こんにちは！

今月は普段降りない駅に降り立つ！
という自分スローガンを掲げて生活をしています🤭笑

仕事柄、移動が多いのですが…あまり冒険をしないタイプなので、いつも変わらないルートで毎回同じお店に行ってしまうし、同じものを頼んでしまうし…変わり映えがしない🤣

それも心地良くて好きだけれど、今月は普段とは違う街や場所に行って気分転換&刺激をもらいたい気分なのです🫧🫧

皆さまはどんな風に気分転換をしていますか？✨

週の真ん中、三寒四温…
ご自愛くださいませ🥰


皆様
こんにちは！

ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます💐

3月に入り寒暖差の激しさと戦っております😂
皆さん体調は崩されていませんか？

先日、久しぶりにご紹介いただきマシーンピラティスを受けてきました。
やはりピラティスはインナーマッスルのアプローチが素晴らしいですね🔥呼吸法だけでもお腹に効いていると実感。

姿勢も整い、見事に次の日筋肉痛でした☺️

その後は、ご近所にある大好きなヴィーガンレストラン【cori】へ。今回はソイチキン南蛮にしました。いつ来ても本当に美味しい、、🤤

野菜たっぷり腸内が整いました✨

この時期は胃腸が疲れやすい時期ですよね…。
皆さん疲れ溜め込まずしっかりお休みして下さいね🙏🏼

それでは、今週もどうぞよろしくお願い致します🌿

Rina

こんにちは。和美リズです。

髪を赤くしたら、装いは青の気分。
私はファッションが好きで、普段着も着物もヨガウェアも自己表現だと思って選んでいます。

次のクラスは何色にしようか迷い中。

和美リズ

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▪️Class
祐天寺スタジオ
木曜日
19:30  デトックスヨガ
日曜日
13:40  デトックスヨガ
15:00  リラックスヨガ

中目黒スタジオ
日曜日
10:00  デトックスヨガ
11:20  リラックスヨガ

戸越銀座スタジオ
金曜日
19:30  ハタヨガ入門

▪️Instagram
@kazumiliz  
着物、ファッション
フォローしましょう。
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こんにちは😊

ピラティスインストラクターのMAMIです。

前回の投稿でお話した、親友とその娘ちゃんに会いに行く大阪旅。

親友実家に、出産後の退院日に突撃訪問したのですが、お暇した後、オススメしてもらったお好み焼き屋さんでひとりお好み焼き♪

大好きなビールがすすむすすむ🤭

そして、憧れの新喜劇！

なんばグランド花月で生お笑いを観てきました。

東京で産まれ育った身として、

大阪の笑いの文化に間近で触れる事が出来て大感激😁✨️

すごく楽しくて終始笑っていました！！

次の日も、カフェでモーニングしたり梅田でショッピングをしたり。

大阪を満喫した旅でした！

MAMI

こんにちは。和美リズです。

服は派手色ながら、ネイルは長らく黒一色。新車みたいに綺麗ですね（？）と褒められました。

シャバーサナの際に皆様のネイルをこっそり見ています。今月もリラックスタイムをお過ごしいただけますように。

和美リズ

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▪️Class
祐天寺スタジオ
木曜日
19:30  デトックスヨガ
日曜日
13:40  デトックスヨガ
15:00  リラックスヨガ

中目黒スタジオ
日曜日
10:00  デトックスヨガ
11:20  リラックスヨガ

戸越銀座スタジオ
金曜日
19:30  ハタヨガ入門

▪️Instagram
@kazumiliz  
着物、ファッション
フォローしましょう。
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3月ですね🍡
寒暖差が物凄くてびっくりしてしまいます

先日は写真の通り、埋まってきました！笑

以前から気になっていた米ぬか酵素風呂へ温活をしに行きました♨️
(学芸大学にあるお店に伺いました〜)

発酵させた米ぬかはフカフカしていて温かく、
自然と60〜80℃に保たれている様でサウナに入っているかのように暑かったです🤭

もちろんお風呂から出た後も暫くは滝汗です…🫧

入っている時間は15分間なのですが
もう暑過ぎて限界〜と思いながらも頑張りました✨

お肌もツルピカになり、身体も疲労が抜けてスッキリ軽くなりました👏🏻

また行こうと思います♡

皆様こんにちは☺️

ピラティスインストラクターのMAMIです。

3月になりましたね！新年が明けてあっという間に感じますが皆様はいかがでしょうか？

土曜日のNATURAgramはお休みを頂き、大阪一人旅をしてきました。

目的は、親友の初出産で産まれた、赤ちゃんに会いに行くこと！

東京でも会えるのですが、私の二人の息子出産でどちらも駆け付けてくれた思い出があるので、私も彼女の里帰り中の実家にお邪魔してきました。

予定日が遅れて、なんと退院日にお邪魔する事になってしまいましたが、ご両親が車でお迎えにきて下さり、親友の娘ちゃんにも無事に会えました😭💕

本当に愛らしくて、温かくて小さくて、感動。親友も元気そうでとても幸せな時間でした🥰🧸

そして私は産後初めての一人旅。

親友のお家訪問後は大阪を堪能してきました🤗

また次の投稿で書きます✨️

MAMI

こんにちは、インストラクターのYUです😊
箱根にお友達親子と行ってきました🚅💨
2歳児が2人いたので、賑やかな旅となりました🎵

かまぼこの老舗、鈴廣さんで手作りかまぼことちくわを作りました🐟

↑
手作りかまぼこ♡
ちくわは、焼きたてを食べました😋

子どもたちのためのプランでしたが、大人も楽しめてとっても充実した時間を過ごすことが出来ました😌

おすすめの場所、良ければ教えてください🥰

YU

Lesson  戸越銀座(水) 10:30〜
              祐天寺(木)10:30〜

骨盤メンテナンスヨガ、お気軽に受けてみてくださいね🦴
いつでもお待ちしております🧘‍♀️♡


皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨

外を歩いているとぽかぽか気持ちが良い日でしたね🌞　

そんな今日は魚座の新月ですよ🌑
魚座は、内面の深い部分と向き合い、癒しや新しい創造性を引き出す貴重なタイミング。
今日はいつも以上に自分自身に優しく、大切にしてあげることで月のエネルギーをたくさんいただきましょう😌

今月もたくさんご参加いただきありがとうございました💓

3月も皆さんにとって幸せな日々であること、願っています🍀

それでは、週末もどうぞよろしくお願い致します！

Rina

皆様こんばんは
ヨガ講師の実穂乃です

2月も沢山ご参加いただき、
ありがとうございました❤️

寒い季節が終わると、
新しい出逢や発見も芽生えていきますね✨
食事、運動、睡眠のバランスを上手くとって
一緒にワクワクする春を待ちましょう🪵

ホテルオークラ嘉門さんへ
鉄板焼きに伺った際のシェフ様の華麗な動き…
伊勢海老を蒸している様子です…
大変美味しいお食事をいただきました♪

3月もどうぞよろしくお願い致します☺️

実穂乃