、何で知ってるの？！と驚きながらさっそくやってみています😋

2週間くらいたったかな。
なんだかいい気がするのでシェア🌟

・黒ごま
・くるみ
・松の実

を2:2:1の割合でミキサーなどでガーっとやって、ペースト状になったら出来上がり👌

私は朝フルーツを入れたオートミールに混ぜて食べてます。おいしいです💕

どうやら流行っているらしく、調べると色々情報が出てくるので気になる方はチェックしてみてね☺️

由衣子

こんばんは、由衣子です！
今日も6月とは思えない暑さが続いていますね！

良い汗をかくと、体に夏が篭りにくくなるので熱中症の予防につながります👏

水分&塩分補給を忘れずに、ヨガやピラティスでいい汗かいて、暑さに負けない体を作りましょう😊

明日もスタジオでお待ちしております💕

由衣子

こんにちは！
ヨガインストラクターのtomomiです☀️
猛暑日が続いてますが、
皆さん体調は大丈夫でしょうか🥵？
水分補給や塩分をこまめに
取ってお過ごしくださいね🙌🏻

先日、西丹沢湖の方まで
キャンプに行ってきました🏕
暑かったので避暑地へ逃げました🌊笑

川沿いだった為、割と涼しく過ごせて
とっても心地良かったです✨

夜はなんと！蛍を観ることが出来ました✨
小学生振り？くらいです🥺
ピカピカ優しく光る蛍が魔法のようで🪄
心奪われずーっと見てました☺️

やっぱり自然は良いですね✨
自然の中で過ごすと
何だかパワーが漲ります。

沢山エネルギーチャージ！
出来た１日でした🙌🏻🌳

では、本日のレッスンもよろしくお願いします✨

tomomi