こんにちは✨

鎌倉で名を馳せているらしい…
麻婆豆腐のお店”かかん”が代々木にも出来たので行ってきました🍜

山椒をモリモリにかけて、暑い中、熱く辛いものをいただく🥄

今年も夏が来るなぁ〜と思った週末です🙏🏻

先週は代々木公園で行われていたタイフェス🇹🇭にもふらっと立ち寄り楽しみました🐷

街にも少しずつ、活気が戻ってきている気がして
なんだか嬉しく感じています♪

素敵な日曜日をお過ごし下さい💓

おはようございます☀由衣子です！
5月は親知らずを抜く月間の私、月初に下の歯を抜いたのですが、痛みがしばらく続き、痛み止めを長いこと服用していました😮‍💨

さすがに飲みすぎたのか胃が弱ってしまい、なかなか調子の上がらない日々が続きました🥲

そんなことがあったので少し胃について調べてみたのですが、皆さんは普段水分はたくさん摂りますか？

胃が弱い方は水分の摂りすぎで、胃に水が残ってしまう場合があるそうです😨

私は心当たりがあったので、水分補給について見直し、少し飲む量を減らしてみました🫣

すると朝のスッキリ度がアップ！！
最近朝はそれほどお腹が空かなかったのですが、ちゃんと空腹感があり、心なしかむくみも減った気がする👏

とにかく「いい感じ」なので、私には合っていたようです。

気温も上がってきました。
普段水分をあまりとらない方は、とった方がいいと思います！！！🥺

・水分補給は多いほう
・冷えやむくみが気になる
・胃腸の調子が悪い
・肉より野菜やフルーツ派だ

なんて方は、ちょっと調べてみて水分補給を見直してみるのもいいかもしれません😌
（人それぞれだと思いますので、ご自身にあったものをチョイスしてくださいね）

数日後に最後の親知らずを抜きます😂
がんばれ私！！！

早く回復して美味しいもの食べるぞー！！

由衣子

皆さんこんばんは☺️

明日は日曜日！！！
高円寺スタジオ10:30は満員ですが、11:50からはまだ空きありまーーす😆
三軒茶屋スタジオも14:40からは若干名！15:30からはまだ空きありまーーーーす！！

体を動かしてスッキリして新しい週をスタートしませんか？？
今月はバック(背中)とアームス(腕周り)
一緒に頑張りましょーー！

先日、友人と韓国飲食店🇰🇷に行ったときに
お店の看板猫🐈ちゃんがとっても懐っこくて可愛かったでーす！！
1時間くらい私の太ももの上で寝てました！笑
テちゃん！だそう😍

では、明日お待ちしております♪♪

るみ

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます😊

またまた、パン作りに行って参りました✨
のんびり通いすぎてチケットの有効期限が近づいてきているので、出産前に全部使いきらねばと必死です😂笑

今回はカレーパン✨
とっても美味しくできました🍞
焼きたてカレーパンってこんなに美味しいんですね〜🥰

ただ、やはり積極的に小麦粉は摂らないようにしているので上手に食べ進めないとです☺️笑

暖かい日が増えてきましたね〜✨
水分補給はこまめにちょこちょこ飲みがおすすめです☺️✨
身体の内側、巡らせましょう〜✨

スタジオでお待ちしております☺️

Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

おはようございます☀由衣子です。

先日劇団四季の「クレイジーフォーユー」を観劇しました👗

この作品は劇団にいたときから大好きな作品😊
久しぶりに観ることができました。
主演は同期だった俳優さん👏🧡
ほんっとうに素晴らしかったです😍

何度か観ている作品だけど、ダントツで1番心にきた！大興奮！

作品も音楽も演出も役者も、やっぱりすごいな劇団四季。

こんなに拍手したことないよー！二の腕つっちゃいそう！ってくらいに、渾身の拍手を送ってきました👏👏👏
（出演者から「見つけたよ」と言われるくらいには拍手した笑）

横浜のKAAT神奈川芸術劇場で上演中です。

ディズニーの誰もが知る作品に比べるとマイナーなのかもしれませんが、観たら必ずハッピーになれる素晴らしい作品。
舞台観劇を検討されている方、クレイジーフォーユーもとってもおすすめです😊🧡

