皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨
寒い日が続いていますね…。
早く春が来てほしいです🌸
先日友人とランチに行ってきたのですが、なんとワンコがお出迎えしてくれました🐶
私自身、犬好きなので大喜びしていました😂
今までに出会ったことがないくらいとってもフレンドリーな🐶💓
店主に聞いたところ、たまにお店に連れてきていますとのこと
渋谷にある【maison tacos】
タコスも絶品なのでお好きな方は是非です🌮
ワンコに会えたらラッキーですね💓
癒されたランチ時間でした☺️
それでは、今夜は中目黒スタジオでお待ちしております🌿
週末もどうぞよろしくお願いします
暖かい格好でお越しください🧣
皆さん、今週もお疲れ様でした😌
Rina
皆様こんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。
気づけばもう2月も後半。
あっという間ですね🙄
寒い日が続いていますが皆様お元気でしょうか？
私は年度末とあって毎日バタバタと目が😵💫となりながら過ごしていますがとても元気です！
三連休明けから、暖かいお天気となるようで、今からとてもワクワクしています♪
季節の美味しいものが大好きで、特に「桜」に魅力を感じます✨️この日はスタバで桜ドーナツを🌸
桜のシフォンケーキもあり、こちらはすでに食べました😋
甘いもの補給すると午後もガッツリ頑張れます♪
皆様は季節の食材、好きなものはありますか？
美味しいものを食べて、ピラティスで身体を整えて、元気に春を迎えましょう♪
MAMI
みなさんこんばんは！インストラクターのSaoriです。
最近、カヌレを食べました。
私、いままであんまりカヌレって食べたことなくて、
しっかり味わって食べたのはほぼ初めてに近く。
だからこそ、「おいしー！！」と感動しました😆😆
外はカリッと、中はしっとりもっちり。
抹茶はほろ苦さが心地よく、チョコはナッツの食感がアクセントになってて最高でした。
素敵なカフェタイムでした✨
Saori
こんにちは、ヨガ講師のkayaです🧘
今日は我が家の適当な笑、祭壇をご紹介します。
大きく心が傷つくことがあった時に、
ふらっと寄った下北沢のジュエリーショップで一目惚れした石のガネーシャさん。
以来、ずっとそばで見守ってくれています。
そして、香耶という私と同じ名前のお香、
スリランカで買った象の置き物や、
頂き物のキャンドルなど。
祭壇といっても、
自分の好きなものをただ並べただけですが、
それが良いのです♡
祭壇を作ってから、
毎日の瞑想の定位置が決まり、より安定した瞑想習慣がつきました☺️
瞑想習慣をつけたい人は、
自分のお気に入りの定位置を決めるのおすすめですよ。
そして、そこに自分にとっての吉祥物を置いてあげるとなお◎
ではまた！
ラジオもゆるりと更新してます！
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは。和美リズです。
生まれて初めて髪を染めました。
チェリーレッドです。
チラリと見える前髪が赤いとそれだけでエネルギッシュな気持ちが湧いてきます。まだ赤毛の自分に見慣れないので、朝起きて鏡を見た瞬間に目が覚めます。
これから赤を重ねてもっと色を出していく予定です。
よろしくお願いいたします。
和美リズ
—————
▪️Class
祐天寺スタジオ
木曜日
19:30 デトックスヨガ
日曜日
13:40 デトックスヨガ
15:00 リラックスヨガ
中目黒スタジオ
日曜日
10:00 デトックスヨガ
11:20 リラックスヨガ
戸越銀座スタジオ
金曜日
19:30 ハタヨガ入門
▪️Instagram
@kazumiliz
着物、ワイン、美しいと感じたもの。
フォロー嬉しいです。
—————
世間がバレンタインデーでチョコレート尽くしになっている頃…
私は長らく愛用している時計を紛失してしまい、
魂が抜けておりました…🤦🏻♀️🙎🏿♀️💭
成人のお祝いで両親からプレゼントされた腕時計
