こんにちは、由衣子です！
最近のお気に入りの簡単おやつ、
とどーん！！
ようかん＋クリームチーズ＋レーズン
をまぜまぜした、長谷川あかりさんという方のレシピです🥰
コーヒーによく合う☕️
簡単でおいしくておすすめです🥰
由衣子
11月もありがとうございました🙏
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
今日で11月も終わり！🫢
今月も沢山の方々にレッスンを通してお会いできて、身体を感じる時間を共有できてとても楽しかったです🙏💓
本当にいつもありがとうございます🥰
ヨガクラスでは身体の力を抜くことでより大きく関節が動いたり、不調の改善になること
ピラティスクラスでは呼吸と身体の動きを合わせる事でより全身へのアプローチを高めること
をメインにレッスンを進めて来ました🙏✨
さらに来月は同じテーマで内容をブラッシュアップしていく予定です😉❤️🔥
ご都合の合う方は是非一緒にチャレンジしていきましょう〜！🌈
他愛もないお話も、レッスンの質問も大歓迎です🙆♀️✨また来月みなさんにお会いできることを楽しみにしています‼︎
彩花🌷
紅葉🍁
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
11月の中旬、天気の良い日に
初めて新宿御苑に行って来ました！☺️
紅葉してるかな〜？🍁
とワクワクで行ったのですがまだ少し早かったみたいで緑色と暖色の葉が両方ありました🙌
むしろ緑色、黄色、橙色、赤色、茶色など沢山の色合いがあるタイミングでお得なのでは？
なんて一緒にいた友人と話していました🫢笑
空も綺麗で、自然に囲まれて
とーってもリフレッシュされました🌿✨
みなさんは紅葉楽しまれましたか？
まだまだベスト時期だと思いますので
もし良ければ是非に💓
彩花🌷
Christmas tree♪
皆様こんばんは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🌕
日中は暖かい日々が続いておりますね♪
皆様いかがお過ごしでしょうか☕️
先日、家族LINEにて、
今年も実家にChristmas treeが参上と
写真がアップされておりました🎄
季節に合わせてお家の中が変身する実家が
恋しくなります☺️✨
年末に家族に逢えるのが楽しみです♪
皆様もキラキラ可愛いChristmasの発見
沢山教えて下さい❤️
実穂乃
11月
みなさんこんにちは！ITSUKIです😊
いよいよ、11月も終わりが近づいて参りました。
気温の変動もあり体調を崩されていた方も
多いのではないでしょうか？
ここから本当の冬が始まりますので、
免疫力高めて乗り越えていきたいですね😣🔥
良質な食事
良質な睡眠
そして身体を動かすことが、益々大切です！
たくさん動く運動ももちろん良いですが、
必ずアクティブである必要はなく、
微細な動きでも取り入れてあげるだけでも
身体や心のメンテナンスになります。
引き続き、12月もご自身の為のヨガを✨
スタジオでお会いできるのを楽しみにしています✨
ITSUKI
Lesson schedule
月曜日 祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ
火曜日 高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュヨガ
フレンズビギング？！
皆様、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
最近は紅葉も見頃となってきましたね🍁
皆さんはどこか見に行きましたか？
紅葉ではないのですが、先日友人のお誕生日でエディション虎ノ門でランチ会をしました🎉
個室を貸し切ってとても豪華！
食事のコースも豪華✨
サンクスギビングではなく、その日はフレンズギビングという事で、私達にピッタリな日でした🥰
最後はケーキのサプライズ🎂
お祝いされるのも嬉しいですが、大好きな友達をお祝いするのもとても良いですよね😊
素敵な会でした(*^^*)
帰りは東京タワーの横を通りながら帰りました🗼
真下から見上げると迫力がMAX🤣
11月も残り2日となりましたが、水曜日の祐天寺レッスンまだ空きがございます🧘♀️
皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております❤️🔥
気分転換♡
こんにちは〜！
不思議な画像でごめんなさい（笑）
美容院でヘアトリートメントをしてみたら、
帽子みたいなものを被されました🤣
美容師さん曰く、
シャンプー後にお風呂場でアウトバストリートメントをつけてからお風呂を上がると髪の毛がツルツルになるとの事でしたので、
最近はそれを続けています😊
私の中でヨガの練習は自分で自分自身に手を掛けるイメージですが、
誰かに手を加えて頂く事で幸せに感じる事も多いですよね🥰
美容院とかマッサージとか。
良い日をお過ごし下さい🌹✨
美しいもの。
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです☀️
アーユルヴェーダのディナチャリア
(健康に生きるための日々のルーティン的なもの)
には、
早起きして、オイルうがい、オイルマッサージ、入浴、瞑想…、など、いろいろありますが、
その中に「朝、吉祥物を見る」という項目があります。
植物でも、好きな写真でも、飼ってる猫さまでも、
縁起の良いもの、ポジティブな気持ちになれるものならなんでもOK🙆♀️
インドでは、ギーも吉祥物。
私も毎日ギーを食べていますが、
昼食をつくりながら、
改めて自分で作ったギーを眺めていたら
色も美しいし、甘い香りがするしで、
うっとりした気持ちになりました。☺️
https://www.instagram.com/reel/C0NyalkSc3N/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
ちなみに、私が毎朝、自然と眺めている吉祥物は、
瞑想後に、目を開けた時に見える
家の植物たちと、窓の外に広がる明治神宮の森です🌳
(家から森が見えるのが、唯一の自慢です。)
最近は森の色合いがすっかり秋らしくなってきました💛
KAYA
豊洲散歩
皆さんこんにちは🌞
先日、豊洲に愛犬ミルを連れてお散歩に行って来ました！！
仕事があった為午後14時に豊洲で友人と友人の愛犬ちゃんと待ち合わせをして遊んで来ましたーー！
とても天気が良く暖かい日差しだったのでお散歩日和！
また行きたいな、、、
高円寺スタジオの夜レッスンは本日2レッスンありますのでぜひお時間合いましたらお待ちしております😆
Rumi
おでかけ🍣
こんにちは、由衣子です！
先日、夫と妹夫婦と祖母の家に遊びに行ってきました。
離れて暮らしていてなかなか会えておらず、ずっと会いに行きたいと思っていて、ようやく！！
春ぶりに会えました🍀
祖母もとっても喜んでくれて嬉しかった🥹
またすぐに会いに行こう。
なにごとも思っているだけじゃなくて行動しなきゃね☺️
由衣子