由衣子

こんばんは。
すでにご存知の方もいると思いますが、私は根っからの阪神ファンでございます。

東京ドーム、神宮球場共に何度も野球観戦しに行きました。
先日、ついに神宮球場納め⚾︎
友達が最高の席を準備してくれました。

バックネット裏の特等席！！！
色んな球場の色んな席に座ってきましたが、ここが1番いい席でした🥺

おまけにこの日もヤクルトに勝たせていただきました🙏思い残すことなく神戸に帰れそうです（笑）

帰ったら甲子園だーーーー❤️❤️

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️
昨日は3年ぶりに、元ナチュラグラムのピラティスインストラクターの美波先生とお会いして
ランチしてきました。🍽

代官山のハワイアンのお店で、エッグベネディクトを！
付け合わせのケールと、大学芋が美味しかった🤗

美波先生とはずっとご飯行こう！と言っていたのに、コロナ禍に入ってしまったので、3年越しに叶ったランチでした♡

今でもピラティスの講師を続けているそうで、
ピラティスとヨガの情報交換や、懐かし話など、
たくさんお話ができて嬉しかったです◎

相変わらず可愛らしく、でも本当に年下とは思えないくらいしっかり者！

今は別々の場所ですが、同じ業界で頑張っている美波先生に刺激を受けて、
わたしも更にやる気スイッチが入りました🤭

kaya

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます😊

本日、妊娠8ヵ月に突入しました👶
大きなトラブルもなく、すくすくと成長してくれています♡
レッスンの度に、ご参加いただいた皆さまから温かい声をかけていただき本当に嬉しく思います✨
ありがとうございます🥰

そして、レッスン担当最終日が
【6月18日(日)】に決まりました！
あと3週間ちょっと！

今週日曜までのテーマは
〜内臓の引き上げ〜
来週からはまたテーマを変えてラストまでいこうと思います💪✨

ご都合の合う方、是非是非お待ちしております☺️❤️

Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

こんばんわ
さきです☺︎

日曜日に三社祭りにいってきました🎵🎵
4年ぶりと言うこともあってか激混みで
盛り上がってました🔥✨✨

天気も良くてお神輿や笛の音など
お祭りの雰囲気が久々で楽しかったです😍

今年はイベントやお祭りなど増えて
楽しみがたくさんですね🎵🎵🎵

最近メンバーさんがブログを見ていてくださって
色々情報を教えてくださるのもクラスでの
楽しみです😍✨

花火大会のおすすめあれば
教えてくださーい💓

さき

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

GW期間は
ダンスイベントに出演、作品出展をさせていただきました🙏💃🌹

↑画像はjazzダンスの作品を出展させていただき&踊らせていただいた時の写真です！📸

今回のテーマは感謝🫶🌿
衣装も白メインの差し色を赤にして紅白にしました🤍❤️

jazzダンスなのでバレエ要素のありつつ、
ステップなどリズム感が必要な振り付けもあり、
戸惑いながらも一生懸命練習してくれて、素敵に踊ってくれたメンバーの子達に感謝です🫶💓

↑は別イベントで出演させていただいたときの1枚です📸
Lockダンスというジャンルのストリートダンスを踊らせていただきました🕺

前日に一生懸命三つ編みして寝て、ボリューミーなパーマヘアー🦱で参戦しました❗️笑
良く目立つと周りからも好評でございました♪😆👏

さて！
本日夜は祐天寺スタジオでピラティスクラスがあります💚
肩こり改善をテーマにレッスンを進めていきます☺️
ご都合合う方は気軽にお越しください〜！🐣

それではまたレッスンでお会いしましょう🌈

彩花🌷