食欲の秋でしょうか…。近頃モリモリ食べてます。
もともと男性並みに食べるタイプなのですぐ太ってしまいます😂
そろそろ本格的にダイエットしようかと思います。。。
最近のブームはyogi teaです☕︎
ハワイのホールフーズでとっても安くなっていたのでいっぱい買ってきました！
detoxかmoon cycleを良く飲みます✨
スパイスが効いていて美味しい！
そして一個一個ティーパックにメッセージが書いてあってそのメッセージがヨガの教えになってます💕
毎朝飲みながら一生懸命英語を調べて訳してます😂
カフェインフリーなので夜にデトックスを飲んで寝る事もあります。
オススメのお茶です💕是非試してみてください😊
fumiko🌛
半月のポーズのあとに
半月
何だか嬉しくなりました☺️
本日もクラスご参加いただき
ありがとうございました。
良い夜を⭐︎
AKANE
こんにちは♡
chihanaです₀: *ﾟ✲ฺ٩(ˊᗜˋ*)و ✲ฺﾟ*:
10月スタートしましたねっ！（だいぶすぎてしまいましたが💦）
いつも月初には普段やらないような見えない部分のお掃除をすることに決めてます♡
1日に一気にやるのは大変なので、だいたい1週目に小分けにやるようにしてまーす！
先週は慌ただしかったので後ろ倒しになってしまいました💦💦
今日はお休みだったのでオキシクリーンを使って洗濯槽のお掃除をしています！
つけ置きしながらお掃除するので時間があるときにやります！！
オキシクリーンというアメリカの洗剤を使ってつけ置きしては剥がれ落ちてきた洗濯槽の普段見えないカビなどを掬いながら徹底的に綺麗にしていきます♡
オキシクリーンは洗濯槽以外にもお風呂の浴槽やシンクのつけ置き洗浄にもがんがん使ってます！！
けっこう驚くほどピカピカになるのでやみつきです笑
やっぱり朝からお掃除するのはいいですね♡とっても気持ちいいです₀: *ﾟ✲ฺ٩(ˊᗜˋ*)و ✲ฺﾟ*:
しっかり休息しながらのんびりお掃除DAYにしていきたいと思いますー！！
それではみなさまいい一日を過ごしてくださいね♫
こんばんは🎃🎃
AIです*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ
連休は楽しめましたか☺️？？
いきなりですが、寒くなると甘酒を飲み出します笑
(アルコールが0パーセントの麹のもの🌾)
近頃、流行りもあり多種多様な甘酒が出回っておりますが、色々試したところ、こちらが一番美味しかった🤗🤗！！
生姜をいれたり、豆乳をいれたり。
たまにはヨーグルトも。
飲む点滴と言われているくらいなので風邪をひきそうな時、疲れが溜まっている時にも良いみたいです☺️
毎日少しずつ飲んでいると、くすみがなくなりお肌の調子も良くなります☺️💓
朝がオススメですが、何せ私の朝は飲みたいものが多すぎて…笑
(コーヒーも飲みたいしお茶も飲みたいし白湯も飲みたい)
なので私は夜にほっこりといただいております🍶
またお肌に良いものシェアいたしますね💓💓
それでは🙏🏻💓
こんにちは！
KANAです🌞
レッスンに来てくださる方(とくに初めての方)に多い質問で、呼吸が難しいと言われます。
たしかに呼吸は普段意識して行っているものではないので、改めて言われるとむずかしいですね。
ピラティスの呼吸は「胸式呼吸」です。
肋骨を拡げて息を吸い、吐きながら拡がった肋骨をしめていく呼吸法です。
吸った時にお腹はふくらみません。
胸式呼吸をすることで交感神経が働き、関節や筋肉が動きやすくなると言われています。
脳やインナーマッスルまで覚醒させる胸式呼吸で、ピラティスを効果的に行うことができます。
まずはご自身が普段、無意識で行なっている呼吸が腹式なのか、胸式なのか、、
チェックしてみてくださいませ！
KANA
こんにちは😃☀
寒むくなってきましたが、体調崩されてませんか？？私は今朝、先月行ったハワイについて振り返っていてアサイーボウルが無性に食べたくなりました。
