ブログ | ヨガピラティス NATURAglam 祐天寺スタジオ

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美味しいアサイーボウルに出会いました✨

Posted on 2024年10月11日 by Hina

こんにちは、インストラクターのHinaです❕
食べてきた中で上位に入るアサイーボウルを見つけました😌
濃厚で、ボリュームもあって最高のアサイーです🤍

都内にもいくつか店舗があるみたいですが、私はWoodberry Coffee鎌倉店に行ってきました🍃

アサイー好きな方いたらぜひ食べに行ってほしいです☺️

Hina

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10月のあれこれ🌰

Posted on 2024年10月9日 by AI

こんにちは🌰

10月かぁ💭早いですね！

先日、久しぶりに用事があり銀座へ足を伸ばしました👟

日本人より海外のインバウンドの方が多いんじゃないか？？って思うほど多様な人々で賑わっていました😗🏙️
活気があってエネルギッシュな街のパワーを頂き、帰宅

さて、今月のクラスの話ですが
リラックスヨガと初めてのヨガクラスではベルトワークを沢山していこうと思っています！

距離をつめたり、離したり、身体に引っ掛けてみたり…
かゆーい所に手が届くヨガベルト🙋🏻‍♀️

お家ヨガでは長めのタオルで代用出来ます😌

今月も楽しいヨガの時間を過ごせたら嬉しいです✨

【お休みのお知らせ】
10/14（祝日・月)の経堂クラスはお休みを頂いております🙇‍♀️

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10月

Posted on 2024年10月9日 by Misato

皆様、こんにちは☔️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘‍♀️

今朝から肌寒いですね。
東京は本日、最高気温20℃いかないそうです🥶

急激な冷えで体調崩される方もいるかもしれません。
お身体ご自愛下さいね。

10月は【秋のメンテナンス】を意識していこうと思います🍂

季節が寒い空気に変わるのに合わせ
身体も一緒に準備をしながら健康に過ごせるといいですよね。

10月は「呼吸器」に注目です🧘‍♀️

陰陽五行といって、古代中国では物事の全てには陰と陽でできている、と言われています。

それは季節にあって、季節によって身体に不調が出やすい部位があるとされています。
それが秋は「肺」なんです🫁

夏の暑さがおさまり、だんだんと気温が下がり乾燥してくる時期、一緒にヨガで乾燥を撃退していきましょう💪

秋を元気に楽しみましょうね^ ^

最後にハワイの素敵な景色で…✨

妊婦なので海に入れず…
足ピチャピチャでハワイの海を楽しんでいました😂🏖️

今月もよろしくお願いします💓

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スリランカ旅レポ②

Posted on 2024年10月8日 by Saori

皆さんこんにちは！Saoriです。

スリランカ旅レポ②ということで、
今回はどんなアーユルヴェーダの施術を受けたかについてお話したいと思います。
滞在したホテルでは、午前と午後に９０分ずつのトリートメントがあり、毎回内容が異なりました。
私が受けたものは大きく以下。
・オイルトリートメント…自分の体質にあったオイルを使ったマッサージ。日本でよくある強めのマッサージよりは、オイルを身体に塗り込んでいくような優しいマッサージ。
・シロダーラ…おでこに温かいオイルを垂らし続ける施術。脳のトリートメントとも言われるぐらい、深いリラックスができます。
・シロレーパ…頭皮にハーブペーストを乗せてパックする施術。ヘッドマッサージの後にやってもらうことが多いです。
・スチームバス…ドーム状になったベットに寝転んで行う蒸気浴。とにかく汗をかきます。
・ハーブボール（ピンダスウェダ）…色々なハーブを布に詰め込みボール状にしたもので、身体をマッサージします。ハーブが温かいので身体がポカポカしてきます。
・アイトリートメント（ネトラバスティ）…目をオイル（ギー）で洗浄する施術。目の周りに粘土みたいもので土手を作って、その中に温かいギーを流し込み、目を動かして洗います。3時間は目を使った行為（本を読む、PCスマホテレビ見るなど）ができません。
トリートメントを受けた後は、オイルを浸透させるために1時間はシャワーを浴びたりせずにゆっくりします。その際に、ルンギという大きな布を身体に巻いてもらうのですが、これがいろんな色や巻き方があって、かわいかったです。