楽しい時も、悲しい時も静かに時の流れを教えてくれて思い出が詰まった物でした..🫧
ダメ元で失くした心当たりのある場所に電話をしてみた所…
あったのです！！！
届けられていました😭✌️
(日本って本当に素晴らしい国だなと改めて思いました)
普段はリアクションも中々薄めの私も
道端で驚いた声を出してしまい、すぐに取りにいきました🏃♀️
あまり物に執着はしないタイプなのですが
若かりし頃の両親の面影と
20歳くらいの自分が断片的に頭に浮かんできて
ちょっとだけ甘酸っぱく優しい気持ちになれた今年のバレンタインデーでした🍫
お婆ちゃんになっても大切に使おうと思います
皆さまの宝物は何ですか？✨😌
みなさんこんにちは！インストラクターのSaoriです。
冬本番は2月だなと思うぐらい、
冷え込む日が続いてますね。
寒いとなかなか「身体を動かしたくない、、」
となりますよね。
私も同じです笑
ですが、そういった気持ちを乗り越えて
やっぱりいつも通りに身体を動かすことを選ぶと
「やってよかった」と思います❣️
ヨガ哲学で、鍛錬、苦行を意味する
「タパス」という言葉があります。
私たちはどうしても「楽したい、怠けたい」
生き物なので、自分を律する「タパス」の考え方を持っておくと、行動する際の指針になります。
寒い日こそ、ちょっとだけ「タパス」を意識して、まずはマットの上に立ってみる。
それだけでも、心と身体が温まり、動き出すきっかけになります✨
「やる気が出たら動く」のではなく、「動いたらやる気が出る」。
このシンプルな法則を、ぜひ実感してみてくださいね！
今週も一緒に心地よく動いていきましょう！
Saori
こんにちは！
スペイン料理屋さんのグラスがちょっとシュールで可愛かったです🤭🇪🇸
最近はというと、
この間の大寒波？で何故だかお腹が冷えてしまい…
腹巻きを追加で大量購入いたしました🐽笑
真冬は長袖ウエアの下に、涼しい顔を装いながらも….薄ーい腹巻きを仕込んでいます✌️
お腹を温めると生理痛も軽減されるし
良い事尽くしです🙆🏻♀️✨
それではまた〜🐾
皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます☺️
寒い日が続いていますが、皆さん体調は崩されていませんか？
少し前の休日に、おすすめされた東京大神宮へ初めて行ってきました⛩️平日でしたが、多くの人で賑わっていました。
可愛いお守りがたくさんありました💓
日頃の感謝を神様へ伝えてきました😌
神社に行くといつも心と体が満たされたような、ふわっとした不思議な感覚になります🌿
その後は友人と今年の旅行計画を☕️
円安の影響か、どこも高くてびっくり…😂
そんな充実した休日でした
そして、今夜は満月を迎えますよ🌕
ぜひ夜に空を見上げて見てくださいね
今週もどうぞよろしくお願い致します🧘🏻♀️
暖かい格好でお越しください🧣
Rina
皆さん、こんばんは😊ヨガインストラクターのYUです🪷
今日はレッスンでの相棒、クリスタルボウルを紹介させて頂きます🥣
あまり聞き馴染みがない言葉かもしれません👂
クリスタルボウルとは、天然の水晶(クリスタル)を素材として作られたボウル型のとても美しい楽器です♪
私たちの身体の60%は水分です💧
クリスタルボウルの音(振動、波動)は、身体の中の水分と共鳴し、心身ともに深いリラクゼーション効果があります💚
クリスタルボウルの主な効果
◉自律神経を整える
◉心身の緊張をゆるめる
◉不要な老廃物や毒素の排出を促す
◉血流がよくなる
◉治癒力が高まる
◉不安や緊張を和らげ、深い安らぎへ導く
◉脳波をアルファ波やシータ波へ導く
◉心と身体を癒す
レッスンの最後、シャバーサナ(仰向け、お休みの時間)に演奏しています。
ぜひヨガと共に、クリスタルボウルの音のシャワーをお楽しみくださいね😌
(諸事情により、クリスタルボウルを持っていけないことが稀にあります。ご了承ください。)
今週も皆様にお会いできることを楽しみにしています☺️
Instagram yu.ezaki.yoga
Lesson
戸越(水)10:30〜骨盤メンテナンスヨガ
祐天寺(木)10:30〜骨盤メンテナンスヨガ
YU