皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です♪

今月もスタジオに足を運んで下さった皆様、
ありがとうございました🩷

スタジオからお帰りになられる際、
背中に翼が生えた様に軽やかな身体と呼吸、
柔らかい表情にホッと嬉しくなります♪

季節に応じた身体の反応はつきもので
日々様々なことが訪れますが、
7月の私も楽しんじゃうわよ〜と
一緒にポップな気持ちで参りましょう🌊✨

感謝の気持ちで眠りにつけます様に😌
愛をこめて…
実穂乃

皆さんこんにちは！
インストラクターのSaoriです🌱

ハタヨガやピラティス、その他ボディワークなど
身体を使って内観することが
改めて楽しく大好きだと思う日々。

これをやったら、
身体はどう感じるか？
どんなフィードバックがあるか？
呼吸の入り方は？
左右差はあるか？
思考や心の変化は？
そんなことを問い掛けたり

「脳からの伝達がうまくいかないなぁ」と感じたり、
ちょっとマニアックな領域に
入りつつあります笑（いや、もう入ってるか？笑）

私のピラティスクラスは
そういった骨や関節、筋肉への意識を
高めながら動けるクラス。

いつも受けてくださってる方は
「あ、とても集中して意識できているな」
というのが伝わってくるようになり、嬉しいです☺️

ヨガも同じで、
毎回テーマを決めながらやろうかなと思っています。

✨✨✨NEW クラス✨✨✨

７月から毎週日曜日、
経堂スタジオでのレッスンはじまります！

9:30~10:30 　ハタヨガ入門
ヨガのポーズ（アーサナ）を丁寧に練習したあと、呼吸法や瞑想の練習も取り入れていくクラスです。終わったあとは「少し自分を好きになる」そんなクラスを目指します✨

11:00~12:00　ピラティス
祐天寺の水曜夜は、毎週満員の人気クラス。
毎回テーマを決めて、テーマに沿った身体の使い方、エクササイズを練習していきます。
「ちょっと頑張る時間も作りたい」
そんなあなたにオススメです✨

ぜひたくさんの方のご参加お待ちしています！

Saori

こんにちは。和美リズです。

6月も終わり、2024年も折り返し。
今月もレッスンにお越しいただきありがとうございました。
毎回レッスンの最後にアロマを活用しますが、今月はゼラニウムをチョイスしました。

バラと同じ芳香成分が含まれているため、うっとりとした甘いフローラルな香りが漂います。

来月はどんな香りにしようかな。
7月もどうぞよろしくお願いします。

和美リズ

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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日　14:40- 
リラックスフローヨガ

▪️Instagram
@kazumiliz  
フォロー嬉しいです。
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皆様おはようございます♪
ヨガインストラクターの実穂乃です✨

6月最後の週末となりました🍬
いかがお過ごしでしょうか

先日、撮影での衣装がフレッシュで可愛いく、
このまま外へ飛び出したいな〜と
楽しい現場でした😆

和服を生かした撮影も素敵でしたので
次回投稿致しますね♪お楽しみに✨

本日もスタジオにてお待ちしております🩷
皆様との時間を大切に、どうぞよろしくお願い致します♪

実穂乃

こんにちは。和美リズです。

今回はわたしの推しについてのお話です。

高校時代はアメリカドラマ『smallville（放題ヤングスーパーマン）』のトム・ウェリング、
その後大学時代〜社会人にかけて競泳選手やメンズストリッパーを好きになり、
ここ数年はKpop地下アイドルのユン・ジョンウを応援していました。

肉体派だったジョンウ。最近はすっかり痩せて薄い身体になってしまい、興味も薄れてしまいました。
現在はDDTプロレスの上野勇気選手をほんのりと好いている程度です。
誰かを猛烈に推すことを自分のエネルギーに換えてきたので、推し不在の今、なんだか力が沸かないような気がして渇望しています。

皆さまにも「推し」いらっしゃいますか？
今度こっそり教えてくださいね。

クラスでお待ちしています。

和美リズ

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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日　14:40- 
リラックスフローヨガ

▪️Instagram
@kazumiliz  
フォロー嬉しいです。
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みなさんこんばんは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

実は先週親知らずを抜歯しました😂🙏
レッスンの時暖かい声かけをしてくださった方々ありがとうございました😭🙌💓

小さい頃から歯医者の音がどうしても苦手で笑
親知らずも抜くまでに何年と逃げ続け🤣
覚悟を決めてやっと抜歯しました🫣

少しずつ痛みも良くなってきて、
いつも通りみなさんと一緒に動くことができそうです！🙇‍♀️💓

明日は6月ラストレッスン！
経堂スタジオにてヨガ、ピラティス共にレッスンがあるのでご都合あう方は気軽にご参加ください〜！🌈🥰

彩花🌷

皆さんこんばんは☺️
はやい！もう6月終わりですね！
今年も半年が過ぎました、、、
早い。

明日は高円寺スタジオ10:30〜.11:50〜
コアコントロールにテーマをおいて動いていきます！

先週からマシンピラティスのマシン塾に通っております！
学ぶ事が多く有意義な時間。
マットでももちろん沢山の事が反映出来るので、ぜひ皆さんにも体験して頂きたいです！
感覚機能を高めてより効率よく体を動かしていきましょう！
お待ちしております☺️！！！

写真はミルと遊びに川へ行った時のです♡

Rumi

こんにちは☺️

6月最後の土曜日クラスにご参加頂き有難うございました🥰

先日、プラムを頂きました😌
どう食べようかな〜と考え中です🐈💭

お砂糖漬けにしてソーダ水で割ってみようかな🤔
(梅ジュースの様に…)

湿気がムンムンの梅雨真っ只中ですが
楽しく健やかに過ごして行きたいですね✨

良い週末を🫶🏻✨

みなさんこんにちは！
ヨガインストラクターITSUKIです😊

私は音楽が好きでよくLIVEやフェスに参戦します🎧

先日もとあるLIVEへ！
この日は全席指定でなんとも新鮮！
(普段はオールスタンディング系のアップテンポなジャンルに行くことが多いです😅)

歌声に定評のあるアーティストなのですが
生歌と生音が合間って思わず涙を流しました。

幸福度を高めてくれるような優しい声　曲調。切ない涙ではなく幸せの涙と言ったところでしょうか🙌

日本人アーティストにハマったのは久しぶりで、今後も追っていきたいと思います。

音楽好きな方いらしたら是非お話ししましょう🤭

では、良い週末をお過ごしください☆

ITSUKI

皆さんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

昨日の雨はみなさん大丈夫でしたでしょうか？🙌
まさに梅雨らしい天気でしたね😂

梅雨の時期は
湿度も高くなり、疲れやすくなったり食欲の変化があったり、頭痛が起きやすくなったり🥲

人によって様々な身体変化がおこる時期です。

そんな季節こそ❣️

こまめな水分補給！
ちゃんと呼吸する！(浅くならないように！)
元気であればよく動く！

が重要だと私は思っています🥰🙏

雨にも負けず！笑
みんなで一緒に楽しく梅雨を乗り越えていきましょう〜❤️‍🔥❤️‍🔥

さて！
本日は下北沢と三軒茶屋にてピラティスクラスあります！
お時間合う方は気軽にご参加お待ちしております🤸🌈

彩花🌷