皆さんこんにちは☺️
めちゃくちゃ良い天気ですねーー！
皆さん！いかがお過ごしですか？
夏になると冷房に悩まされる私はなんだか冷房負けをし始めております。
直接当たらないようにサーキュレーターを購入して冷房の風を寝室に送って寝ているのでだいぶマシにはなりましたが、やはり朝起きた時のたまにある喉がイガイガが悩みます。
んで、最近は喉にタオルを巻いたりして寝ています。
頭にはナイトキャップ首にはタオル。
全く可愛くない感じで寝ています！！笑😅
そして、タオル効果は抜群！！
皆さん寝ている時に気をつけている事はありますか？？
レッスン前後にお時間ある方は教えて下さい😍
では、また次回のblogで😆
RUMI
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
とても可愛い一輪挿しフラワーベースをゲットしました☺️
一つ一つ手作りで、愛情たっぷり込めて作られたフラワーベース🌸
大切に使わせて頂こうと思います✨
年々、お花が好きになってます🥰
お部屋にあると気分があがりますね💐
でもなかなかお花の名前は覚えられない、、😂笑
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんにちは🌞
さきです！
暑い日が続いてますが、夏バテしてない
ですか？💦
私も暑くてサッパリしたご飯が
多いですが、新鮮な舞茸を見つけたら
無性に舞茸ご飯が食べたくなり
作りました😋
サイズも大きく1週間舞茸を食べ続けたので
腸の調子がとても良かったです🎵
皆様も水分補給をこまめにして、
食欲がない時は
少しでも食べたいものを食べて
栄養補給して下さいね！！😌
充実の週末をお過ごしください☆
サキ
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます😊
実は数年前から会員のabcクッキング♪笑
幽霊会員に近いですが、、笑
こないだ久々にパンを作りに行ってきました🥐
カリカリベーコンチーズ✨
オリーブと黒胡椒がとってもおいしくて
おつまみにぴったりな味でした✨
普段は滅多にパンを食べないですが
自分で作った焼きたてのパンって本当に美味しくて、あっという間になくなりました😂
また忘れないうちにいこうと思います🥐
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
皆さん
こんにちは☺️
7月下旬になり夏休みに入ったお子様のお昼ご飯を作る時期に入りましたー！！
などのお話を聞く事が増えて来ました☺️
私もジュニアクラスを持っているので夏休みは大きく生活が変わる事を知っております😂
最近の小、中学生は忙しそうです。笑
習い事で毎日あちこち回っていますし、1日に幾つかの習い事が重なっている子も！！
夏休みに入り更に忙しそうです！笑
私もそれに伴い夏休みは特別クラスもあるので夏休みは私にはありません😑
有難い事ですけどね🤗
今月、1日だけ海に🏖行ける日があるので今から楽しみです！
水着👙を買って準備をするのも楽しみです！
あぁ、晴れると良いなぁ、、、
焼けていたら無事に晴れて行けたんだなと思って下さい😁⛱🐚
皆さんの夏休みは是非ピラティスで体を動かして整えて素敵な休みにしてくださいね！！
コロナも爆発的に増えてるので、お互い気をつけましょう😌
RUMI
初めてのカルトナージュ💕
お友達に教わりながら、初めての挑戦！！
紙、皮、布を、切ったり貼ったり！！
本当に細かい作業が多くて大変！
数ミリのズレで、全然形にならなかったり🫣
何時間やってたんだろう。。。
なんとかステキなケータイケースが出来上がりました💕
じゃーーーん！！
この写真しかなくてごめんなさい💦
でもとっても上手にできて大満足🥰
自分で作ると愛着が湧いてきますね！！
大切に使いたいと思います💕
eri
Instagram🌿@eri_kaneko_1205
こんばんは⭐️今日もレッスンにご参加いただきありがとうございました！！
毎日暑いだけで体力消耗しちゃいますよね。
すこし動いただけでも、汗が止まらないし💦
家事もやる気が起きません🤣
そんな私の新しいパートナー
オーガニックの非加熱はちみつ❤️
６月中旬くらいからはちみつ生活を始めました！
私は、まず１日に大さじ３〜６杯を目安に摂ることから始めています！！
これがとっても身体に合っていて、調子がいいの🥰
免疫力が低下していたので、自分でエネルギーを作れなくなっていたんですね。
はちみつのおかげで回復できる身体になってきた感じがします！
疲れにくくなりました！！
しばらく続けてみようと思います❤️
大きな変化があったらまたこちらで報告しますね☺️
それでは、おやすみなさい💤
Eri❤︎
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです！
日曜日、戸越でのレッスンを終えた後、
そのまま特急に乗って、長野へ行ってきました！
目的は上高地でのハイキング👟
前日まで雨がひどかったようなので
お天気が心配でしたが、
見事、滞在中はいいお天気🌞
気持ちよくハイキングや、星空観察、温泉を楽しむことができました！
3時間近くガシガシ歩いて、
明神池まで辿り着いた時に食べた、
岩魚の塩焼きとお蕎麦が絶品でした♡
野生の猿の親子と出会ったり、
熊も出るかもと聞いていたのでちょっとドキドキしながらも、
人の手が加えられていない木々の生命力を間近に見て
自然の中にいる心地よさを感じることができました。
昨日、東京に帰ってきて感じたことは、
とにかく夜が明るすぎることと、騒音が大きいこと。
都会にいることが当たり前になって、
知らない間にストレスを抱えていたんだなと気付かされました。
もっとこまめに自然の中へ行く機会を持とうと思いました😌
次は乗鞍高原にも行ってみたいです♡
kaya
こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷
6/8(水)から7/13(水)まで
全6回高円寺 ピラティスクラスを担当させていただきました🙏💜
最終日は満員御礼でとても嬉しかったです🥺✨
気軽に話しかけてくれる方も多く、クラス中は熱心で毎回どう伝えると分かりやすいかなー❓🤔
と考えるのが楽しみになっていました🙏
最終日にも伝えたように、また代行などでひょこっと現れると思いますので🫣笑
その時は是非❣️よろしくお願いいたします☺️🧡
さて、そして本日から
(水)19:20〜 祐天寺ピラティスクラス
改めて担当させていただきます🥰
今回は初心に帰り、
「体幹の安定、美しい背骨をつくる」
をテーマにレッスンを行って行きたいと思います💃✨
お久しぶりの方も、初めましての方もどうぞよろしくお願いいたします🙇♀️🌈
少しでも皆さんが楽しく、そして新たに身体の新発見が出来る様に❣️精一杯クラスづくりを行います！
それではレッスンでお会いしましょう♪🤗
彩花🌷
Instagram▶︎ahozura.ayaka,apapayaka
こんにちは😃
三連休いかがお過ごしでしょうか？✨
近頃は泥パックにはまっています。
塗ると顔が緑になり、それはまるでシュレック🧟のようになりますが、洗い流すとスッキリ爽快です✌️
Antipodesはニュージーランドのオーガニックコスメなのですが、優しい処方で敏感肌の方にもおすすめです💚
ニュージーランド….行きたい国のひとつです🐑🇳🇿