みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
今日は少しどんよりした天気ですね🙌
みなさんいかがお過ごしでしょうか？
先日今年初の紫陽花を発見しました！
紫、青など色々な色が混ざり合っていて
とっても綺麗でした🙏💐
たまたま通っただけだったのですが
紫陽花の美しさに魅了されて立ち止まって数分間写真を撮ったり、観察してみたり🫢笑
癒されると共にもう梅雨の時期なのかと実感しました🥰
梅雨は雨が多く疲れやすかったり、
頭痛が強くなるという方も多いと思います。
1番大切なのは呼吸だと！私は考えています。
低気圧になると空気中の酸素濃度が薄くなるため、身体は酸欠状態になりやすくなります。
なので雨の日こそ！積極的に心地よい呼吸を意識してみてください🤗🌿
酸素をしっかり取り込むことでエネルギーがしっかり作られていきます🙆♀️
無理なく運動しつつ、免疫力を高めて一緒に梅雨を乗り越えていきましょう！🫶
彩花🌷
こんばんは🍀
5月も月末なのですね。早いですね🍵
最近は気圧の影響なのか、
身体が重く感じる日が多かったのですがそんな時にはお家でもアロマを焚いて気分転換をしています☺️✨
クラスでも屍のポーズの時にシュシュっとスプレーしています😗🚿
アロマの銘柄をよく聞かれるので
集めて写真を撮ってみました！
ご参考になればと思います💕
来月も
スタジオでお会い出来るのを楽しみにしています🪷
皆様こんばんは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌕
本日もクラスにご参加下さった皆様、
ありがとうございました🩷
自然の中を歩くのが大好きな私は、
進むがまま気がついたら日本庭園や神社さん、
大きな公園や川へ辿り着くことが多くあります🌳
自然界の音、風の匂い、土の感触、私の呼吸、
それぞれが近くもなく遠いもない
今という心地の良い時間が流れては、
辿り着けたことにありがとうと唱えます✨
皆様の最近辿り着いた場所や新しい発見！
これこれ〜と好きな私に戻る瞬間などなど
是非シェアできたら嬉しいです🌕✨
実穂乃
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
今月中旬にjazzダンスとSoulダンスのステージがありました🙏✨
本日はその打ち上げパーティで火鍋屋さんに❤️🔥
実は私、火鍋を食べたことがなくて人生初！火鍋料理を満喫しました😆✨
程よく辛味とスパイシーさがありとーっても美味しかったです💓💓
また、〆で食べた豆腐干絲(トウフカンス)は
豆腐に圧力をかけて、水分を抜き、軽く乾燥させたものらしく食べ応えもあり、また高タンパク、低糖質、グルテンフリーというものでした🫶
美味しさも相まって話もすごく弾んで、
より笑顔が絶えない時間となりました🥰🙏
彩花🌷
こんにちは。和美リズです。
今月のお散歩記録。
ただそこにあるだけで自らの存在を十分に発揮すること。
5月もありがとうございました。6月もよろしくお願いいたします。
和美リズ
※ 今週6月1日（土）のクラスは代講または休講となります。ご迷惑をおかけして申し訳ありません。
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Class祐天寺スタジオ土曜日 14:40- リラックスフローヨガ
Instagram@kazumiliz フォロー嬉しいです。—————
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
昨日の不安定な天候とは打って変わり、
今日はとっても晴れましたね☀️😆
みなさんいかがお過ごしでしょうか？
私は太陽が出ているだけで、
とっても嬉しい気持ちになり、元気に過ごせます🫶
毎年この時期は、
近所の大きな公園でピクニックをすることが恒例となっています💓
本日も近所の仲間とミニピクニックを開催しました🙏✨
気付けばみんなヨガやストレッチを始めたり、
身体も気持ちも開放的になっておりました笑🥰
またタイミングを見つけて自然多々忘れる時間を楽しんでいきます🫡🌿
さて！
本日は夜高円寺スタジオにてピラティスクラス担当させていただきます🙆♀️✨
今月ラスト楽しんでいきましょう❤️🔥
ご都合の合う方は気軽にご参加お待ちしております💐
彩花🌷
皆様、おはようございます☀
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
最近は自炊を心掛けています！
外食だったり、自炊といってもお皿に盛らずフライパンで…など、意外とガサツな為😅
ちゃんとお皿に盛り付けて食事をしようと！
一部ですが👆
ちゃんと盛り付けた方が、気持ちの満足感も違うし、料理がより美味しく感じると判明👀
これからも時間のある時は自炊して、キレイに盛り付けていこうと思います🥰
今週もラストウィークですね！
皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております💓
こんにちは。和美リズです。
早いもので、来年1月の成人式振袖着付けの依頼をいただきました。
それでなんとなく「振袖」フォルダを見返していたところ、懐かしい写真が出てきました。
「点心」と名付けたオリジナルの帯結び。
当時師範のお免状をいただくために着付けの学校に通っていたのですが、そこで出された課題が「創作帯結び」というものでした。
なかなかのクウォリティ。でも、
「餃子みたいな結びにしてください！」
というお嬢さまはたぶん現れないでしょう。実用性が全くありません。
作品として受け止めていただいた先生方に感謝しています。
名付けの由来についてレポートの提出もあり
「餃子」にするか「点心」にするかで悩みに悩んで
心を込めて結びたいという想いで「点心」に決めたのです。
他の受講生の方は和歌や歴史的背景を絡めた素晴らしいレポートを提出されていました。
反省しても仕方がないので、来年の成人式ではこちらから「点心結び」提案してみようかしら。
いまから楽しみです。
※ 今週6月1日（土）のクラスは代講または休講となります。ご迷惑をおかけして申し訳ありません。
来週以降また皆さまにお会いできるのを楽しみにしています。
和美リズ
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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日 14:40-
リラックスフローヨガ
▪️Instagram
@kazumiliz
フォロー嬉しいです。
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みなさんこんにちは！
ヨガインストラクターITSUKIです😊
本日で5月度 最終レッスンになります！
雨予報が続きじめじめと湿度が気になる日々。
身体の中に余分な水分がたまりやすいのでむくみの原因になりやすく身体が重たい感覚になりますね💦
身体を動かし発汗を促しながら
溜まった老廃物を流し出していきましょう🧘♀️
今月もレッスンを受けて頂きありがとうございました！初めてお会いする方もいらっしゃり嬉しい限りです！
6月もどうぞ宜しくお願い致します✨
ITSUKI
Lesson schedule
月曜日 祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ
火曜日 高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュヨガ
皆さんこんばんは☺️
先日はお休みありがとうございました🙇♀️
イリュージョンショーに出演してきました。
お笑い芸人の皆さまと一緒に2部制の会館LIVEでした。
とても楽しかったです😆
素敵なショーになりました。
私の大好きなナイツさん。裏切らない面白さ！！
素敵でした！
さぁ、日曜日のピラティスは今月最後！
そして最後の胸郭プログラムになります！
皆さん、暑い夏が来る前に胸郭動かして体を動かしやすくしましょう♡
ぜひお待ちしております😆
*お写真は掲載許可頂いております。
Rumi