私がハワイで食べた物の中で1番身体が喜んだものはハレイワで食べたアサイーボウルでした✨（ボガーツカフェも美味しかったけど🤔）アサイーボウルとか日本じゃまず食べないです😂昔食べて美味しいなぁと思ったけどすごく身体が冷えた事があり…スムージーも同じでお店のはあまり飲みません。お店によりますが、適温で出してくれるところと凍ったフルーツばっかりでミキサーにかけてかなり冷えているスムージーを出すところがあって後者だととても冷えて飲みきれない…
なので、あまり欲した事はなかったのですがハワイだと自然に食べたい、飲みたいと感じ頼んでました。そして美味しい😭💕そして外はカラッと暑いので身体は全く冷えない。というか熱を発散できて丁度良い！
あぁ、アーユルヴェーダが言う「その土地で取れるものや食べ物はその土地の季節や気候、土地にふさわしいエネルギーが宿っている」という考えはこのことなんだなと感じました。季節、気候や土地に合わせたものを食べる事って大事。何を食べるかよりもどう食べるか。またあのアサイーボウル食べたいなぁ✨
でも、今は秋刀魚が食べたいです😎
fumiko
こんばんは。
AIです。
すっかり空気がひんやりとして、秋模様ですね☺️🎃
写真は昨年の紅葉時。
文京区にある六義園にて。
初めて行ったのですが、東京ではないような迫力がある紅葉の景色を堪能できました🙌🏻
ちょっとしたハイキング気分。
敷地内にお茶屋さんがありお抹茶もいただけましたよ🍵
大人になってからこういった自然や、例えば神社仏閣とかが沁みるのは何でなんでしょうね😳
話はそれまして、六義園。
夜はライトアップもされているみたいで、今年は夜に出向いてみようかなぁ..…なんて🍁
(でも寒いかなぁ😵笑)
秋冬のプランをゆらゆらと考えながら、
私は今年も！食欲の秋の予定です🍇🐷
食べた分だけ運動やもちろんヨガもやりますよ〜💓
今日は風邪をひかぬよう、生姜甘酒飲んで眠ります🌝
おやすみなさい🌙
こんばんは🍂 りょう子です。
すっかり秋らしくなりましたね🍂
ピッタと言う火の要素が強いわたしは秋や冬のほうが過ごしやすく、毎日快適に過ごしています。みなさまはいかがお過ごしでしょうか？
先週末のこと、家族でチベットディナーをいただきに曙橋にあるタシデレというお店へお邪魔してきました。暖かい優しいご主人が営むお店は、お料理も美味しく、旅行気分が味わえる？ような雰囲気あるお店です。
お料理ももちろんのこと、こちらへお邪魔するのは、チベット医療に基づいたコスメやお茶を購入するためです☺️ いかにも効きそうなハーブやスパイスの香りのする、気の流れを整えるお茶などおもしろいものがたくさんあります🌿
チベット医療はもともとはアーユルヴェーダから始まった東洋医学の１つなのだそうです。
ご興味があれば足を運んでみてください😊
それではみなさま今日も素敵な夜を🌕
10月になりました！
いつもレッスン参加していただきありがとうございます🙏🏻
先月からレギュラークラスが新たに増え、皆さんとお会いできる機会が増えて嬉しいです😊
これからも沢山の方々に自分らしく生きてもらう為に、ヨガの智慧を私なりに精いっぱいお伝えしていきたいと思います。
今年も残り3ヶ月！！
煩悩を捨て、残っているものに感謝、そして人生をより生きやすいものにする為にマットの上で自分と向き合う練習をしていきましょう！
本日19:20〜ハタヨガ入門、20:40〜デトックスヨガです！
今日の疲れを明日に残さないためにもヨガで心も身体もデトックスしましょう(^^)
fumiko🌙
今晩は🌙
昨日は久々にミュージカル『パジャマゲーム』
を観劇し、昔一緒に頑張っていた仲間の活躍する姿に、えらく感動したMegumiです☺︎
作品も古き良きザ・ミュージカル❗️
という感じで、楽曲も楽しく、ダンスは見どころ満載、舞台の至る所で何やら楽しい小芝居をしてるもんだから、全部は見切れないというのが少し残念でした😅
人を楽しませることは、物凄くエネルギーを使うけれど、そんなエネルギッシュな皆さんの姿が本当に素敵でした✨
そして、懐かしの仲間と話をしててビックリ❗️
何と共演したのは14年前になるとか….😱
今も大活躍している姿と、そんなメンバーと切磋琢磨して一緒に共演できたこと、そして再会できたことが心からが嬉しかったです💓
もし、ミュージカルにご興味ある方は是非❗️
観劇してみてください🤗
最後に、出演者のお仲間との写真も📸
Megumiでした☺︎